אכפתיה: מה זה וכיצד זה משפיע על מערכות היחסים האישיות שלנו

בני אדם, כמו חיות, הם יצורים חיים וסובלים, זה אומר שיש לנו ידע בדברים וחווים כאב וסבל. עם זאת, נראה שהיכולת לזהות את הרגשות והתחושות השונות אצל אחרים ולשתף בהם רגש אופייני יותר לבני אדם, אם כי מחקרים רבים תומכים בכך שכל היונקים מראים ביטויים מסוימים של אֶמפַּתִיָה.

ההבדל אולי לגבי היכולת אֶמפַּתִיָה שוכן בין בני אדם ובעלי חיים במידה שהיא באה לידי ביטוי. אנשים רבים מעורבים יתר על המידה בבעיות ובכאב של אחרים, הם יכולים אפילו להזדהות עם זה ולהרגיש את זה כשם, יוצרים אינטראקציה שרחוקה מלהיות בריאה, הופכת לחסר, שכן, מצד אחד, אנחנו לא מצליחים להקל על השני, ומצד שני, אנחנו גם סובלים עצמם.

אכפתיה מוגדרת לרוב כהיפך מאמפתיה, אך רחוקה מלהיות מצב אנוכי או אופייני לפסיכופתים או לאנשים קרים. תפקוד נפשי זה, על פי מומחים רבים, יכול לנטרל אמפתיה מוגזמת ולאפשר לנו להגיע לאיזון ב אינטראקציות חברתיות שקשה להתמודד איתן ועוזרות לנו להציע תמיכה לאדם שסובל או חווה מצב טְרַאוּמָטִי.

לכן, אקפתיה תהיה היכולת שתעזור לנו להשיג אמפתיה בריאה יותר. אבל מה באמת מרמזת היכולת הלא ידועה הזו? וכיצד היא מסוגלת לווסת הזדהות מוגזמת עם האחר ולקבוע גבול בינו לבין זולתו?

במאמר זה אנו הולכים לדבר לעומק על ecpathy ועל הפונקציות העיקריות שלה.

• מאמר קשור: "מהי פסיכולוגיה חברתית?"

מהי אקפתיה?

אקפתיה היא מושג חדש, שישלים לאמפתיה. באמצעות האמפתיה אנו מסוגלים לבסס גבול בין הרגשות שלנו לבין אלה של אחרים. במילים אחרות, אמפתיה היא היכולת המאפשרת לנו לא להזדהות יותר מדי עם סבלו של אחר.

המילה אקפתיה הוצעה בשנת 2005, על ידי הרופא בפסיכיאטריה חוסה לואיס גונזלס. לכן, מדובר במונח חדש יחסית לאמפתיה, שמקורו עוד תחילת המאה ה-20, במיוחד בשנת 1904, שם הוא נאסף לראשונה במילון השפה אנגלית.

כדי להקל על הבנת המונח הזה, חוסה לואיס גונזלס מגדיר אותו בנקודה במאמר שבה מתייחסים למצב זה בפעם הראשונה, כמו הפוך לאמפתיה, להיות אכפתיה "תהליך נפשי מרצון של תפיסה והדרה של רגשות, עמדות, מחשבות ומניעים הנגרמים על ידי אַחֵר".

אמפתיה היא היכולת או התפקוד הנפשי המאפשרים לנו לקחת בחשבון את האחר ולתפוס, להבין ולשתף את רגשותיו. כפי שהאטימולוגיה שלו מעידה, היא מאפשרת לנו להתחבר עם האחר "להרגיש בפנים" בניגוד ל "ek-patheia" שפירושו "להוציא" המאפשר לנו לווסת את התחושה שיכולה לגרום לנו לראות מישהו סובל. בכושר אפנון זה טמונה חשיבותה של האמפתיה, הגדרתה כמנוגדת לאמפתיה היא רק הקלה להבנתה. אתה יכול להיות אמפתי ואמפתי בו זמנית, זה יותר, זה הכרחי. כפי שאמר אריסטו, "הסגולה היא באמצע".

