האם הזוגיות שלכם תחזיק מעמד הקיץ?

הקיץ היא העונה בשנה שמשקפת יותר פרידות של זוגות, לפי הסטטיסטיקה.

הפסקות אלו נמצאות בתחילת הקיץ או ממש אחריו. האם אתה סקרן לדעת את הסיבות ומה לעשות אם אתה נמצא במצב קריטי זה?

• מאמר קשור: "חמשת סוגי הטיפול הזוגי"

הסיבות השכיחות ביותר לפרידות זוגיות

להלן אנו הולכים לפרט את הסיבות השכיחות ביותר שיכולות לזרז פרידה של זוג. חשוב לזכור שכל זוג הוא שונה, עם זאת, לפעמים חוזרים על דפוסים שיש להם פתרון ולפיכך, נחשפים גם המפתחות הטובים ביותר עבור כל בעיה המוצגת.

1. הצטברות של בעיות לא פתורות אצל בני הזוג

ייתכן שבשגרה מצטברים קונפליקטים לא פתורים, בין אם בגלל חוסר זמן ובין אם בגלל שאחד מבני הזוג או שניהם מעדיפים "לשכוח את הנושא" מתוך מחשבה שכך היא נפתרת.

בחגים אתה ללא ספק מבלה יותר זמן עם בן הזוג, ו קונפליקטים בלתי פתורים אלה צפויים לצוץ. זה יגרום ל"כדור שלג" שבו הטענות יצטברו וללא ספק יגביר את התסכול של שניהם. אחרי הכל, הגישה הראשונית של ליהנות מזמן איכות כזוג לצפייה בציפיות נשברות תגרום לאכזבה רבה יותר מאשר בכל תקופה אחרת בשנה. זו הסיבה שזוגות רבים בסופו של דבר נפרדים או מתגרשים לאחר חופשות "לא אידיאליות".

האם אתה חושב שהם באמת גילו שהם לא מתאימים על ידי בילוי כל כך הרבה זמן ביחד או שזה בגלל שהם לא ידעו איך לפתור את הקונפליקטים שלהם בשאר ימות השנה? אכן, ההשערה השנייה היא הסבירה ביותר.

מפתחות לשיפור בן/בת הזוג בעתות משבר

בין האפשרויות הטובות ביותר הן טכניקות אסרטיביות. ה הֶחלֵטִיוּת זהו סגנון תקשורת שבו מכבדים את האדם האחר מבלי לפגוע בו ומבלי להזניח את הצרכים שלנו, כלומר, הוא מרמז על איזון ואמפתיה בתקשורת.

בין הקטבים המנוגדים של אסרטיביות אנו מוצאים תקשורת פסיבית (לא אומרים דבר כדי למנוע קונפליקטים לצבור) ותקשורת אגרסיבית (מתפוצצת כשאי אפשר לסבול את זה יותר מול הצטברות קונפליקטים או תוכחות).

אין ספק שתקשורת אסרטיבית שבה כל קונפליקט לא פתור נאמר בצורה נכונה תביא את התועלת מערכת יחסים בריאה יותר.

• אולי יעניין אותך: "13 כללי התקשורת בזוג"

2. מערכות יחסים ש"עובדות" רק במהלך השגרה

לפעמים יש מערכות יחסים זוגיות שנדמה שעובדות רק על בסיס יומיומי ומאמינות שיש בהן "האיזון המושלם". בהזדמנויות רבות, אחד מבני הזוג או שניהם מוצאים מחסה באחריות אחרת, כגון עבודה ו/או פעילויות ללא בן/בת זוג, כאשר אתה מרגיש שמערכת היחסים שלך יכולה להיות סוחפת וסוחפת.

ללא ספק, אם זוג רק חולק אחריות כמו חיים משותפים, חשבונות, חובות, ילדים... ניתן להתמקד בכך שהזוג נחוץ להתמודד עם היום יום, וכאשר מתמודדים עם מצבים שהם חובות אחרי הכל, לפעמים כדי "להתנתק" אנחנו יכולים להתמהמה קצת ולברוח מהזוג ומהזוג התחייבויות. אחת הדוגמאות היא לבלות יותר זמן בעבודה ובפעילויות אחרות עם חברים או תחביבים לבד.

מצב מהסוג הזה הוא שגורם לקרעים לפני הקיץ, איכשהו בקיץ אנחנו צריכים "לנוח, לברוח ולהתנתק" ו נראה שהזוג הוא חלק ממחויבות אחת נוספת...

מפתחות לשיפור המצב הזה

בין המפתחות הטובים ביותר הוא לבצע פעילויות נעימות עם בני הזוג בכל עונות השנה. למרות שלפעמים זה יותר מסובך, ללא ספק היתרונות יהיו שווים את המאמץ. פינוק הקשר הזוגי והנאה מבני הזוג כמו בשלב הראשון של הזוגיות שלכם יחזקו את האיחוד. לבסוף, יהיה לכם איזון בין הנאה ואחריות בתוך בני הזוג, נהנים מהשגרה ומהקיץ.

• מאמר קשור: "ארבעת סוגי האהבה: אילו סוגים שונים של אהבה קיימים?"

3. ציפיות לא מציאותיות

לפעמים יש ציפיות לא מציאותיות באחד מבני הזוג או בשניהם. ציפיות לא מציאותיות אלו יכולות להיות מגוונות, כמו שיש את בן הזוג האידיאלי והיכרותם יותר מעמיקה במהלך החגים, מה שיוצר התנגשות בין המציאות לציפייה. העובדה הזו יגרום ללא ספק לתסכול ופרידה אפשרית במהלך החגים.

ציפיות לא מציאותיות אחרות הן העובדה שלחשוב שהקיץ צריך להיות כיף בכל מובן ומעט מחויבויות, ושהיותנו בזוג "נוכל לפספס דברים טובים יותר". ללא ספק, עם אמונה זו, בני הזוג ודאי ייפרדו בתחילת הקיץ או בשבועות הראשונים. אין ספק שכאשר יחזרו מהחגים, האנשים הללו יתאימו שוב את הציפיות שלהם ותצטרכו לשקול אם השינוי היה שווה את זה או לא.

מפתחות לשיפור המצב הזה

חשוב להכיר היטב את בני הזוג ולקבל גם את מה שאנחנו אוהבים וגם את מה שאנחנו לא אוהבים. מערכת יחסים בריאה מרמזת להכיר את בן הזוג שלנו ולהיות בסדר עם איך בן הזוג שלנו ולא עם איך שאנחנו רוצים שהוא יהיה או יהפוך. בין ההנחיות הטובות ביותר היא להספיק לשוחח ולדבר, מבלי לקחת דברים כמובנים מאליהם. לקבל שבחלק מהדברים תסכים ובאחרים לא, ושגם כך הכל יכול לזרום טוב. כאשר אתה מרגיש קבלה זו, הציפיות יהיו מותאמות יותר.

אם ראית את עצמך משתקף או משתקף באחת מהסיבות השכיחות הללו, הפסיכולוגים המומחים של PsychoAlmería, הן באופן מקוון והן באופן אישי, יכול לעזור לך עם הנחיות מותאמות אישית יותר המותאמות למצב שלך.

מחברת: ורוניקה ולדרמה הרננדס, פסיכולוגית בריאות כללית.