איך התת מודע שלי עובד?

במאמר זה אני הולך לדבר על איך התת מודע שלך עובד.

קודם כל, אני נותן לך קונטקסט של כמה מהחלקים המרכיבים את המוח שלך, שהם: מודע, מודע קדם ותת מודע.

• מאמר קשור: "ניהול רגשי: 10 מפתחות לשלוט ברגשות שלך"

התת מודע

התת מודע שלך הוא זה שאחראי על אחסון כל מיני חוויות שחווית עד היום, גם אם אתה לא זוכר את זה במודע, באופן לא מודע זה שם, כי זו העבודה של תת מודע, לאחסן ולעבד את כל המידע באופן שמפנה מקום בתודעה המודע ו קדם מודע

תארו לעצמכם שמידע מאוחסן במסד נתונים, כמו בתוכנת מחשב. התוכנה הזו שיש לך משפיעה על התפתחות חייך, לטוב ולרע, כלומר בהתחשב בהתניה שלך תוכנה, תהיה הרמה והאיכות של הכלים איתם אתה מתמודד עם חייך, התפיסה שלהם וכיצד אתה מתפתח בָּה.

כרגע אתם אולי תוהים, ואם הייתה לי ילדות רעה, האם זה אומר שהחיים שלי יהיו רעים לנצח? התשובה היא יחסית, אפשר ואולי לא, זה תלוי בהרבה דברים, אבל בעיקר זה תלוי בנושא המדובר.

לדוגמה, אם הייתה לך ילדות רעה, ואתה לא רוצה שהדפוסים האלה ימשיכו לחזור על עצמם בחייך הבוגרים, יש לך את הזכות המלאה לשנות את מהלך חייך. לא בגלל שהתת מודע שלך מכיל את תוכניות הילדות, זה אומר שאתה יכול לפעול רק מהן, התת מודע שלך הוא חלק מהמוח שלך, לכן, אתה הוא שייך לך ומגיב לך, כך שיש לך את הכוח לעדכן אותו ולהחליף תוכניות ישנות בתוכניות חדשות המתואמות יותר לחיים שאתה באמת רוצה. לחיות.

• אולי יעניין אותך: "חבלה עצמית: גורמים, מאפיינים וסוגים"

ואיך אני מבטל את תכנות התת מודע שלי?

לביטול התכנות של תת המודע ישנם הכלים הבאים: מודעות, הצהרות חיוביות, עבודת צל, פסיכותרפיה, זיהוי של דפוסים שליליים, מודעות עצמית, עניין בעצמך, אודיו בזמן שאתה ישן (סאבלימינל או לא), טיפול בהיפנוזה, בין השאר.

לאחר מכן, אסביר בזה אחר זה את הכלים שאתה יכול לעבוד איתם כדי לתכנת מחדש בהצלחה את תת המודע שלך.

1. מוּדָעוּת

מודעות מורכבת מזיהוי והכרת כל מה שגורם לך לאי נוחות רגשית בחייך הנוכחיים, כלומר, להביא לידי ביטוי כל הרגל, אמונה או התנהגות שאינם תורמים משהו לטובתך ולהפסיק לנרמל אותו, ובכך לאפשר לך לראות בו משהו שניתן לשינוי או לשינוי.

2. הצהרות חיוביות

אלה נוצרים מגילוי מחשבה הרסנית כלשהי, כגון: "אני לא שווה את זה". שום דבר", והחליפו אותו באמירה החיובית "הערך שלי הוא אינסופי", ובכך לאפשר את המוח שלך תַת הַכָּרָתִי להשליך ולדחות את האמונה הישנה, לגרסה חדשה ומחודשת המותאמת יותר לגרסה החדשה שלך, שאתה רוצה ליצור.

• מאמר קשור: "פסיכולוגיה חיובית: איך אתה יכול להיות מאושר באמת?"

3. עבודת צל

עבודת צל מורכבת מישיבה להאיר את כל מה שמכביד, מתנקז או קושר אל העבר או דפוסים ישנים, דפוסים הרסניים ומלווה אותך כמה פעמים שנדרש כדי לנתב מחדש את כל המחשבות החודרניות, הלא מאוזנות וכו' דורש רמה של מודעות עצמית ומסירות גובה. בקיצור, זה נעשה לאט לאט ומיום ליום, זה יכול להיות מלווה בפסיכותרפיה.

