המאפיינים העיקריים של הפרעת הסתגלות

במהלך חיינו, אנשים נתקלים בכשלונות שונים, מכשולים או אירועים בלתי צפויים מאלצים אותנו לשנות את מסלולנו או את הכיוון אליו נקטנו, פעמים רבות אוֹטוֹמָטִי.

כאשר מתרחשים הפתעות מסוג זה או מצבים בלתי צפויים, זה תלוי בנו להסתגל בצורה מסוימת להצליח לשינוי החדש ולהשתמש באסטרטגיות שונות שאנו שומרים ברפרטואר ההתנהגותי שלנו ו קוגניטיבי.

עם זאת, חלק מהאנשים מציגים קשיים מסוימים בהתמודדות עם מצבים חדשים שעלולים ליצור לחץ, מפתחים בניסיון סדרה של סימפטומים רגשיים או התנהגותיים.

תופעה זו ידועה בשם "הפרעה לא מסתגלת"., שינוי שיכול להיות קשור להופעה של פתולוגיות פסיכולוגיות חמורות אחרות וזה כיום, היא מהווה בעיה אמיתית של בריאות הציבור עבור אלפי אנשים אצלנו מדינה.

• מאמר קשור: "בריאות הנפש: הגדרה ומאפיינים על פי הפסיכולוגיה"

מהי הפרעת הסתגלות?

הפרעת הסתגלות יכולה להיות מוגדרת באופן ספציפי יותר כ"תגובה פיזיולוגית למצבי לחץ". האדם אינו יכול להסתדר כרגיל וזה קשור להופעת תסמינים רגשיים, קוגניטיביים או התנהגותיים משמעותי מבחינה קלינית.

הסימפטומים הקשורים להפרעת הסתגלות מופיעים בדרך כלל תוך שלושה חודשים מהמחלה תופעה יוצרת מתח, שיכולה להיות מגוונת מאוד ולהשפיע באופן שונה אֲנָשִׁים.

תסמינים אלו קשורים למצבים של אי נוחות, ייסורים או סבל פנימי שיכולים להשפיע או לא לחייו האישיים או המקצועיים של האדם הסובל מהפרעת הסתגלות כאמור ביום יום שלו יְוֹם.

במסגרת הקלינית, הגיע למסקנה שהפרעה זו נפתרת 6 חודשים לאחר היעלמות גירוי גורמי הלחץ; עם זאת, התסמינים יכולים להימשך לאורך זמן, במיוחד אם כן קשור להפרעה אחרת שאולי התפתחה, הן חרדה והן במקרים של לחץ כְּרוֹנִי.

• אולי יעניין אותך: "ניהול רגשי: 10 מפתחות לשלוט ברגשות שלך"

מאפיינים של הפרעת הסתגלות

הפרעת ההסתגלות היא אחד השינויים השכיחים ביותר שקיימים ומתרחשים בחייו של כל מי שעומד בפני אירוע חדש ומלחיץ או אירוע שבודק את בריאותו נַפשִׁי.

ההערכה היא שהפרעה זו יש לה שכיחות של בין 2% ל-8% בילדים, מתבגרים וקשישים המשתייכים לאוכלוסייה הכללית.. אצל מאושפזים היא עולה ל-12% ואצל אנשים שסבלו מאירועי חיים קשים או מלחיצים השכיחות היא מעל 50%.

אירועים אלו יכולים להיות, כפי שצוין, בעלי אופי מגוון: החל משינויים בבית הספר בילדים ובני נוער תלמידים, תאונות משלו או של בן משפחה, אובדן עבודה או בעיות ביחסים בין אישיים כגון פריצה זוּג.

ישנם מקרים שבהם הפרעת ההסתגלות יכולה להתפתח להפרעות אחרות בבריאות הנפש, כפי שיכול להיות המקרה של ילדים ובני נוער המפתחים הפרעת דיכאון מג'ורי יחד עם הפרעת ההסתגלות.

