5 טכניקות לאימון הכישורים החברתיים שלך
הרעיון של אימון מיומנויות חברתיות התפתח עם הזמן. בראשיתה זה היה קשור להתערבויות באנשים עם כמה הפרעה נפשית קשה, ולמרות שיטה זו עדיין משמשת למקרים כאלה, לאחר הופעתן של תיאוריות למידה חברתי, הפך למכשיר לשיפור הכישורים של אנשים במערכות היחסים שלהם בין אישי.
כמו כל מיומנות אחרת, ניתן ללמוד, לתרגל מיומנויות תקשורת אלו, ולפיכך לשפר מאוד; ללא צורך שהאדם יסבול מכל סוג של הפרעה על מנת להפיק תועלת מהן.
מאמר קשור: "14 מיומנויות רכות עיקריות כדי להצליח בחיים"
כישורים חברתיים: למה הם חשובים?
אין תיאור יחיד וספציפי של מיומנויות חברתיות, אולם ניתן להסביר מושג זה כסט של התנהגויות ופעולות הנרכשות באופן טבעי, הניתנות ללמידה ולמימוש, המתרחשות בהקשרים בינאישי; תוך התחשבות בנורמות החברתיות של זה ובמטרה להשיג תמיכה חברתית או חיזוק עצמי.
החשיבות של מיומנויות חברתיות ניתנת על ידי הקשר שלה עם הסתגלות פסיכו-סוציאלית טובה יותר של האדם, ובכך למנוע בידוד, חוסר חיבה והפרעות רגשיות אפשריות הקשורות.
התועלת של מיומנויות חברתיות בחיי היומיום של האדם באה לידי ביטוי בהיבטים הבאים:
- הפחת את רמות הלחץ וחרדה מול כמה נסיבות חברתיות
- הם פועלים כחיזוק בהקשרים של אינטראקציה עם אנשים אחרים
- הגבר חיזוק על ידי אנשים בעלי ערך לאדם
- להגן ולקדם יחסים בין אישיים
- עוזר להגביר את ההערכה העצמית
תכונות האימון במיומנויות חברתיות
כפי שצוין בנקודה הקודמת, מיומנויות חברתיות הן התנהגויות הנלמדות לאורך החיים. חייו של אדם, כך שניתן לאמן אותו באמצעות חוויות למידה מתאים.
הבסיס או התכונה הספציפית של אימון זה מורכבים מהתבוננות של צד שלישי שמבצע את ההתנהגות. אובייקטיבי בצורה נאותה, כדי לחזור מאוחר יותר, לתקן שגיאות אפשריות וללכת לאט לאט משכלל. לשם כך, האדם שמנסה ללמוד מקבל חיזוק, חיובי ושלילי, מאיש המקצוע.
הדינמיקה מורכבת מחזרה ותרגול של ההתנהגות או ההתנהגות הרצויה במספר הגדול ביותר של מצבים., בצורה הכי מגוונת והכי אמיתית שאפשר.
המאפיינים העיקריים של אימון מיומנויות חברתיות הם:
- הגדלה ופיתוח של קטלוג ההתנהגויות שיש לאדם
- השתתפות ושיתוף פעולה פעיל של האנשים המעורבים בהדרכה
- אסטרטגיות מובנות כלמידה עבור האדם, לא כטיפול.
- הם תרגילים שניתן לעשות בקבוצה, מה שמעדיף את היעילות שלהם.
רשימת היתרונות המשותפים לסוגי האימון השונים שהפכו אותם להתערבות התייחסות הם:
- משך זמן קצר של ההתערבות.
- הפשטות של הטכניקות
- גמישות וגמישות להתאמה לאדם ולצרכיו
- השפעות חיוביות מיידיות
- ארגון מובנה, שיטתי וברור
- מערכת פעולה ולמידה דומה לזו של השגת מיומנויות אחרות
טכניקות לאימון מיומנויות חברתיות
מהפסיכולוגיה פותחו סדרה של טכניקות שמטרתן לשפר את הכישורים של האדם מבחינת מערכת היחסים שלו עם אחרים. אין לפרש טכניקות אלו, המוסברות להלן, כצעדים סדרתיים הבאים אחרי א סדר קונקרטי, אלא כאלמנטים עצמאיים המאפשרים לנו להאריך, להרחיב או לחזור עליהם.
