9 מפתחות לזיהוי דיכאון

כולנו מרגישים עצובים בשלב מסוים; כאשר אנו עוברים קושי כלשהו כגון הפסקה במערכת היחסים, קשיים כלכליים, קונפליקטים לא פתורים או מוות של אדם אהוב יקירי, לעתים קרובות אנו מרגישים מדוכדכים, עצבניים, עצבניים, מתקשים לישון או ישנים יותר מדי, מרגישים אדישות או חוסר אדישות, וכו ' אבל שינויים אלה בדרך כלל נמשכים כמה ימים או שבועות, בדרך כלל.

הבעיה היא כאשר התסמינים הללו נמשכים לאורך זמן במשך שבועות או אפילו חודשים. במובן הזה, זה חשוב לדעת את המפתחות לזיהוי דיכאון.

• מאמר קשור: "6 סוגי הפרעות מצב הרוח"

מה גורם לי להיות רגיש יותר לדיכאון?

דיכאון היא מחלה קשה המשפיעה הן על ההערכה העצמית שלנו והן על הדרך בה אנו תופסים העולם או העתיד והידרדרות מופיעה בתחומי החיים, הן באופן אישי, בעבודה והן מִשׁפָּחָה. כ-15% מהאוכלוסייה בספרד סובלים מדיכאון.

בהמשך נראה אילו היבטים עושים אותנו במיוחד פגיע לפתח פתולוגיה זו.

1. גורמים גנטיים

בעל היסטוריה של קרובי משפחה שסבלו או סובלים מדיכאון זה יכול להיות גורם נטייה לדיכאון. למרות שישנם גורמים גנטיים שיכולים לעבור בתורשה, הם אינם מכריעים.

2. תכונות אישיות

ישנן תכונות אישיות מסוימות המהוות גורמי סיכון

לפתח דיכאון, כגון נוקשות, חוסר ביטוי רגשי, עם רמות גבוהות יותר של חרדה ודרישה עצמית גבוהה בעיקר.

• אולי יעניין אותך: "התיאוריות העיקריות של אישיות"

3. מִין

דיכאון שכיח יותר אצל נשים מאשר אצל גברים, אם כי שיעור ההתאבדות הגבוה ביותר גבוה פי ארבעה בגברים מאשר בנשים.

4. סגנונות חשיבה/התמודדות

אנשים עם היעדר אסטרטגיות התמודדות נאותות ועם יותר פסימי, שממזער הישגים ויש לו נטייה למקסם בעיות, נוטה יותר לסבול דִכָּאוֹן.

5. מחלות כרוניות

חולה במחלה כרונית להגביר את התלות באחרים, וחוסר ביטחון הוא גורם סיכון.

• מאמר קשור: "פסיכולוגיית בריאות: היסטוריה, הגדרה ותחומי יישום"

6. מתח ואירועי חיים מלחיצים

ללא האסטרטגיות המתאימות לנהל את זה, הם יכולים לעורר תסמיני דיכאון.

7. מחלות גופניות

יכול ליצור מגבלות פיזיות ונפשיות, משפיע על ההערכה העצמית והביטחון העצמי.

• אולי יעניין אותך: "סוגי מתח והטריגרים שלהם"

אילו תסמינים מופיעים כאשר סובלים מדיכאון?

אלו התסמינים המאפשרים לנו לזהות דיכאון קליני.

1. עֶצֶב

זה מראה את עצמו בצורה יותר אינטנסיבית מאשר כשיש לנו בעיה. זוהי תחושה מתמשכת של ריקנות, פחד ואובדן. במקרים מתונים או חמורים, הוא בדרך כלל אינטנסיבי יותר בבוקר עם ירידה לאורך היום, מבלי להיעלם.

2. אנהדוניה

ה אנהדוניה האם ה חוסר יכולת ליהנות מפעילויות או מהחיים הרגילים, אפילו פעילויות שברגעים קודמים היו נעימים לאדם, מפסיקים להיראות כך. האדם מעריך שאין דבר שגורם לו הנאה.

3. חֲרָדָה

ניתן לייצר עלייה בחרדה כי אנשים נשארים במצב ערני.

• מאמר קשור: "מהי חרדה: איך לזהות אותה ומה לעשות"

4. ריקנות רגשית

יש אנשים שמרגישים כאילו אין להם רגשות או אפילו מרגישים שהם לא מסוגלים לבכות.

5. מחשבה דיכאונית

בדרך כלל מתרחשים עיוותים קוגניטיביים, כגון סינון, שבו האדם נוטה לראות את הצד השלילי של המצב מבלי לתפוס את כולו או לראות את הצד החיובי שלו.

6. בעיות ריכוז וזיכרון

בעיקר, זה בא לידי ביטוי בנטייה לחוסר החלטיות וחוסר תשומת לב.

7. אשליות והזיות

יכול להיות תהליך של שבירה ברורה עם המציאות מה שמקשה מאוד להתחבר לשאר החברה ולפנות לעזרה מקצועית.

• אולי יעניין אותך: "דליריומים: מה הם, סוגים והבדלים עם הזיות"

8. דחפים או רעיונות אובדניים

זהו אחד ההיבטים של דיכאון שהופך את הפתולוגיה הזו להפרעה מסוכנת מאוד.

9. תסמינים פיזיים

מאז בעיות שינה, איטיות פיזית ונפשית, אובדן או עלייה בתיאבון ובמשקל, כאב הן בראש והן בזרועות וברגליים או בחלקים אחרים של הגוף, אפילו בעיות מיניות.

מה יש לעשות שם?

דיכאון, אם אינו מטופל, נוטה להפוך לכרוני. זו הסיבה שאם אתה מזהה שיש לך אחד מהתסמינים שהוזכרו לעיל, עליך ללכת ל-a מקצועי שיעזור לך להתגבר על קשיים, ובכך לשפר את מצב הרוח והביטחון העצמי שלך אותו.

מהמרכז בלנקה אסתר פסיכולוגיה, נשמח לעזור לך.