יתרונות ניתוק דיגיטלי לעובדים בחופשה

העבודה הנוכחית מתבצעת יותר ויותר באמצעות המודאליות הווירטואלית עם תמיכה של כל מיני מכשירים אלקטרוניים הם מקלים עלינו את החיים ביומיום, אבל הם יכולים גם ליצור אי נוחות, תלות ואפילו מתח במצבים מסוימים. הקשרים.

סוג זה של בעיה הקשורה לשימוש בטלפונים ניידים או במחשבים ניתן למתן באמצעות מה שנקרא "ניתוק דיגיטלי" של עובדים במהלך החופשות שלהם, פרקטיקה יישומית יותר ויותר שהתבררה כבעלת יתרונות גדולים ב- פְּסִיכוֹלוֹגִי.

הניתוק הזה לא רק מייצר רווחה סובייקטיבית, יש לו גם השפעות אובייקטיביות בכל הנוגע ל לשפר הן את הבריאות הנפשית של האדם, ואף משפיעה על דינמיקת העבודה של עֵסֶק. אז בואו נראה למה החשיבות של ניתוק דיגיטלי בתקופת החגים.

• מאמר קשור: "מדוע אינטליגנציה רגשית חשובה בעבודה?"

חשיבות הניתוק הדיגיטלי בחגי העובדים

למרות שכל אדם שונה, רוב הפרופילים המקצועיים מוצאים יתרונות בכך לאמץ ניתוק דיגיטלי לפני כל מה שקשור לעבודה במהלך חגים. זה מרמז על אי-לשחזר שגרות הקשורות לעבודה במהלך ימי המנוחה הללו, כלומר, לא לבדוק באופן קבוע את דואר חברה, לא צריך לתת הוראות באמצעות צ'אט לשאר חברי הצוות, לא להתקשר ללקוחות, וכו '

אז בואו נראה מה היתרונות של דרך זו לחיות את תקופת החופשה.

1. משמש כסף פסיכולוגי

אחד היתרונות העיקריים של ניתוק דיגיטלי במהלך הקיץ הוא זה זה מאפשר לנו לסגור באופן סמלי את מחזור העבודה שעבר ומעודד אותנו להתחיל את המחזור הבא עם אנרגיה ומוטיבציה שמגיע אחרי החגים.

אם נניח בצד את התזכורות ה"דיגיטליות" הקבועות לכל מה שקשור לעבודה, אנו חווים נקודה אמיתית, ו אנו יכולים להתמקד בטעינת אנרגיה על ידי ביצוע סוגים אחרים של פעילויות מרגיעות שאינן כוללות מסכים או מחשבים מכל סוג שהוא סוּג.

יש לכך אפקט סף פסיכולוגי, של מנוחה מוחלטת או חיבור מחדש עם הפן הלא מקצועי שלנו, וגם עוזר לנו לשפר את הבריאות הפיזית, הנפשית והרגשית שלנו.

• אולי יעניין אותך: "ששת עמודי התווך של משאבי אנוש"

2. עוזר להעלים מתח

הלחץ המצטבר בסופו של דבר גובה את שלו מאנשים רבים ומשפיע הן פיזית והן רגשית, במיוחד בעבודות מלחיצות יותר או שבהן האדם נמצא בלחץ גדול יותר.

חשיפה תמידית למידע הקשור לעבודה גורמת לרמות הלחץ להישאר גבוהות לאורך זמן, ולהיפך, ניתוק דיגיטלי מהעבודה עוזר לנו לצאת מהמחשבות החודרניות או אפילו האובססיביות האלה על כל מה שקשור המחויבויות המקצועיות שלנו, המאפשרות לנו לגשת לבעיות מנקודת מבט בונה יותר כאשר אנו חוזרים מה- חגים.

