הקשר בין תסמונת המתחזה לפרפקציוניזם
אצל אנשים שהם מאוד פרפקציוניסטים, יכול להתרחש פרדוקס מוזר מאוד. מצד אחד, הם כל כך מעורבים בעבודתם או בפרויקט שהם יודעים את ההיבטים הטכניים שלו עד לפרט הקטן ביותר; עם זאת, דווקא בגלל שיש כל כך הרבה רגשות על כף המאזניים, יש להם גם השקפה מאוד מוטה על מה שהם עושים ועל התוצאות שהם מקבלים.
במילים אחרות, הם יודעים הרבה על החלקים והמכניקה השונים של מה שהם יוצרים, אבל יש להם את זה יותר קשה לקבל נקודת מבט אובייקטיבית ומנותקת של מה זה אומר ומה זה אומר על אחד אותו.
לכן בתחום הפסיכולוגיה רבים מדברים על מה שמכונה "פרפקציוניזם". דיספונקציונלי", מה שבדרך כלל מוליד דפוסי התנהגות המבוססים על חבלה עצמית ונמוך הערכה עצמית. במאמר זה נדבר על אחת ההשלכות הנפוצות ביותר של צורה זו של פרפקציוניזם: תסמונת המתחזה.
- מאמר קשור: "תפיסה עצמית: מה זה ואיך זה נוצר?"
מדוע פרפקציוניזם הוא חרב פיפיות?
הדבר הראשון שיש לציין הוא שהעובדה הפשוטה של להיות פרפקציוניסט היא לא בהכרח משהו שלילי; חשוב להבחין בין מקרים שונים. למשל, פרפקציוניזם בעל אוריינטציה עצמית הוא כזה שבו הוא זה שמגדיר את המטרות והאידיאלים שיש להשיג, ובמצבים אלו יש סיכוי נמוך יותר להתעורר בעיות חרדה.
עם זאת, יש סוג אחר של פרפקציוניזם, זה שנקבע מבחינה חברתית, שהוא פצצה אמיתית של שעון כשזה מגיע לבריאות הנפש, שכן היא מעמידה אותנו שוב ושוב במצב שבו אנו מעריכים את כל מה שאנו משיגים לא מנקודת המבט שלנו, אלא מזו שאנו מייחסים לאנשים אחרים, וזה גורם לנו להיות בלחץ גדול לעבוד קשה וטוב כדי להרוויח את הקבלה והאישור של השאר.
אבל הדרך האחרונה הזו להיות פרפקציוניסטים לא רק פוגעת בנו משום שהיא מכניסה אותנו לבלאי מתמשך של חרדה; בנוסף, היא משפיעה על הדרך שלנו לפרש את התוצאות שאנו משיגים, וגורמת לנו תמיד להרגיש רע לגביהן. זה לא גורם לנו להרגיש חוסר סיפוק, אלא אשמה ישירה ופגיעה רגשית; הסיבה לכך היא שדרך ההתייחסות שלנו לערך המוסרי של "שלמות" היא מתוך הפחד לא להתאמץ בעיני אחרים, ובכך אנחנו תמיד ערניים לכל סימן של כעס או דחייה, ומשימה זו היא כשלעצמה סוג אחר של עבודה שאנו מבצעים במקביל ומלחיצה אותנו בצורה מסוימת שונה.
- אולי יעניין אותך: "אישיות פרפקציוניסטית: החסרונות של פרפקציוניזם"
ומהי תסמונת המתחזה?
עכשיו בואו נראה ממה מורכב תת-הנושא האחר של מאמר זה: תסמונת המתחזה. זוהי תופעה פסיכולוגית שבה מישהו שהשיג הישגים משמעותיים מסוימים (עבור לדוגמה, קבלת תואר אקדמי, קבלת קידום בעבודה או בניית עסק מצליח) הוא אינו מסוגל לקבל את העובדה שהוא ראוי ליתרונות אלה, אז הוא מניח שהכל הוא אי הבנה כאשר מפרשים משהו שהיה תוצאה של מזל בלבד.
כפי שאתה יכול לנחש, תסמונת המתחזה קשורה קשר הדוק לבעיות מסוימות של הערכה עצמית שגורמת לאדם תמיד להיות "על המשמר" שמחכה לרגע שיחשוף את המסכה בתור הונאה.
- מאמר קשור: "תסמונת המתחזה: כשאנחנו לא מעריכים את ההצלחות שלנו"
הקשר בין פרפקציוניזם לתסמונת המתחזה
כעת, לאחר שראינו מה זה פרפקציוניזם לא מתפקד ותסמונת המתחזה, הגיע הזמן לשאול: איך השניים קשורים? המשותף להם הוא דרך בעייתית לניהול חרדה., משייכים את זה לחיפוש נואש לדחות את הרגע שבו הם גם מגלים שאנחנו לא מיועדים למשימה, פרויקט או תפקיד מקצועי מסוים.
האדם עם סוג הפרפקציוניזם הלא מתפקד שראינו בעבר אינו מתאמץ כי זה ממלא אותו או אותה. כי הם מעוניינים מאוד להתקרב לאידיאל, אלא לברוח מהבושה, הלעג או הכעס של אחרים. השאר; מסיבה זו, הוא מבין שהדרך היחידה שלו להימנע מנפילה לפני דרישות השאר היא להקריב הרבה זמן ומאמץ, פתרון רעוע שלפי נקודת מבטו אינו בר קיימא; במוקדם או במאוחר הוא יפסיק להיות תקף.
בהתחשב בדרך זו של הסתכלות על הדברים, אין זה מפתיע שכאשר מגיעות שבחים או הערצה זה נתפס כתזכורת כואבת ש"בגדת"; סימן שאחרים שמים לב לאדם הלא נכון ועמוק בפנים, מגיע להם לדעת שהם עומדים בפני הונאה.
לאחר שאימצנו את נקודת המבט המקושרת לחרדה שגורמת לנו להסתכל אחורה ולזכור את דרך המרירות שהובילה אותנו התהילה ה"לא ראויה", הדבר הבא הוא למקד את תשומת הלב שלנו רק בפגמים שלנו, בכל מה שמאשר את הנרטיב של האדם מתחזה שמרמה אחרים על ידי שמירה על תדמית שאינה תואמת את המציאות, שכן מופיע הצורך להסתיר הכל זֶה.
האם אתה רוצה לשפר את הדרך שלך לנהל חרדה ופרפקציוניזם?
אם אתם מחפשים עזרה מקצועית להתגבר על בעיות הקשורות בחרדה, הערכה עצמית או מתח בעבודה, פנו אלי.
אמ עדה פולך, ובייעוץ שלי לפסיכולוגיה כללית של בריאות וסיוע פסיכולוגי למבוגרים ולמתבגרים תמצא את התמיכה שאתה צריך להתייחס טוב יותר לרגשות שלך, בין אם באמצעות מפגשי טיפול פנים אל פנים או באמצעות מפגשי טיפול מקוונים עבור שיחת וידאו.