4. פסיכותרפיה

כידוע, ה פסיכותרפיה זהו תהליך פסיכותרפויטי המתמקד בסיוע למטופל להשתחרר מכל מה שיוצר אי נוחות רגשית בחייו, ובכך לאפשר לך להתחבר מחדש לעצמך ולעזור לך לפתח מיומנויות רגשיות, שאתה יכול להשתמש בו גם עם עצמך וגם עם אחרים, הסביבה שלך והקשר החיים שלך.

5. איתור דפוסים שליליים

זה מורכב מפיתוח מידה כזו של ידע עצמי המאפשר לאדם להבין מתי הוא פועל מתוך האגו הלא מאוזן שלו, פצעים רגשיים או פסיכוסומטיים, פחדים, התניות שליליות, וכו

6. מודעות עצמית

מודעות עצמית מתפתחת באמצעות עניין אינסופי בעצמנו, מדוע אנו כפי שאנו, מדוע אנו פועלים כפי שאנו פועלים, מהיכן אנו פועלים, כיצד אנו פועלים ובערך הכל, לשאול אם אנחנו רוצים לשנות, להיות מישהו אחר, להפסיק להיות אדם מסוים, להתחיל "לִהיוֹת". מימוש הגישות, ההצלחות, הטעויות, ההתנהגויות, המחשבות, הדפוסים שלנו, ללא שום שיפוט, רק מעוניין להבין את עצמנו לעומק ולהיות ברור מי אנחנו.

7. עניין באדם שלך

כפי שאומר הביטוי, וכאמור לעיל, התעניינות בעצמנו חיונית לתכנות מחדש בתת מודע. מוצלח, אם אין עניין עצמי, אז אף אחת מהעבודות שאתה עושה לא תהיה הגיונית מספיק כדי שתבחין באמת שינוי. כאן, לא יותר ולא פחות, מזמינה אתכם לקבל ולגשת לתהליך הזה מתוך מוטיבציה פנימית.

8. שמע בזמן שאתה ישן

זוהי דרך יעילה מאוד, מכיוון שנוצר אפקט סאבלימינלי במוח שלך, המאפשר לך לתכנת מחדש בזמן שאתה מנוחה, ב במקרה זה, אתה פשוט תזין את התוכנית שלך בקוד חדש, לא בהכרח תחליף באופן פעיל את הקודמים הישנים, אבל כן. הוספת קודים חדשים שיהיו מוכנים לשימוש אם תאפשר להם. אתה יכול להשתמש בשיטה זו במשך חודשים, שבועות, או איך שאתה מרגיש שהיא תהיה שימושית עבורך, ברגע שתתחיל לראות תוצאות, אתה יכול ללכת ולשנות הצהרות חיוביות, שכמובן אתה יודע שישרת אותך בנושאים הספציפיים שאתה רוצה לעבוד עליהם.

9. טיפול בהיפנוזה או היפנוזה

שיטה זו מורכבת מגישה ישירה לתת המודע, לשאול שאלות ישירות וספציפיות אליו לגשת למידע הדרוש, השארת המוח המודע (אגו) בצד לזמן מה, כדי שלא יתערב ויעוות את המידע. רק מומחה בהיפנוזה יכול לבצע טיפול בהיפנוזה, זה לא משהו שצריך להקל בו ראש.

מסכם…

אז, לסיכום, תת המודע שלך הוא רובוט מלא במידע טוב ורע כאחד; עכשיו שאתה יודע איך זה עובד ושאפשר לתכנת אותו מחדש, זה בעצם יחסי אם הוא הופך לחבר הכי טוב שלך או לא.. אומרים ש-90% מההחלטות שלנו ומהחיים שלנו נשלטים על ידי תת המודע, אז אני מזמין אותך אתה שואל, אתה שואל הרבה, האם אתה מרוצה או לא מרוצה מהתוכניות שבהן אתה פועל בחייך כרגע.

זכרו שכל מה שאתם רואים, חוזרים, מאשרים ושומעים ללא הרף זה מה שאתם מתכנתים בתת המודע שלכם, לכן כל כך חשוב לשמור על מערכת יחסים מודעת עם זה (לדוגמה: המוזיקה שאתה מאזין לה, הדיאלוג הפנימי שלך, מה שאתה רואה בטלוויזיה, מה אתה מאמין, כל מה שאתה צורך ב אִינטֶלֶקְטוּאַלִי).