טכנופוביה: גורמים, תסמינים וטיפול

טכנולוגיות חדשות פרצו לחיינו בכוח, מחשבים, טאבלטים או סמארטפונים מאפשרים לנו להיות מחוברים לעולם הדיגיטלי 24 שעות ביממה. זה גרם לדרך שלנו להתייחס לאחרים ולסביבה, ובמקרים רבים זה השפיע לטובה עלינו איכות החיים שלנו, כי הם מאפשרים גישה רבה יותר למידע ומספקים לנו הזדמנויות מקצועיות חדשות ו פְּנַאִי.

אף אחד לא יכול לפקפק ביתרונות של טכנולוגיות חדשות; עם זאת, לא הכל ורוד, ומומחים מזהירים אותנו מזה זמן מה מפני הסיכונים של שימוש לרעה בו. ה נומופוביה, הוא תסמונת FOMO או ה טכנוסטרית הם כמה דוגמאות.

היום נדבר על הפרעה נוספת הקשורה להתקדמות טכנולוגית, היא טכנופוביה, אשרe מאופיינת בסלידה או בפחד לא הגיוני מטכנולוגיות חדשות ומהעולם הדיגיטלי.

מהי טכנופוביה

טכנופוביה היא מושג מורכב, ואין הרבה מחקרים עליו. מצד אחד נראה שיש דרגות שונות, ולפי אחד החוקרים הראשונים שחקר את התופעה במהלך לארי רוזן בן ה-30, פסיכולוג מאוניברסיטת קליפורניה, נראה שיש שלוש קטגוריות של נושאים טכנופובים:

• טכנופובים מביכים: הם אותם אנשים שאינם שולטים בטכנולוגיות חדשות, הם משתמשים בהם אך לא נוח להם לעשות זאת.
• טכנופובים קוגניטיביים: הם משתמשים בהם אבל בפחד, כי הם מרגישים שהם לא מוכשרים לחלוטין.
instagram story viewer
• טכנופובים להוטים: זה נחשב פתולוגי והאדם חווה פחד לא רציונלי מפני שימוש בטכנולוגיות חדשות.

לכן, תסמיני הטכנופוביה נעים בין תחושת אי נוחות וחוסר ביטחון לקיצוניות הפתולוגית, זו של תחושת חרדה גדולה כאשר האדם נמצא במגע עם טכנולוגיות חדשות.

מונח זה הופיע לראשונה בספר הפסיכיאטר האמריקאי קרייג ברוד בשם "Technostress: The Human Cost of the Computer Revolution", שפורסם ב-1984. עבור המחבר, טכנו-סטרס הוא "מחלת הסתגלות שמקורה ביכולת הגבוהה להתמודד עם טכנולוגיות מחשב חדשות בצורה בריאה".

• מאמר קשור: "Technostress: הפסיכופתולוגיה החדשה של העידן הדיגיטלי-"

גורמים לתופעה זו

הגורמים לטכנופוביה יכולים להיות מגוונים, בדיוק כמו ביטוייה. במקרים פחות חמורים, ניתן למצוא את המקור בתפיסה שיש לפרט בכל הנוגע לשלוט במכשירים טכנולוגיים, חוסר ביטחון מיוחד שמונע ממך להסתגל לשינוי טֶכנוֹלוֹגִי. נוכל לדמיין, למשל, מנהל של עסק שאינו מסוגל להסתגל לחדש טכנולוגיות, כי הוא חושב שהוא לא יוכל להשתמש בהן, גם אם זה יועיל מאוד לפעילות חלקה של החברה שלך. או הבחור שלא רוצה לעדכן את הנייד שלו כי הוא לא יודע להשתמש בסמארטפונים.

