תחילת הקורס: אחרי החגים ותחילת מחזור חדש

ספטמבר הוא התחלה. איכשהו התחלנו את השנה. אמנם יצאנו לחופשה ביולי, אבל התחושה היא שזה בספטמבר כשהקיץ באמת מסתיים ובנוסף חונכים את שנת הלימודים החדשה.

כל מה שחווינו בחודשים האחרונים עדיין איתנו והדרישות החדשות לא יכולות לחכות.. זמנים של מעבר, כמו זה, טובים יותר כאשר אנו שמים דגש על טיפול בעצמנו.

• מאמר קשור: "התפתחות אישית: 5 סיבות לרפלקציה עצמית"

מתחילים מחזור חדש אחרי החגים

להלן חמישה הרגלים שעוזרים לנו להתמודד טוב יותר עם השלבים המוקדמים של השלב החדש הזה:

1. שמרו כמה שיותר על רוח החג ובריאה

בתקופות שמחוץ לשגרה היומיומית אנו מגלים, או מגלים מחדש, משהו שמרגיש לנו ממש טוב. לפעמים זה דברים פשוטים לכאורה, כמו כמה טוב אנחנו מרגישים כשאנחנו מקבלים את המנוחה שאנחנו צריכים. אחרים הם תגליות אמיתיות, סוג של קריאה, או סוג מסוים של תערוכה, למשל.

לאור זה שהפתיע אותנו ומתאים לנו, כדאי לשקול כיצד לשמור עליו בחיי היומיום שלנו. הם התגליות שמגבירות את החיוניות היומיומית שלנו, את הוויטמינים של הנשמה, כביכול.

• אולי יעניין אותך: "10 הרגלים יומיומיים בריאים מבחינה פסיכולוגית, וכיצד ליישם אותם בחייך"

2. לשים גבול למה שעכשיו לא משרת אותנו

לכל דבר יש את הרגע המדויק שלו. מה טוב לעשות בזמן או בתקופה הנכונה. כשהוא מתארך הוא מפסיק להיות אדפטיבי, אנחנו נשארים קבועים שם ו אנחנו לא מתמודדים עם מה שהחיים מביאים לנו ברגע הנוכחי.

בספטמבר החיים מתחילים. הסטות, הכרחיות כל כך, צריכות להתממש בפעולות. דוגמה נוספת תהיה היחסים החברתיים שיש לנו לפעמים בחודשי הקיץ ושבהכרח חייבים להשתנות. דוגמאות נוספות יכולות להיות קשורות להרגלי אכילה ומנוחה שאינם מועילים לנו במערבולת השגרה היומיומית.

• מאמר קשור: "טיפול עצמי באמצעות תרגול מיינדפולנס וחמלה עצמית"

3. חשבו מה אנחנו רוצים לחודשים הקרובים

בכל מחזור חדש יש הזדמנות להחליט, במידה מסוימת לפחות, לאן אני רוצה לכוון את צעדיי. לבחור את הכיוון, לכוון את עצמנו לעבר מקום מסוים.

מנקודת המבט שלי יש לנו אפשרות לבחור לאן אנחנו הולכים, בטווח מסוים. לפעמים אנחנו מחליטים להישאר בדרך שבה אנחנו נמצאים. המפתח הוא לדעת שיש לנו הזדמנות לעשות זאת במודע.

• אולי יעניין אותך: "10 סוגי הערכים: עקרונות השולטים בחיינו"

4. תקיפות לשמור על מה שעושה לנו טוב

לעתים קרובות מה שעושה לנו טוב בחיינו דורש מאמץ כדי לשמור עליו.

זה שהיחסים האישיים עם הסביבה שלי עשירים זה משהו שלא קורה לבד. שמירה על עבודה היא דבר שחייב להיות מתוכנן ו דורש רמת ארגון ניכרת.

באופן כללי, בחברה שלנו חשיבות המאמץ לשמור על הטוב אינה משדרת ו מעודדת נאיביות מסוימת לגבי המשמעות של להשיג ולתחזק דברים מסוג זה בחיינו. חיים.

5. תהנה עם משמעות ביום יום

הדרישה העצומה של תחילת הקורס עושה אותנו לפעמים לשים את כל תשומת הלב שלנו כדי שזה ילך טוב ככל האפשר וישנה הנאה מסוימת, שמחת חיים מסוימת, שאנו שוכחים לדאוג לה כדי שהיא תמשיך בהווה. היעדר מה שנותן לנו שמחה, באשר היא, גורם לנו להצר את הנשימה, את העיניים, ואת הדרישות של השלב החדש הזה לא ניתן להשיג ומשאירות אותנו מותשים.

המאמץ חשוב לא פחות מההנאה כדי שההתחלה החדשה הזו תשגשג עבורנו.

בקיצור, עם חמשת ההרגלים האלה אני מציע לקחת אחריות על המצב. כשלוקחים את המושכות אנחנו תמיד צריכים לקחת בחשבון איך אנחנו מוצאים את עצמנו, עם מי אני הולך, באיזו סביבה אני נמצא ולאן אני הולך. אנו חיים בעולם מורכב בו עלינו לדעת להקשיב הן להקשר הסובב אותנו והן לעצמנו ובכך. דיאלוג, להרגיש שאנחנו עדיין אנחנו, שאני בדרך משמעותית עבורי תוך התחשבות שלי נסיבות.

מה שמספק לנו חיוניות הוא המדריך לאן אנחנו באמת רוצים להמשיך והמודעות למאמץ הכרוך בפתיחת הקורס שומרת עלינו מציאותיים וממוקדים.