משרה פנויה: מה זה וכיצד להילחם בה

ואקום העבודה הוא תופעה שכיחה יותר ויותר בחברות המודרניות של העולם המערבי ו בטווח הארוך, היא מהווה צורה של חולשה שמובילה אנשים רבים לתחושת קיפאון. באופן מקצועי.

לכן, במאמר זה נסקור כמה טיפים להתמודדות ולהתגבר על פער העבודה, קידום פרויקטי חיים ועבודה מרגשים.

• מאמר קשור: "משבר קיומי: כשאיננו מוצאים משמעות לחיינו"

מה הפער בעבודה?

אנו יכולים להגדיר את ואקום העבודה כאי נוחות שחש העובד כאשר יש א ניתוק בין הערכים או המוטיבציות שלהם לבין סוג הפרויקטים והפעילויות שמציע עבודתם.

לסיכום, ניתן לומר גם שאנשים הסובלים מפער בעבודה מתחילים להרגיש שאינם מתאימים לעבודתם עקב ההבדל בין חזון החיים שלך לבין החזון הקיים בחברה בה אתה עובד.

בנוסף לכך, ריקנות בעבודה מלווה גם בתסמינים פסיכולוגיים נוספים הקשורים לאדישות בעבודה, חוסר מוטיבציה יומיומית, חוסר המעורבות בפרויקט או במשימות שבהן הם מחויבים ותפיסה לפיה העובד מפסיק לראות את המשמעות של עבד.

ההשפעה הפסיכולוגית הזו אינה הפרעה פסיכולוגית, מכיוון שהוא אינו מופיע במדריכים לפסיכולוגיה אבחנתית; עם זאת, זה יכול ליצור אי נוחות רגשית ופסיכולוגית אמיתית אצל האדם שסובל ממנה.

כיצד נוכל להילחם בוואקום העבודה?

ישנן דרכים רבות שבהן נוכל להתגבר על פער התפקידים ולמצוא שוב את מקומנו בעולם העבודה. הבה נראה מספר דוגמאות בהקשר זה.

1. ניהול זמן טוב יותר

ניהול יעיל של שעות העבודה הוא תמיד אחת הדרכים לשיפור ביצועי העובד וגם להשיג רווחה רגשית המסייעת להפוך את המשימות המקצועיות הללו לחוויה פחות מתסכלת ולפנות יותר זמן.

ניהול זמן זה מורכב בדרך כלל מהקפדה על עמידה בלוח זמנים עבודה יומי קבוע שבו תן לנו לדעת מה לעשות בכל עת ומהן זמני ההתחלה, המנוחה והסיום של היום עבודה.

שמירה על לוח זמנים המאפשר הפסקות תכופות חיונית גם למנוחה פיזית ונפשית, כמו גם כדי לשמור על יכולת הריכוז ולהימנע מתסכולים עקב הצטברות עייפות.

• אולי יעניין אותך: "ניהול זמן: 13 טיפים לנצל את שעות היום"

2. חיזוק הקשר עם עמיתים

יצירת קשרים חיוביים עם עמיתים לעבודה היא עוד אחת מהדרכים היעילות ביותר שאנו צריכים להתמודד איתן משרה פנויה, שכן יחסים בין אישיים הם חלק חשוב מהרווחה הרגשית, הפיזית והחברתית של כל אדם.

וזהו לנצל את המצבים המעוררים חברתית שמציעה העבודה וליצור קשר עם נקודות מבט חדשות, פילוסופיות ודרכי הבנת הפעילות קריירה מקצועית יכולה להועיל מאוד לכל עובד, הן מבחינה אישית והן מקצועי.

בקיצור, אנו יכולים לאשר כי ביסוס אקלים עבודה טוב בין עמיתים, עם דינמיקה חברתית חיובית ומעשירה בין כל המעורבים, יעזור לכל איש מקצוע להרגיש טוב יותר, להרגיש טוב יותר עם עצמו ועם אחרים ולתת משמעות למה עושה.

• מאמר קשור: "איך ליצור חברים ולהעמיק את מערכות היחסים שלך, ב-7 שלבים"

3. הגדרת מטרה

בכל פעילות עבודה ישנה חשיבות רבה להצבת יעדים חשובים לא רק בטווח הארוך אלא גם בטווח הקצר מאוד, שכן כך תמיד יהיו לנו מטרות נגישות (דקות או שעות קדימה) שדוחפות אותנו מדי יום לעבוד קשה ומניעות אותנו להתקדם מוּצלָח.

כדי לצאת מהוואקום של העבודה חשוב להיות מוטיבציה בכל עתוחשוב לא פחות, לפעמים אפילו יותר, למצוא בתוכנו כוח שמניע אותנו מדי יום להיות טובים יותר ופרודוקטיביים יותר. אם נאמין שהמטרה שלנו מופשטת וארוכת טווח מדי, היא תגרה אותנו פחות.

יעדים ארוכי טווח וקצר טווח אלה יכולים להיות מסוגים רבים, החל מהשגת יעד מסוים ביצוע שבועי בתפקיד עד שאיפה לסיים יום עבודה בזמן הקצר ביותר אפשרי.

• אולי יעניין אותך: "איך להגדיר יעדי חיים, ב-4 שלבים"

4. נתח אפשרויות אחרות ללמוד תנועה לטובה

לא הכל קורה כדי להסתפק בעבודה הנוכחית שלנו. עם זאת, למרות שזה נשמע פרדוקסלי, חיפוש אחר יכול להיות דרך להתפטר ולתת ערך רב יותר למה שיש לנו בהווה. בקיצור, עלינו לראות בו אמצעי שממנו נוכל לצבור תאוצה ולשפר את סיכויי העבודה שלנו, עבורו הוא תורם כלכלית ופסיכולוגית.

רוב העובדים שרוצים להמשיך לשגשג ולהפיק את המרב מעצמם נוטים לזכור הכל רגע את העבודות שאליהן הם יכולים לשאוף, ולנתח בקפידה את הדרכים שבהן יוכלו להגיע לאותה נכסף מטרה.

בדרך זו, נוכל להוסיף אתגר אסטרטגי חדש לעבודה היומיומית שלנו, נרגיש יותר מוטיבציה ו נוכל להיות יעילים יותר בתפקיד בו אנו נמצאים, במקביל שאנו פועלים להגיע לתפקיד החדש מבוקש.

• אולי יעניין אותך: "התפתחות אישית: 5 סיבות לרפלקציה עצמית"

5. לנהל יומן

לרשום מדי שבוע ביומן את כל הבעיות שעולות שבוע אחר שבוע, האתגרים שהתגברנו והידיעה שאנו לומדים היא גם דרך טובה להיות מעורב בעבודה ולהיות מודעים לחלוטין לאופן שבו אנו משתפרים כאשר אנו חושפים את עצמנו לבעיות.

ביומן זה תוכלו גם לרשום את הדברים שבהם אנחנו צריכים להשתפר, אותם פרויקטים שבהם לא קיבלנו את הביצועים הצפויים ובאופן כללי כל מה שיכול לעזור לנו להתפתח באופן אישי או באופן מקצועי.

מחפשים תמיכה פסיכולוגית מקצועית?

אם אתה רוצה להיעזר בפסיכולוג, צור איתי קשר. שמי חוויאר ארס ואני משתתף באופן אישי וגם באינטרנט באמצעות ideocal.