לכן, ליכולת האספתית אין שום קשר להיראות לא ידידותי או קר כלפי אחרים, להיפך, ויסות טוב בין אקפתיה לאמפתיה מאפשר לנו להציע את המענה המתאים והתמיכה הדרושה לאדם הזקוק לנחמה. וזה מונע ממני לחוות תגובה רגשית מוגזמת לסבלם של אחרים, ומאפשרת לנו, מצד אחד, לשמור על השלווה הדרושה איזון פנימי ומצד שני זה גורם לנו באמת אמפתיה בכך שהוא מעמיד את הסבל של האחר מעלינו במצב שהם שייך.

• אולי יעניין אותך: "9 הרגלים להתחבר רגשית עם מישהו"

מהם הפונקציות של אקפתיה?

נראה היה שהאקפתיה היא מנגנון בעל מספר פונקציות, אך ניתן היה לחלק אותה בעיקר לשתי קטגוריות עיקריות. קטגוריה ראשונה שבה אכפתיה תעזור לנו להגן על עצמנו מפני אחרים וממניפולציות אפשריות שמוגש לנו ומצד שני זה יאפשר לנו לתת מענה ממש הולם לרגשות של אַחֵר.

אכפתיה ומניפולציה

ישנן סדרה של פתולוגיות, למשל, נרקיסיזם, שבהן מניפולציה ישירה ועקיפה היא הנשק הבסיסי של האדם. דרך אשמה או יצירת סוגים אחרים של רגשות שליליים, אנשים נרקיסיסטיםהם מסוגלים להכניע אחרים לטובתם האישית. הם יכולים לעשות זאת על ידי הצגת עצמם לעתים קרובות כקורבן של הסיפור, כאשר הם זוכים לביקורת על התנהגות לא הולמת או לא נעימה.

במקרה זה, לאקפתיה תפקיד חשוב, שכן היא מאפשרת לנו להפריד את עצמנו מ"סבלו של האחר" ולראות את מציאות הדברים ולהבין שמדובר במניפולציה. בדרך כלל, נרקיסיסטים מחפשים אנשים אמפתיים במיוחד כדי ליצור מערכות יחסים אינטימיות. כפי שאנו יכולים לראות, העובדה של הזדהות עם סבלם של אחרים עלולה להזיק למען האמת בסוגים מסוימים של מערכות יחסים.

אקפתיה יכולה לשמש גם כמנגנון הגנה מפני סרטים, סדרות, תוכניות... או בסופו של דבר נגד כל סיפור חפש הדבקה רגשית כדרך להשיג קהל או אפילו מטרות אחרות, כגון כסף באמצעות הצבעה או הודעות טלפון לקדם כמה תחרויות, איפה כדי להציל את המשתתף צריך לשלוח הודעה שעלותה, אגב, הרבה יותר גבוהה ממה נוֹרמָלִי.

היכולת להפריד בין חוויות של אחרים לבין חוויות של עצמו היא בסיסית כדי לא ליפול לרשתות של תוכניות מסוג זה. יש לציין שלא רק עולם הקולנוע, אלא גם קמפיינים שיווקיים ופוליטיים עושים שימוש בהדבקה רגשית כדי לעודד אנשים לקנות או לקבל את ההצבעה, והם גורמים לנו לקבל החלטות רגשניות יותר במקומות שבהם אולי ההיגיון צריך לגבור על הלב או דַחַף.

בתפקידו כמנגנון רגולטורי של אמפתיה, אקפתיה יכול להגן עלינו מפני סבל מסוגים מסוימים של מצבים שעלולים להוביל להפרעות רגשיות חמורות יותר. לדוגמה, ישנם אנשים שיש להם הרבה אמפתיה, בין היתר, ונוטים לשים את הצרכים שלהם לפני אלה של אחרים. אקפתיה תהיה אחראית לספר לנו ולאפשר לנו זמן לעצמנו ולתחביבים שלנו מבלי להרגיש אשמה לגביהם, זה יבוא בדרך כדי לפצות על סוג זה של התנהגויות שמדי פעם אינן רעות, אך יכולות להפוך לפתולוגיות אם האדם שוכח מעצמו, ולכן הוא יכול לפתח תלות כלשהי.