אלמנטים אלה מפורטים בשש טכניקות שונות. הם הבאים.
1. דוּגמָנוּת
בטכניקה הראשונה הזו, אדם שניחן במיומנויות שנועדו להילמד מבצע סדרה של התנהגויות כראוי, כדי שהחניך או החניכים יוכלו לחקות אותם.
הדוגמניות יכולות לממש את ההתנהגויות בשידור חי, או באמצעות הקלטות. הדרישה העיקרית של המודל כדי שהטכניקה תהיה יעילה היא שהיא תהיה דומה ככל האפשר למתבונן. הן לפי גיל, מין, קבוצת התייחסות וכו'.
נקודה חשובה שיש לקחת בחשבון היא שהמודל אינו מבצע את ההתנהגות בצורה מיומנת או מומחית יתר על המידה, מכיוון שהוא יכול להפחית את המוטיבציה של המתבונן. מי שפועל כדוגמה לעקוב אחריו חייב להתבטא בצורה חביבה וקרוב לחניך. מצב הרוח של המתבונן מקבל פיצוי בחיזוקים חיוביים.
כמו כן, יעילות הטכניקה עולה כאשר המצב החשוף משוחזר בצורה הטובה ביותר בהירות ודיוק אפשריים, ותמיד באופן שבוגר, מהפחות עד הגדול ביותר, את הקושי של זֶה.
יש צורך שהצופה יבין שחובתו היא לחקות את המודל, למקד את העניין שלו בהתנהגותו, לנתח אותה ולאחר מכן להפעיל ולתרגל את ההתנהגות האמורה.
2. מאמר התנהגותי
החזרה ההתנהגותית היא הרגע בו האדם חייב לבצע את הפעולות שהראו בעבר על ידי הדוגמנית. בדיקות אלו יכולות להיות:
- אמיתי: ההתנהגות מתבצעת בהקשרים אמיתיים או מדומה.
- חֲשָׁאִי: ההתנהגות מתבצעת על ידי דמיון במקום האימון.
שני דרכי התנהלות אלו אינן בלעדיות, האדם יכול תחילה לעשות את הבדיקה בצורה סמויה ולאחר שהתאמן מספיק, הוא עובר למבחן האמיתי.
לגבי התערבות המשתתפים, המוניטור יכול לשמש כבן שיח על מנת לשלוט במצב. במקרה שמתבצעת התערבות קבוצתית, שאר המשתתפים יכולים לייצג משימות או ייצוגי עזר.
3. מָשׁוֹב
לאחר החזרה ההתנהגותית חיוני לתת תקופה של משוב.. משוב זה מבוסס על מתן מידע לאדם על האופן שבו הם ביצעו את התנהגויות היעד, זה יהיה ספציפי וקונקרטי ככל האפשר.
זוהי דרישה מהותית הן לחזק את מה שהאדם עשה נכון, כיצד לתקשר באילו דברים עליו לשפר; הדרכה כיצד ניתן להשתפר.
לאינטגרציה גדולה יותר של המידע, חיוני שהמשוב הזה יהיה מיידי או אפילו בו-זמנית לפעולותיו של האדם.
4. תִגבּוֹרֶת
במקרים אלו, חיזוק חיובי מורכב מהלל ולהלל את ההיבטים החיוביים של ביצועי הלומד, זו הדרך הטובה ביותר לחזור על ההתנהגות בעתיד. נקודה חשובה שיש לזכור היא שחיזוקים כאלה חייבים להיות בעלי ערך ורצוי על ידי האדם.
ניתן לבצע שני סוגי חיזוקים:
- חיזוק חומרי, חיזוק זה מתייחס לתגמולים מוחשיים
- חיזוק חברתי בצורה של שבח ואישור.
לאחר מתן החיזוקים ברציפות, ההתנהגות מתחזקת לסירוגין. המטרה של חיזוק מסוג זה היא לחזק את ההתנהגות ולשמור עליה לטווח ארוך.
5. הַכלָלָה
המטרה העיקרית של כל האימון הזה היא לא שהאדם יבצע את ההתנהגות רק במרחב המבחן., אלא שהיא מסוגלת לבצע במצבי חיים אמיתיים.
בהתחשב בכך, יש להקציף את ביצוע ההתנהגות או ההתנהגויות לכל ההקשרים או הנסיבות שבהם ההתנהגות האמורה מועילה לאדם.
