האם חופשות הקיץ יכולות לקדם ויגורקסיה?

חופשות הקיץ הן תקופה של מנוחה וניתוק מהעבודה עבור רוב האנשים; עם זאת, יש כאלה שגם בימים אלה של זמן פנוי מחבלים בעצמם בשוגג ובלי כוונה, מאכילים מעגל קסמים של מתח וחוסר ביטחון אישי שמתעצמים עוד יותר בעת שבירת השגרה והמבנה שהיום סיפק עבודה.

אחת ההפרעות האופייניות ביותר שיכולות להופיע במהלך חופשת הקיץ היא ויגורקסיה, הפרעה נפשית המבוססת על אובססיה לצבור נפח שריר כדי להשאיר מאחור את מה שנחשב למבנה גוף דק מדי או מוגדר בצורה גרועה. בואו נראה איך זה קשור לחוויות האופייניות שאנו חיים בדרך כלל במהלך חופשת הקיץ הזו.

• מאמר קשור: "תסביכים פיזיים: מה הם, גורמים וכיצד לנהל אותם"

מהי ויגורקסיה?

ויגורקסיה היא הפרעה פסיכולוגית המורכבת מ אובססיה לדימוי הפיזי של האדם, הנתפס כגוף קלוש או רזה מדי. בגלל זה, אנשים עם ויגורקסיה נוטים לאכול צריכת קלוריות גבוהה. להעלות נפח, ולרוב גם לשלב זאת עם פעילות גופנית מוגזמת גוּפָנִי.

בשל המאפיינים שלו, שינוי זה בא בחשבון סוג של אנורקסיה הפוכה, למרות שהוא מציג הבדלים איכותיים רבים ביחס לזה, וזה לא כל כך מסוכן כי זה לא מוביל לתת תזונה, אלא לתת תזונה. עם זאת, זה משפיע בבירור הן על ההערכה העצמית והן על מערכות יחסים אישיות, כמו גם על האופן בו יש לאדם מתייחסים לאוכל, שהופך לבעייתי ומייצר מתח עקב החיפוש אחר שליטה על מה שיש לִצְרוֹך.

ויגורקסיה משפיעה בדרך כלל בעיקר על גברים בגילאי 18 עד 35, והן קידום אורח חיים חדש בכושר והן הפופולריות של ההרגל ללכת לחדר כושר כדי להתחזק בקרב אנשים צעירים וצעירים עלולה לגרום להופעה של יותר ויותר מקרים של ויגורקסיה.

• אולי יעניין אותך: "מפתחות להבנת הפרעות אכילה"

כיצד בוא החגים יכול לעורר מקרה של ויגורקסיה?

ישנן סיבות רבות שיכולות לגרום להופעת מקרה של ויגורקסיה, ואלה תלויות בכל אדם בפרט.. מצד שני, חופשות הקיץ כשלעצמן אינן הגורם לוויגורקסיה, בקרב דברים אחרים כי כל פסיכופתולוגיה נובעת משילוב של אישי ו חֶברָתִי. עם זאת, הקיץ מציע הקשר שבו הטריגר לשינוי הזה מתעורר בקלות רבה.

להלן תמצא סיכום של הדרכים השונות שבהן הגעת ה חופשת הקיץ עשויה לחזק או לעזור לעורר הפרעה זו (יחד עם סיבות אחרות מְשׁוּלָב).

1. השפעה על מדיה חברתית

רשתות חברתיות יכולות להיות כלים שימושיים מאוד לתקשורת עם חברים או ללמוד ידע שימושי או סקרן מסוים; עם זאת, עבור אנשים רבים יכול לגרום לתסביכים מסוימים במבנה הגוף שלך עקב השוואה עם גופים אחרים.

במהלך חופשת הקיץ, הרשתות החברתיות מתמלאות בפוסטים שבהם המשתמשים שלהם משתפים תמונות של נסיגות הקיץ שלהם, בדרך כלל בבגד ים או עם מעט בגדים. בנוסף, תמונות בעלות תוכן נחשק יותר נוטות לקבל יותר אינטראקציות, מה שמגדיל את טווח ההגעה שלהן ומאפיל על שאר הפרסומים עם גופים שאינם רגולטוריים.

זה מאפשר למשתמשים רבים להרגיש רע כשהם רואים את גופם הפיסול של משפיענים מפורסמים וחברים ומכרים ומניחים שזהו "הנורמה", שבדרך כלל גורמת לתחושות מורכבות או נחיתות שיכולות לעורר הפרעת אכילה בכלל או מקרה של ויגורקסיה בפרט.

