חלופות למסכים לילדים ובני נוער

מוחו של הילד ניזון מחוויות שונות שמתחילות להשפיע על התפתחותו מסביבת הרחם. כל חוויה, שינוי סביבתי, תזונה, סביבת גירוי ובמיוחד מידע חושי שילד זה חי לאורך כל תולדות חייו, יפיקו חותם לטוב ולרע על היצירה והארגון של המוח שלךבמיוחד ב-3 השנים הראשונות לחיים. לכן, חשוב מאוד לזכור את הגירוי שאנו והסביבה מציעים לו הילדים שלנו יבנו מעגלים עצביים שונים שיופעלו לאורך כל הדרך חַיִים.

• מאמר קשור: "טיפול בילד: מה זה ומה היתרונות שלו"

הבעיה של גירוי יתר דיגיטלי

בקיץ, לבנים ולבנות יש בדרך כלל הרבה זמן פנוי, ו קל להם להשקיע את זה מול המסכים. טכנולוגיות חדשות יכולות להוות כלי חינוכי טוב לילדים מגיל 7 או 8, בתנאי שנעשה בהן שימוש הולם, בכמות הזמן וההקשר.

אבל ה גירוי יתר דיגיטלי זה גם לא מתאים למוח, במיוחד בגיל צעיר. חשיפת ילדים למסכים עם כמות מוגזמת של גירויים לא תאפשר למוח לעבד אותם כראוי, מה שגורם לכך שזה יכול לעכב את ההתפתחות הנכונה של אזורים קוגניטיביים שונים בעתיד (תשומת לב, זיכרון, שפה, וכו…). המוח יחפש את אותו סף של גירויים שאליו הוא נחשף, מה שעלול להוביל לחוסר שקט ולקשיי ויסות רגשי בעתיד.

עלינו לזכור שהחלופה הטובה ביותר עבור ילדינו להפסיק להסתכל על מסכים היא הכמות וזמן האיכות שלנו איתם.

הנוכחות הרגשית ולא רק הפיזית של אבות ואמהות עם בניהם ובנותיהם זה מה שעומד לאפשר להם להשאיר את הטכנולוגיות בצד.

• אולי יעניין אותך: "ששת השלבים של הילדות (התפתחות פיזית ונפשית)"

מציע חלופות למסכים כדי לשפר את הפיתוח שלהם

אילו פעילויות נוכל לעשות עם בנינו ובנותינו הקיץ כדי לעורר את המוח שלהם ולהימנע ממסכים?

1. אימון גופני

ספורט מייצר שיפור בתפקוד המוח של בנים ובנות. ליתר דיוק, מדענים אומרים שספורט קבוצתי מונע את הסיכון לפתח חרדה, דיכאון, קשיי קשב, בידוד או בעיות חברתיות. כמו כן, מחקר שנערך לאחרונה מראה שפעילות גופנית אירובית בעצימות מסוימת, כמו שחייה, משפרת את מצב הרוח ומשפרת את הלמידה והזיכרון.

• מאמר קשור: "10 היתרונות הפסיכולוגיים של אימון גופני"

2. מגע עם הטבע

על פי מספר מחקרים, חוויה סוחפת בטבע על ידי קטינים מועיל לרווחה רגשית ולביצועים אקדמיים וקוגניטיביים.

3. משחקי לוח ומלאכת יד

ביצוע פעילויות אמנותיות כמשפחה או משחק במשחקים כגון קלפים, שחמט, לוגיקה או משחקי שיתוף פעולה יגירו את האזורים התחושתיים, המוטוריים והקוגניטיביים של המוח שלך, בנוסף ליצירת חותם רגשי על ילדינו, מאותו זמן חולק איתנואשר יחיה לזכרו.

• אולי יעניין אותך: "10 משחקים פסיכולוגיים לילדים: איך להשתמש בהם ולמה הם מיועדים"

4. משחק חופשי עם בני גילך

זה מעדיף פיתוח טוב של מיומנויות חברתיות, כמו גם כוח המשחק האסוציאטיבי בין תחומים אחרים, גמישות קוגניטיבית (צריך להסתגל מחדש כל הזמן לאבולוציה ולכללי המשחק) או סובלנות תסכול (אם הם ייתפסו במשחק של ה-catch חייב להישאר בשקט ולחכות להישמר, הם לא יכולים להתחיל את המשחק שוב על ידי לחיצה על "התחל" כפי שזה קורה ב- משחק וידאו).

5. לתת להם להשתעמם

שהתינוקות משתעממים גורם לילד למצוא את המוטיבציה שלו ובכך להקל על יצירת כללים, מבנים או משתנים חדשים, ובכך לקדם סקרנות ויצירתיות אצל קטינים.

הקיץ הזה נוכל ליצור את המתכון הטוב ביותר עבור בנינו ובנותינו, המכיל את הדברים הבאים מרכיבים: הרבה חיבה, משחק בטבע ופעילות גופנית, עם קורט של שעמום.

מחבר: אנאבל דה לה קרוז סאנצ'ז, פסיכולוגית בריאות ב-Vitaliza.