10 דקות ביום שיעצימו את היצירתיות שלך
מאז זיגמונד פרויד פיתח את התיאוריות שלו על הלא מודע, הרבה נכתב על התהליכים הפסיכולוגיים שפועלים בחדר האחורי של המוח שלנו וזה, מבלי ששמנו לב, משפיע על דרך החשיבה וההרגשה שלנו.
אבל למרות שאבי הפסיכואנליזה האמין שתפקידו של הלא מודע הוא להגן עלינו מפני רעיונות שיכולים להרוס אותנו אם הם לא מנוהלים היטב, לאחרונה הפסיכולוג בנימין פ. הרדי הציע את הרעיון ש תוך שימת לב לאותו חלק נסתר במוחנו נוכל להפיק את המרב מהפוטנציאל היצירתי שלנו.
ואיך נוכל "לתקשר" בצורה מספקת עם הלא מודע שלנו כדי להפיק תועלת ממקור היצירתיות הזה? בשביל זה, הרדי מציע להקדיש 10 דקות ביום ליצירת קשר עם התהליכים הנסתרים של המוח שלנו. זה לא פעילות שקשורה לאזוטריות, אם כי כשמדברים על דרכים להשפיע עם החלק הבלתי נראה של המוח האנושי מאלץ אותנו לפעמים להתייחס להיבטים מסתוריים של עצמנו עצמם. למעשה, הרעיון של הפסיכולוג הזה מבוסס על שגרה מאוד ספציפית שניתן לבדוק את יעילותה מדעית.
התחל את היום עם קנבס ריק
הרעיון שעל פיו האסטרטגיה של בנימין פ. הרדי למעשה מאוד ישר. פסיכולוג זה מניח שרוב התהליכים הנפשיים מתרחשים באופן לא מודע. וזה לא מתייחס רק לאלו שקשורים לוויסות מצב הרוח, ביצוע תנועות מהירות מול סכנות אפשריות או תחזוקה של הסימנים החיוניים שלנו, אשר כולם תלויים במבנים עתיקים מבחינה אבולוציונית של מערכת העצבים שלנו, כגון
גזע המוח.לא, זה מתייחס לכל אותן משימות שאינן דורשות ריכוז רב: לנוע לאורך המסלול המוביל למקום העבודה שלנו, לבצע את התנועות הדרושות כדי לבטא מילה שאנו מכירים היטב, לקבל החלטה פשוטה שההשלכות שלהם לא חשובות... התודעה שלנו מתממשת רק באותם תהליכים שבאמת דורשים עניין, ריכוז או אִלתוּר. לגבי כל השאר, מבני המוח המופקדים על ביצוע משימות חוזרות ואוטומטיות יכולים לשרת ולפעול ביעילות, מבלי לבזבז זמן על השתקפויות חסרות תועלת לכאורה.
המוח המודע שלנו הוא, לפי רעיון זה, ראשה של פירמידה של החלטות שתהליכים לא מודעים כבר עשו עבורנו. הרעיון הוא "לאתחל את המערכת", להשיג שליטה על ההחלטות שהלא מודע נוטה לקבל ולשקול מחדש תוכניות מחשבה שגרתיות.
10 דקות ביום לשבור תוכניות
לתפוס את כוחה של היכולת לבחור מבין אפשרויות רבות יותר ממה שעומדות לרשותנו בהינתן במצב רגיל, מה שעלינו לעשות, לפי הרדי, הוא לנצל את הכוח של מנוחה: כאשר אנו ישנים, המוח שלנו מבודד מהגירויים הסביבתיים שהוא רגיל לקבל והוא יכול לארגן מחדש רעיונות בדרכים חדשות וחדשניות, "לחמצן" את דרכי החשיבה הרגילות שלנו.
מהם השלבים שיש לבצע?
ראשית כל, רגע לפני השינה, אנו מבלים כמה דקות במחשבה על הבעיות (יומיות או לא) שהיינו רוצים לפתור., ואז אנחנו רושמים את הנושאים האלה על פיסת נייר. בדרך זו, אלו יהיו הרעיונות שיהיו לנו בראש רגע לפני השינה ואשר יעבדו עליהם באופן אוטומטי בזמן שאנו ישנים. אם ניכנס לשלב החלום לאחר ששקלנו סדרה של רעיונות, הקשרים העצביים הללו יהיו טריים בזמן שאנו ישנים, והם ייטו להפעיל מחדש. זה יגדיל את הסיכוי שהם ישתנו בזמן שהתודעה שלנו תפסיק לפעול.
למחרת, מיד לאחר ההתעוררות, הדבר הראשון שנעשה הוא להרים את הגיליון שעליו רשמנו את הבעיות ולכתוב שם את כל מה שעולה לנו בנושא, בלי לעצור לחשוב אם זה מתאים או לא. באותן 10 דקות ראשונות של היום נהיה בשיא הפוטנציאל היצירתי שלנו ונוכל לגשת לנושאים אלו בראש נקי לאחר שאפשרנו לצד הלא מודע שלנו לנסח מחדש את תוכניות המחשבה שלנו.
תחומי יישום
האסטרטגיה הזו, שמזכירה בעוצמה את השגרה שדאלי עקב אחריה כדי למצוא את הרעיונות שבעזרתם ייצור את ציוריו, זה יכול להיות מאוד מעניין עבור כל אותם אנשים שלעבודתם יש קשר ברור עם יצירתיות: סופרים, מעצבים, קריאייטיבים פרסומיים וכו'. אבל זה יכול להיות שימושי גם עבור כל אותם אנשים שפשוט רוצים להפוך את המנטליות שלהם ליותר פתוחה ונוטה לשינוי.
אם נהפוך את השגרה הזו להרגל קבוע, נניח פיסת נייר ועט ליד המיטה ו לשמור על היגיינת שינה טובה, הרעיונות של הרדי יכולים לשנות את הדרך שבה אנחנו בונים המציאות שלנו. ואנחנו אפילו לא צריכים להתרכז כדי למצוא פתרונות על ידי שילוב רעיונות מוזרים: המוח הלא מודע שלנו עושה את זה בשבילנו.
