ה"ליטופים השליליים": מה הם?

אנשים שלא מכירים את התיאוריה של ניתוח עסקה אולי לא שמעת עליהם ה"ליטופים השליליים". זהו מושג שזוכה לחשיבות בצורות מסוימות של פסיכותרפיה וניתוח של תופעות פסיכו-סוציאליות, ושיכול לסייע בהבנת יחסי אנוש.

כדי להבין מה זה סוג זה של ליטופים, יש צורך להבין את המשמעות של "ליטופים" מה פרספקטיבה עסקה. בואו נראה מה המאפיינים שלו וכיצד הם משפיעים עלינו.

ליטופים מניתוח עסקאות

לפי אריק ברן, אבי ה-Transactional Analysis, שבץ הם "יחידות זיהוי המספקות גירוי לאדם". לכן, מנקודת המבט העסקית, המושג שונה ממה שמובן בדרך כלל ליטוף: "מגע פיזי רך ועדין הנעשה על ידי החלקת היד או האצבעות על הגוף של מִישֶׁהוּ".

מתוך ניתוח העסקאות, ליטופים לא מתייחסים רק לגירוי פיזי, שכן הוא כולל גם גירוי פסיכולוגי וחברתי (הַכָּרָה). במובן זה, ליטוף הוא דרך ליצור קשרים המבוססים על החצנה של הידע הזה שאנחנו לפני ישות עם סובייקטיביות משלה, משהו שמרמז על הכרה באוטונומיה שלה.

כל אחד זקוק לגירוי פיזי ופסיכולוגי כדי לנהל חיים מספקים, וליטוף הוא יחידה בסיסית של הכרה חברתית. גם ליטופים פיזיים וגם פסיכולוגיים הם מספקים יתרונות רבים מגיל צעיר, וככל שאנו גדלים, הכרה חברתית הופכת להיבט חיוני לרווחה פסיכולוגית.

ליטופים חיוביים ושליליים

בתיאוריה של ניתוח עסקאות נחשפים שני סוגי ליטופים לפי התחושה שהם מזמינים לחיות: ה ליטופים חיוביים וה שלילי. ליטופים חיוביים גורמים לתחושות ורגשות נעימים; והשליליים, גורמים לתחושות ורגשות לא נעימים.

הנה כמה דוגמאות לסוגי ליטופים אלה:

• ליטופים חיוביים: "אני אוהב אותך", "אתה מדהים", אני אוהב אותך".
• ליטופים שליליים: "אני שונא אותך", אתה אידיוט", "אתה נראה רע מאוד עם הבגדים האלה".

ה ליטופים שליליים הם עשויים להיות:

• הערות סרקסטיות
• התעלם ממעשיו של האחר
• הניחו את האחר והשפילו את האדם השני
• לַעַג

לכולנו יש צורך שיתקבלו וייגעו.

ברן מדבר על "רעב לליטופים" לשם כך הצורך של אנשים שיכירו וייגעו בהם, שכן מניעת היבטים תחושתיים בילדים עלול לגרום לבעיות פסיכולוגיות. כבר בגיל צעיר היעדר ליטופים חיוביים (ליטופים, שבחים וכו') עלול לגרום לילד לחפש נגיעות שליליות כדי לפצות על חוסר ההכרה החברתית, וזו דרך לחפש תשומת לב שאינה מקבל.

לכן, לפעמים משתמשים בליטופים שליליים עם בני משפחה, בני זוג, חברים, ואלה כן התנהגויות רעילות שמרעילים את מערכות היחסים שלנו ושיש להן השפעות מזיקות לחברי מערכת היחסים. לכן כדאי להימנע מלתת ומקבלת ליטופים שליליים.

זה במיוחד ביחסי הורה-ילד, שכן במקרה של הורים יש צורך:

• להיות אקספרסיבי: נשיקות, ליטופים וחיבוקים תכופים.
• היו אמיתיים כשאתם משבחים ילדים.
• להיות עדין ומבין ולקבל את התנהגותם של ילדים.
• להימדד ואל תשכח שהם ילדים.
• מחא כפיים להצלחות של ילדים ותגמל אותם כשצריך.

מעניין גם לאפשר לילד לגדול ולהרגיש נאהב ו לפתח נכון את האינטליגנציה הרגשית שלך.

לא רק מי שלא מקבל ליטופים סובל, אלא גם מי שלא מביע אותם

מחקר של אוניברסיטת סטנפורד בראשות ג'יימס גרוס מצביע על כך דיכוי ביטוי הרגשות כרוך בעלויות פסיכולוגיות, חברתיות ובריאותיות גבוהות. אנשים שאינם מבטאים את רגשותיהם אומללים יותר וסובלים מחסינות פיזיולוגית נמוכה יותר.

על פי נתוני חקירה זו, היעדר ביטוי רגשי לא רק שאינו מפחית את רגשות, אבל זה מגדיל רגשות שליליים, גורם לבעיות לרווחה גופנית ו פְּסִיכוֹלוֹגִי. הבעת רגשות חיוביים מביאה עימה חוויות מתגמלות יותר ומשפרת את היחסים הבין אישיים.