3. מקדם ניקוי נפשי

הניקוי הנפשי הזה מורכב מכך שכאשר אנו מתנתקים ממכשירים דיגיטליים אנו מפסיקים לקשר בין מה שקורה לנו מדי יום, מצד אחד, לעבודה, מצד שני; במובן מסוים אנו חיים דברים כפי שהם מגיעים אלינו, ולא ממה שהם מזכירים לנו. זה זה גם מאפשר לנו להשתחרר מלולאות נפשיות שליליות מסוימות שעלולות לפגוע באיכות החיים שלנו..

על ידי בילוי זמן מנותק ומבלי לחשוב על העבודה, אנו מפסיקים לקשר רבים מהגירויים של היום-יום שלנו עם הסביבה ונוכל לבצע "איפוס מנטלי" המאפשר לנו, ברגע שנחזור למקום העבודה, להיות הרבה יותר פרודוקטיביים חָרוּץ.

ה"איפוס המנטלי" או הניקיון הזה גם מאפשר לנו להפסיק לחשוב תמיד באותה צורה על המשימות העומדות על הפרק. להשיג או אתגרים להתמודד, ועוזר לנו לגלות מיומנויות חדשות, דרכי עבודה חדשות ואסטרטגיות חדשות יום יומי.

• מאמר קשור: "6 טכניקות הרפיה קלות להילחם בלחץ"

4. מקדם את חזון העתיד במקצוען

ניתוק דיגיטלי גם לא תמיד אומר להוריד את דעתך מהעבודה לגמרי; לפעמים אנחנו ממשיכים לעשות זאת, אבל מנקודת מבט כללית ובונה יותר, פחות מתמקדים בחיי היומיום. זה יכול לעזור לנו לקבל מבט רחב יותר על הפוטנציאל המקצועי שלנו, שכן אנו מפסיקים להתמקד במשימות דחופות לטווח קצר ועם זה אנחנו יכולים להתחיל לחשוב על העבודה ארוכת הטווח שלנו, ועל מה אנחנו יכולים להשיג באמצעות פרויקטים שאפתניים.

חזון העתיד הזה מאפשר לנו גם לקבל החלטות מרחיקות לכת שבאמצעותן נוכל לשקול קידום אפשרי בחברה שלנו ולהוסיף ערך נוסף למה שאנחנו עושים.

5. מונע הפרעות פסיכולוגיות

ישנן הפרעות פסיכולוגיות רבות הקשורות ללחץ בעבודה, ואלה עלולות להיעלם אם נבצע ניתוק דיגיטלי מוחלט במהלך חודשי הקיץ.

חלק מההפרעות הפסיכולוגיות הללו הן תסמונת שחיקה, חרדה כללית, דיכאון ו תלות במכשירים אלקטרוניים.

הפרעות אלו יכולות להשפיע במידה רבה או פחותה בהתאם לאדם ומה שברור הוא שניתק נכון עוזר לנו להפחית אותן או למנוע את הופעתם.

6. לפנות עוד זמן

אם נשים בצד את הביקורת המתמדת של מיילים וצ'אטים בעבודה, יהיה לנו יותר זמן לעצמנו ו נוכל לנצל את כל הזמן שהמכשירים האלה לקחו מאיתנו כדי לעשות סוגים אחרים של פעילויות משמעותי, משהו מפתח כדי לא להרגיש שאנחנו מבזבזים את הזמן שלנו בפעולות בנאליות.

• אולי יעניין אותך: איך אוכל להפיק את המרב מהזמן הפנוי שלי? 8 שלבים לביצוע"

מתעניינים בהכשרה בתחום משאבי אנוש?

אם אתה רוצה להיות מקצוען במשאבי אנוש וללמוד את התיאוריה והפרקטיקה של פסיכולוגיה ארגונית, אתה תהיה מעוניין ב תואר שני באוניברסיטאות בבחירת כשרונות וניהול מאוניברסיטת מלאגה. תוכנית הכשרה זו נמשכת שנה אחת ומספקת את כל הידע המרכזי של עמודי התווך של משאבי אנוש: בחירה, הדרכה ו שימור כישרונות, בהשתתפות אנשי מקצוע מכמה מהחברות החשובות ביותר הפועלות ב טריטוריה ספרדית. מידע נוסף תמצא ב הדף הזה.