• מאמר קשור: "סחיטה רגשית: צורה חזקה של מניפולציה אצל בני הזוג"

אמפתיה ואמפתיה

כבר הזכרנו כמה פעמים לאורך המאמר את הסיכון שמציבה האמפתיה, היא עלולה לפעמים לגרום לנו להזדהות יותר מדי עם רגשותיהם של אחרים. זה גורם לשתי התנהגויות לא בריאות שיכולות להתרחש בו זמנית, האחת היא שוכחת את עצמנו לטפל בשנייה, והשנייה היא שזה משפיע על שלנו היכולת לתת מענה הולם לאדם שצריך לעזור לו או מחפש נחמה, מאחר וחסר לנו פרספקטיבה מכיוון שאנו מושפעים רגשית מה- מִקרֶה.

אם לפשט מבחינת ההבדלים ביניהם, האמפתיה והאמפתיה נבדלות בעיקר במונחים של המישור שבו הם מתקשרים; אם האמפתיה מאפשרת לנו למקם את עצמנו באותו מישור כמו אחרים, נוכל לתפוס ולהבין את רגשותיהם מכיוון שאנו מסוגלים לחלוק אותם. האקופטיה מאפשרת לנו לצאת מהמישור הזה ולמקם את עצמנו במקום אחר שבו אנחנו יכולים להיות רגועים וממוקד לתת מענה הולם לסבלם של אחרים.

האמפתיה לא באה לקחת מאיתנו את היכולת האמפתית, אלא מאפשרת לנו לצאת מזה הזדהות מוגזמת, שבה איננו מסוגלים לחיות ולשתף את התחושות והרגשות של דרך מאוזנת. הוא מונע מרגשות שליליים כמו כאב, פחד או סבל לאחוז בנו ומאפשר לנו לתת מענה תומך ב האינטראקציות הזקוקות לכך או מזהות מצב מניפולטיבי למה שהוא, ולא להיתקע בסבל לא קשור.

אפשר לתהות שכמו שללא סבל לא תהיה יכולת לשמחה, אם ללא אכפתיה באמת יכולה להתרחש אמפתיה אמיתית. למרות שתפקודים מנטליים אלו אינם רגשות כמו הראשונים, אנו יכולים ליצור סוג של מקבילות בדרכם להשפיע זה על זה. זה נכון שאם אנחנו לא יודעים סבל אמיתי או אם אנחנו לא חיים במצבים שהם באמת שליליים במשך כל חיינו, לא נוכל להיות מאושרים, מכיוון שנראה כל נסיגה בִּלתִי נִסבָּל. לכן, המצב הרע מאפשר שמחה במקום להיות הפוך. נראה שבאופן מסוים, אקפתיה, כמו עצב, מאפשרת גם תגובה אמפתית, שכן בלעדיה, האמפתיה תהיה רק ​​הסבל שלנו, היא רק תהיה רגשות של אחרים שהועברו לעצמנו, על ידי תגובה אמפתית מדי, היינו לוקחים חלק מהסבל או הגיבור שלהם מהאדם שבאמת אכפת לו. יש.

לכן, היכולת להבין רגשות של אנשים אחרים ולהיות אמפתיה באמת תהיה קשורה ישירות ליכולת האקאטית שלנו. האמפתיה מאפשרת לנו לכבד ולהבין את המציאות הרגשית של האחר כשונה משלנו. זה נראה בסיסי, מבחינה לוגית הסבל של האחר הוא לא שלי, הוא קורה לעיתים קרובות בין אנשים קרובים, למשל, ביחסי הורות (בין הורים לילדים). כמה פעמים אנחנו נמנעים מלהיות פגיעים או לא מראים כאב בבית או באירוע משפחתי, מחשש שגם ההורים שלנו סובלים, ההתנהגות הזו מתרחשת גם בכיוון השני מההורים אל בנים. התיחום הזה של היכולת האמפתית, במקום לקרב אותנו לשאר, מה שהיא עושה זה להפריד בינינו ולנתק אותנו.

מלבד הבנת המציאות הרגשית, האחר כשונה משלנו, נוכל גם לעבוד על היכולת האפטית על ידי פיתוח אסטרטגיות אחרות כגון להכיר את עצמנו ולהיות מודעים למגבלות או לפגיעות שלנו, ובעיקר על ידי היכולת להחזיר את רגשותיו של האחר ולהבין שרק כך נוכל לעזור לו טוב יותר.