ברור שכאשר האדם מציג מחלות אחרות או הפרעות נלוות, זה בסופו של דבר משפיע אפילו יותר על בריאות הנפש של האדם ויצירת הפרעות חמורות אחרות הקשורות לדיכאון, חרדה או מתח נָפוֹץ.

• מאמר קשור: "חוסן: הגדרה ו-10 הרגלים לשיפורה"

סוגי הפרעות הסתגלות

ניתן לסווג הפרעות הסתגלות בדרכים שונות, השכיחות ביותר הן לפי משך ההפרעה או לפי סוג התסמינים השולטים בה.

1. לפי משך הפרעת ההסתגלות

משך הפרעת ההסתגלות יכול להיות בעל משך שונה בהתאם לאדם בו היא משפיעה, וכפי שצוין, היא אינה משפיעה על כל האנשים באותה צורה.

לפי סיווג זה, הפרעת הסתגלות יכול להיות חריף (כאשר הוא נמשך פחות משישה חודשים), או כרוני (כאשר משך הזמן שלו הוא שישה חודשים או יותר).

2. לפי סוג התסמינים השולטים בהפרעת ההסתגלות

הפרעות הסתגלות יכולות להיות בעלות אופי שונה בהתאם לתסמינים השולטים שלהן. להלן נציג את השכיחות שבהן.

2.1. הפרעת הסתגלות עם חרדה

זה קשור בעיקר להופעת תסמינים אופייניים לחרדה, כגון מתח, דאגה קבועה, מתח, תסיסה יתר או הזעה.

חרדה יכולה להשפיע על הביצועים הנכונים והנורמליים של האדם, הן במישור האישי, הבינאישי או בעבודה.

2.2. הפרעת הסתגלות עם מצב רוח מדוכא

קשור לתחושות של עצב, כאב, בכי קבוע, חוסר תקווה או פסימיות כללית. אנשים עם סוג זה של הפרעה נוטים לבודד את עצמם חברתית ולהימנע מלהשתתף בכל מיני מצבים מהם נהנו בעבר.

23. הפרעת הסתגלות מעורבת

הפרעת הסתגלות מעורבת משלבת תסמינים הקשורים לחרדה וגם למצב רוח מדוכא.

זוהי הפרעה נפוצה למדי וניתן לטפל בה בהצלחה על ידי איש מקצוע מוסמך בפסיכולוגיה.

2.4. הפרעת הסתגלות עם הפרעת התנהגות

הם מופיעים בעיקר אצל ילדים ובני נוער שבסופו של דבר מפתחים קשיים בהתייחסות נכונה לסביבתם.

אנשים הסובלים מהפרעת הסתגלות מסוג זה לעיתים קרובות מתקשים לכבד את סמכות ההורים או המורים ומפגינים התנהגות אימפולסיבית או מתריסה.

• אולי יעניין אותך: "מתבגרים והפרעות התנהגות"

2.5. הפרעת הסתגלות עם הפרעה מעורבת של רגשות והתנהגות

היא מבוססת על שילוב של תסמינים רגשיים הקשורים לאי נוחות החרפת והפרעות התנהגותיות.

גם אנשים עם הפרעה זו החיים הפרטיים שלהם מושפעים ברמה הבין אישית, כמו גם עבודתם האקדמית או המקצועית. זה קשור גם לקושי להתייחס לאנשים אחרים ולכבד סמכות.

2.6. הפרעת הסתגלות לא מוגדרת

האחרונה מבין הפרעות ההסתגלות אינה קשורה לאף אחת מההפרעות הפסיכולוגיות הקלאסיות. באותו אופן, הסימפטומים שלו יכולים להיות מגוונים ולהשפיע על האדם בצורה שונה מבלי לעקוב אחר דפוס מסוים.

האם אתה רוצה להיעזר באנשי מקצוע בתחום הפסיכולוגיה?

אם אתם מעוניינים להתחיל בטיפול, אנא פנו אלינו.

ב פסיכולוגיה של קריבקה אנו מטפלים באנשים מכל הגילאים מתוך גישה רב תחומית ושימוש באסטרטגיות ההתערבות היעילות ביותר.