אתה לא יכול להיות מאושר כל הזמן

יש אנשים שמבקרים את הפסיכולוגיה החיובית ואת מה שנקרא מדע האושר כי הם אומרים שאין דבר כזה, שאושר לא יכול להיות מדע ושהחיים הרבה יותר מסובכים מכל מה שמציעים המודלים והתיאוריות של הפסיכולוגיה החיובית.

בנוסף, יש מי שחושב שהחיפוש אחר האושר הוא נוסחה של השיטה לשמור עלינו צייתניים ואינדוקטרינציים, מעין "אופיום לעם" זה מוביל לעמידה במה שנקבע, ולשים פנים טובות במזג אוויר גרוע, שכן אם תפעל לפי הנחיות החברה והדרך המסומנת להצלחה, תהיה שמח ומאושר.

אולם אנו רואים שלא כך הדבר מכמה סיבות.

• מאמר קשור: "על אושר: מה זה שכולנו מחפשים?"

המרדף אחר ההנאה אינו המרדף אחר האושר

הראשון הוא שאם פשוט נצמד לרעיון הפופולרי והנפוץ ביותר של אושר והצלחה, הקשור ל- קפיטליסטיות וצרכנות, הוכח שגישה זו אינה בונה רווחה אותנטית ובסיסית, משהו מוצק ו קבוע; אלא קוצים או גלי אושר ארעיים, הקשורים ביסודו לחיפוש אחר הנאה והימנעות מכאב.

יש הרבה אנשים שהולכים בדרך הזו ואז סובלים מבעיות מתח או חרדה קשות, אפילו דִכָּאוֹן וריקנות פנימית ענקית שאיבדו את המהות שלהם בדרך והתנתקו ממה שהם באמת ומה שהם רוצים לעשות.

• אולי יעניין אותך: "פסיכולוגיה הומניסטית: היסטוריה, תיאוריה ועקרונות בסיסיים"

לגרום לחיינו להיות בעלי משמעות

שנית, אם תבזבז קצת זמן בקריאה והתעמקות בפסיכולוגיה חיובית, תראה שהרעיון הזה של אושר, כמו שעועית ג'לי מתוקה וניתנת לעיבוד, הוא לא מה שהוא מציע, אלא הכל להפך. מהענף המדעי הזה של הפסיכולוגיה, מוגן רעיון של אושר או רווחה סובייקטיבית מבוסס על ידע עצמי, חופש ומטרה. אושר המעצים אנשים ומחבר אותם עם סביבתם בצורה מודעת ואחראית. אושר שמרמז גם על רגעי סבל ורגשות שליליים, איתם אנו מתמודדים ו אנו מבינים לנסות לצאת חזקים יותר ולהתקדם בנתיב הצמיחה שלנו צוות.

• מאמר קשור: "10 הרגלים יומיומיים בריאים מבחינה פסיכולוגית, וכיצד ליישם אותם בחייך"

שלושה מסלולים לבריאות

מעניין מאוד להיזכר באחת הגישות שעשה מרטין זליגמן, אבי הפסיכולוגיה החיובית, בספרו "האושר האותנטי" של שנת 2002. בו הוא מדבר על קיומם של שלושה נתיבים המובילים לסוגים שונים של רווחה ואושר באופן עצמאי, ושרק העבודה שלהם יחד היא כאשר אנחנו מצליחים לפתוח את דלתות האושר האותנטי, זה שמביא לנו שלווה ושלווה. בְּתוֹך. שלושת המסלולים הללו הם:

את החיים הנעימים

זה נועד להעצים רגשות חיוביים בהווה, בעבר ובעתיד. זוהי הדרך הקשורה לנהנתנות: חיפוש אחר הנאה ורגשות נעימים והימנעות מכאב ורגשות לא נעימים.

החיים שנפגעו

זה מורכב מהכוונה למטרות ויעדים שמניעים אותנו ושאנחנו שואפים לעמוד בהם.. דרך זו מנסה ליישם את חוזקות האופי שלנו, על מנת לפתח חוויות חיוביות ומגרות איתן אנו מרגישים סיפוק.