למעשה, מחקרים מצביעים על כך שלמבוגרים מעל גיל 40 קשה יותר להתרגל לשימוש מחשבים וגאדג'טים טכנולוגיים אחרים, אחד הגורמים, לפי מחקר, יכול להיות הפחד ממה זר. במילים אחרות, וכפי שנאמר על ידי רוזה פארח, ממרכז המחקר PUC-SP לפסיכולוגיה במדעי המחשב (סאו פאולו), "זה לא המכשירים הטכנולוגיים שגורמים לפחד, אלא להראות את חוסר היכולת שלהם להשתמש ב מְכוֹנָה".

למרות זאת, טכנופוביה במקרים קיצוניים יכולה להיות הפרעה פובית, ולכן, יכולה להיווצר כתוצאה מאירוע טראומטי של העבר, עקב התהליך של התניה קלאסית. חלק מהמומחים מכנים גם פחד לא רציונלי זה בתור סייברפוביה. הפרעות פוביות ניתן ללמוד גם על ידי התבוננות, על ידי תופעה המכונה "התניה שילוחית”.

תסמינים של פחד מטכנולוגיה

כפי שהוסבר לאורך המאמר, ישנם ביטויים שונים של תופעה זו, כך שעוצמת התסמינים עשויה להשתנות מאדם אחד למשנהו. עם זאת**, הסימפטומים של טכנופוביה מתרחשים כאשר מתמודדים עם שימוש במכשירים טכנולוגיים או כל מה שקשור לטכנולוגיות חדשות**, והאופייניים ביותר הם:

• תחושות פחד ובמקרים קיצוניים פאניקה.
• חרדה וייסורים.
• דפיקות לב.
• אי שקט.
• מְיוֹזָע.
• קשיי נשימה וחנק.
• רעידות.
• חוסר ריכוז.
• הימנעות מהגירוי המפחיד.

טיפול בפוביה זו

מכיוון שחומרת התופעה יכולה להשתנות, ניתן להתגבר על פחד זה על ידי אימון הפרט להתמודד עם החדש טכנולוגיות, לעודד אותו לקחת קורסים קצרים ולהראות לו שהוא יכול ללמוד להתמודד עם טכנולוגיות חדשות, שכל כך שימושיות היום ביום.

למרות זאת, במקרים חמורים, ייתכן שיהיה צורך בעזרה פסיכולוגית. פסיכותרפיה יעילה מאוד כפי שהוכח בחקירות רבות, ובדרך כלל נעשה שימוש בטיפול קוגניטיבי התנהגותי, המשתמש בטכניקות שונות.

לטיפול בפוביות, הנפוצות ביותר הן טכניקות הרפיה וטכניקות חשיפה. עם זאת, הנפוץ ביותר הוא זה שמשתמש בשניהם: זה נקרא דה-סנסיטיזציה שיטתית. בטיפול מסוג זה המטופל לומד מיומנויות התמודדות שונות וחושף את עצמו לפחד בשיטת ו הדרגתי, כלומר, הוא מתעמת עם הגירוי המפחד תוך שהוא לומד לשלוט בתגובות הפיזיות והנפשיות האופייניות לו. פוֹבּיָה.

אבל צורת טיפול זו אינה היחידה שהוכחה כיעילה לסוג זה של הפרעה, אלא טיפול קוגניטיבי מבוסס מיינדפולנס וטיפול קבלה ומחויבות מועילים גם הם.

שניהם שייכים לקבוצה של פסיכותרפיות התנהגותיות הנקראות דור שלישי.

• במאמר שלנו "מהם טיפולי דור שלישי?"אנחנו מסבירים לך אותם.

סוגי פוביות

פוביות הן הפרעות חרדה נפוצות יחסית, וחלק גדול מהאוכלוסייה סובל מהן בנוכחות גירויים שונים: עכבישים, נחשים, ליצנים וכו'.

• אם אתה רוצה לדעת את סוגי הפוביות השונים שקיימים, אתה יכול לבקר במאמר שלנו "סוגי פוביות: חקר הפרעות פחד”