10 בעיות שמשפיעות עלינו אם לא נגביל את הדחיינות

אנו מבינים כ"דחיינות" את הנטייה שיש לאנשים לדחות את העבודה עליהם לבצע או לעזוב למועד מאוחר יותר כל סוג של משימה שהופקדה עליהם בכך רֶגַע.

זוהי תופעה פסיכולוגית שנחקרה בהרחבה במשך עשרות שנים בתחום של פסיכולוגיה, ששכיחותה יכולה לגרום לבעיות מכל הסוגים באדם אשר לְנַסוֹת. אבל, התמקדות בתרגול... איזו השפעה יש להתפתחות נטיית דחיינות ואי טיפול בה בטיפול על חיינו?

• מאמר קשור: "איך להיות יותר פרודוקטיבי? 12 טיפים לביצוע יותר"

ההשפעות של דחיינות לא מטופלת

בהמשך נראה מהן הבעיות הנפוצות ביותר שיכולות להשפיע עלינו אם לא נשים גבול לדחיינות.

1. השפעה פסיכולוגית

פסיכולוגים הגיעו למסקנה שיש מגוון רחב של סיבות גורמים פסיכולוגיים המעדיפים את תופעת הדחיינות ושלא ניתן להסביר זאת באחדות ו מוֹנוֹלִיטִי.

חלק מהסיבות שמסבירות את הדחיינות היא דימוי עצמי נמוך, אי נוחות פסיכולוגית וגם העובדה של חשיפה לרמות גבוהות של חרדה או מתח יומיומי.

באותו אופן, העובדה של הארכת זמן היציאה לעבודה כדי לסיים כל משימה ודחיית זמן הטיפול הצרכים שלנו, זה יכול גם לגרום לאי נוחות פסיכולוגית בולטת, אשר ניזונה מהבעיות שיש לאדם קוֹדֶם.

• אולי יעניין אותך: "בריאות הנפש: הגדרה ומאפיינים על פי הפסיכולוגיה"

2. השפעה פיזית

במקביל לכך שהבריאות הפסיכולוגית סובלת במקרים של דחיינות שיטתית, דבר שאנו יכולים לחוות זוהי גם השפעה מתקדמת בבריאות הפיזית של האדם, וכתוצאה מכך בתפקוד הנכון שלו אורגניזם.

חלק מהתחומים שבהם מתבטאת ההשפעה הגופנית ההדרגתית הזו הם: עייפות מוגברת ועייפות במהלך יום העבודה וגם לאחר מכן, חוסר יכולת לנוח כמו שצריך בשעות חינם, נדודי שינה, כאבי שרירים, עייפות או כאבי ראש.

תופעה זו מתרחשת בגלל אי ​​הנוחות הפסיכולוגית שהצטברה בעקבות הנטייה לדחות את העבודה בדרך כלל מועברת לתחום הפיזי או הפסיכופיזיולוגי, ומביאה איתה אי נוחות גוּפָנִי.

• מאמר קשור: "24 ענפי הרפואה (ואיך הם מנסים לרפא חולים)"

3. השפעה בקבלת החלטות

יכולות להיות גם בעיות פסיכולוגיות ופיזיות הנגרמות כתוצאה מדחיינות השפעה בקבלת ההחלטות של האדם המושפע, הן אישית והן פְּסִיכוֹלוֹגִי.

זה אומר ש אדם עם נטייה לדחות עלול בסופו של דבר למצוא את עצמו עמוס יתר על המידה, מה שעלול להוביל לקשיים גדולים בקבלת החלטות נכונה בשל העובדה שהוא נמצא במצב קיצוני.

4. ירידה בתפוקה

דחיינות יכולה גם ליצור, כפי שברור, ירידה בתפוקה היומיומית, שכן האדם מתחיל לא לסיים כל אחת מהמשימות שהופקדו עליו בזמן.

ירידה זו בפריון משפיעה גם מבחינה פסיכולוגית, מכיוון שהיא עלולה ליצור תסכול ואי נוחות מתי העובד מבין שהוא לא מתפקד במיטבו במקום עבודתו.

5. בעיות עבודה

כל ההשפעות שהוזכרו לעיל יכולות להתרחש במשותף, מה שכן תוצאה ברורה בביצועי העבודה של האדם, המושפעת אף היא פִּריוֹן.

הדבר גורם, כפי שברור, לשורה של בעיות בעבודה, שכן החברה גם רואה ירידה בביצועים, מה עלול לסכן, בסופו של דבר, את המשכיות העובד בתפקידו.

בנוסף לכך, דחיינות שיטתית קשורה גם להופעת בעיות בסביבת העבודה, כמו גם ביחסים ובתקשורת עם עמיתים לעבודה וממונים.

• אולי יעניין אותך: "פסיכולוגיה של עבודה וארגונים: מקצוע עם עתיד"

6. ליקוי קוגניטיבי

השפעות קוגניטיביות רבות יכולות להתרחש כאשר אדם נוטה לדחות ולפתח בעיות פסיכולוגיות הנגזרות מהתרגול האמור.

חלק מההשפעות הקוגניטיביות הללו יכולות להיות, בנוסף לקושי המתקדם להתמודד עם מתח, לעבוד תחת לחץ, ו גורם לחוסר יכולת ריכוז.

7. השפעה על האינטרסים של החברה

האינטרסים של החברה או המוסד בהם אנו עובדים עלולים להיפגע כאשר אחד מהם עובדים נוטים להתמהמה ואינם מסיימים בזמן את המשימות המופקדות עליהם מדי יום או שְׁבוּעִי.

אם נוהג זה נשמר לאורך זמן, הדבר עלול להוביל לשורה של בעיות עבור החברה שעשויות להיות במידה רבה או פחותה בהתאם למספר רב של משתנים.

8. קושי בארגון

לאנשים שנוטים לדחות לעיתים קרובות יש בעיות בולטות בארגון, למעשה, הוא נחשב כי זו אחת הסיבות או הסיבות הסבירות ביותר שיכולות להסביר את מְשׁוּנֶה.

יש קשיים ארגוניים פירושו לא מסוגל לקבוע מה לעשות בכל עת, לא יודע איך לארגן את השבוע או החודש מראש בסדר יום או יומן, ולא מסוגל לקבוע יעדים קצרים או ארוכי טווח.

• מאמר קשור: "ניהול זמן: 13 טיפים להפיק את המרב מהשעות של היום"

9. פוגע בעבודתם של עמיתים אחרים

כשם שמפריעים למטרות החברה, עם דחיינות אנו יכולים גם לסכן עבודתם של עמיתים אחרים או הממונים עלינו, בתנאי שלא נסיים את עבודתנו ב זְמַן.

יש לכך בסופו של דבר ירידה בתפוקה הכוללת ובעייתיות עבור החברה, מכיוון שהיא צריכה להשלים יעדים מסוימים בזמן מסוים.

10. בעיות תקשורת

דחיינות קשורה בדרך כלל לבעיה של אדם כשזה מגיע לתקשורת הבעיות שלו או לבקש עזרה מעמיתים אחרים או מהממונים עליהם.

חוסר התקשורת הזה הוא עוד אחת מהבעיות שיכולות להשפיע על החברה כולה, שכדי שהעבודה תתבצע בצורה טובה חייבת להיות רמה אופטימלית של תקשורת פנימית ב אִרגוּן.