• מאמר קשור: "איך להפסיק להשוות את עצמך לאחרים: 5 עצות מעשיות"

2. חוסר ביטחון עם הגוף של עצמך

באותו אופן, תקופת החגים היא עונה שבה כולם יוצאים לרחוב עם פחות בגדים ומשאירים יותר מגופו לעין, מה יכול לשפר כמה קומפלקסים אצל אנשים מסוימים שכבר "גררו" אותם במשך חודשים או שנים.

חוסר הביטחון הזה בגוף שלו בעת הליכה לים או השתתפות בפעילויות קיץ יכול גם ליצור אי נוחות רבה אצל האדם, שלעתים קרובות יכול לתרגם להופעת מקרה של ויגורקסיה כסוג של אסטרטגיית הגנה שבמציאות גורמת ליותר בעיות ממנה פתרון ל.

• אולי יעניין אותך: "אתה באמת יודע מה זה הערכה עצמית?"

3. רצון להרשים

הרצון להרשים אנשים שאתה רואה רק בתקופה זו של השנה, בין אם זה חברים או משפחה, הם יכולים גם לגרום בהזדמנויות רבות לאובססיה לפעילות גופנית ולאוכל שעוזר ללבוש חָזָק. במקרה זה, האובססיה להעלות מסת שריר אינה נובעת כל כך מתסביכים קודמים עם הגוף שלו, אלא מרצון עז להתבלט באמצעות מבנה גוף וגוף. להשיג הערצה או קבלה של אחרים מבלי ליישם כישורים חברתיים, דבר שבטווח הארוך גורם לתסביכים הללו להופיע עקב הרצון להתקרב לגרסה אידיאאלית של אותו "אני" שרירי.

שני המרכיבים הללו חיוניים בהופעת מקרה של ויגורקסיה, ולכן זה כל כך חשוב דבר עם חבר או בן משפחה שעשוי לעבור את התהליך הזה, במיוחד כשהם צעירים יותר לִהיוֹת.

• מאמר קשור: "מהי פסיכולוגיה חברתית?"

4. צורך אובססיבי להיות פרודוקטיבי בזמן הפנוי

עוד מהסיבות שיכולות לגרום להופעת מקרה של ויגורקסיה היא הצורך האובססיבי להשתמש בזמן הפנוי הנוסף שמציעה בקיץ להתאמן ולדאוג למה שאתה אוכל (בשאר ימות השנה שעות העבודה מקשות על שליטה גבוהה על דִיאֵטָה). במילים אחרות, חוסר ההחלטה מה לעשות עם הזמן הפנוי גורם אי נוחות מהרעיון לבזבז את השעות האלה בלי שום קשר, משהו שמוביל להפנות תשומת לב לגוף עצמו ברעיון להיכנס לכושר.

בנוסף לכך, עצם העובדה שיש יותר זמן פנוי במהלך הקיץ יכולה גם להוביל בהדרגה לאובססיה גדולה יותר להתחזק ולעלות יותר מסת שריר.

5. דיאטות קיצוניות

דיאטנים ותזונאים מודעים היטב לסכנה שבדיאטות פלא, במיוחד אם הם מתחילים או מסתיימים באופן אקראי וללא פיקוח של א מקצועי. ובמקביל, תחילת הקיץ והשבועות שלפניו תקופה בשנה שבה פתרונות קיצוניים כדי להיכנס לכושר מתפרסמים יותר; החשיפה לפרסומות ולפרסומים הללו מזינה מתחמים במבנה הגוף.

סוג זה של דיאטה לא מדעית יכול בסופו של דבר גם לקדם את האובססיה של אדם לאוכל ולגרום להפרעת אכילה או למקרה של ויגורקסיה ואובססיה לפעילות גופנית.

רוצה לדעת יותר על ויגורקסיה?

אם אתה מעוניין ללמוד עוד על הפרעות זו ועל הפרעות אחרות הקשורות להתנהגות אכילה, הספר התנהגות אכילה: מעבר לגוף ולאוכל מאת Marc Ruiz de Minteguía, פסיכולוג ב"מיגל אנחל פסיכולוגיה ופסיכותרפיה", הוא בשבילך.

בדפיו תמצאו את המפתחות להבנת קבוצת פסיכופתולוגיות זו מידו של פסיכולוג בעל ניסיון של שנים בטיפול במקרים מסוג זה.