חיים עם משמעות

זה מורכב מלהעניק לחיים משמעות טרנסצנדנטית, משהו שחשוב לנו וחשוב גם לאחרים. זה מורכב משימוש בחוזקות ובכישרונות של האדם בשירות אחרים. זה להתעלות מעל הזמן האישי וההקדשה למשהו אחר: משפחה, חברים, חברה, טבע, תרבות, העולם...

מחפש איזון

כפי שאמרנו קצת למעלה, עלינו לחיות את שלושת החיים בצורה מאוזנת ומשלימה, כדי להתקדם פנימה מה שזליגמן מגדיר כ"אושר אותנטי".

עם זאת, כולנו יודעים שלא תמיד אתה יכול להיות מאושר, וצריך להיות ברור שזה לא הכוונה מהפסיכולוגיה החיובית או מדע האושר. המסר מורכב דווקא בידיעה מהם המרכיבים והמרכיבים שעליהם אנו יכולים לעבוד כדי לקבל חיים מלאים יותר ולפתח משאבים וכלים. פנימיים המאפשרים לנו לפתור את הבעיות והמצוקות של החיים, לשפר את כל הדברים הטובים שקורים לנו ולהיות סוכנים פעילים בחיינו מתפתח.

היבט חשוב שיש לזכור בכל העניין הזה הוא שלא הכל שחור או לבן, טוב או רע, מושלם או לא מושלם... יש ניואנסים ונקודות אמצע ובתוך המגוון הזה הוא המקום שבו כל אדם צריך לנסות ולמצוא מה מתאים לו וגורם לו להרגיש ימין.

האם אתה מודע לכמה פעמים אתה חושב רק על קיצוניות?

זה נקרא חשיבה דיכוטומית., וכולנו עושים זאת לעתים קרובות יותר ממה שהיינו צריכים. הדיכוטומיה מצביעה על הפרדה של מושג לשני חלקים שיכולים להיות משלימים, מנוגדים או מנוגדים זה לזה. חשיבה דיכוטומית היא דרך שהמוח שלנו פועל כדי לפשט דברים ולקבל החלטות קלות יותר, תוך שימוש בקיטוב ובמונחים מוחלטים. זה קורה כך כי לפעמים זה עולה בקנה אחד עם המציאות ובהרבה הזדמנויות זה עזר לנו כמין: חיים או מוות, יום או לילה, קרב או ברח... עם זאת, בהיבטים רבים אחרים של חיי היומיום שלנו ומערכות היחסים שלנו, יש דרך ביניים ונקודות איחוד בין חלופות הפוכות לכאורה ודווקא שם אנו מוצאים משאבים חדשים ועוד לִפְתוֹחַ.

למרות שהעולם והמוח שלנו מובילים אותנו לפעמים לסווג חוויות לפי דיכוטומיות אלו, חשוב לדעת שבמציאות החיים וכל מה שהם מכילים אינם טוב או רע, הכל או כלום, שימושי או חסר תועלת, ימין או שמאל, אתה איתי או נגד... עלינו להיזהר עם דיכוטומיות כוזבות, שכן הן מפחיתות את ראיית העולם שלנו. לְהַגבִּיל.

אז אפילו בידיעה שאנחנו לא תמיד יכולים להיות מאושרים ולזכור שאנחנו לא צריכים להעמיד פנים כאלו, אנחנו כן רוצים לשלוח את המסר שכל אדם יכול למצוא את המשאבים והכלים המשרתים אותו בצורה הטובה ביותר כדי לקבל את החיים שהם רוצים ולהתקדם בדרכו אושר. פסיכולוגיה חיובית ומדע האושר, בלי לקבל תשובות לכל דבר ובוודאי לטעות בכמה דברים, מכילים רבים מאותם כלים ומשאבים ששווה לנסות, ולנסות להסתגל לחיינו עם גמישות וחשיבה ביקורתית.