איך טראומה פסיכולוגית מתעוררת ומתרפאת אצל אנשים?

טראומה היא עובדה פוגעת בחיים המודרניים (לוין, 1997); כמעט כולנו סבלנו ממצב טראומטי בשלב מסוים, לא רק חיילים או קורבנות מלחמה, של אסונות טבע, או התעללויות ותוקפנות.

זה יכול להיות גם טראומטי כשבני אדם חווים הַצָקָה, כשהם מקבלים ציון טוב בבית הספר אבל ההורים שלהם דורשים יותר ויותר, כשהם לא הוזמנו למסיבת יום ההולדת, כשהם ננטשים על ידי הורים ביום הראשון ללימודים, כשהמורה קראה להם מול כל הכיתה והענישה אותם, כשהם מאבדים את עבודתם, כשהזוג קשר האהבה מסתיים או שחברות כבר לא רוצה לראות אותם, כאשר לאחר פיטורין לוקח להם חודשים למצוא עבודה אחרת, כאשר סבים...

בעצם, הגורמים וההשלכות מגוונים מאוד וזה יהיה תלוי בסובייקטיביות של כל אדם, ביכולת ההתמודדות שלו, ביכולתו להתחבר, בסביבתו וביכולת הפתרון שלו ברגע נתון.

החדשות הטובות הן שלבני אדם יש יכולות אינסטינקטיביות להרגיש, לשקף, להגיב, להתחבר, להתחבר ולהתגבר על אירועים כואבים שהיו טראומטיים.

• מאמר קשור: "הפרעת דחק פוסט טראומטית: גורמים ותסמינים"

עובר את חותמן של חוויות טראומטיות

כדי להבין כיצד נוצרת טראומה, ראשית יש להתחיל בהבנת מהי. לפי פייר ז'נט, (1859 עד 1947) פסיכולוג צרפתי מומחה לטראומה, טראומה פסיכולוגית

היא תוצאה של חשיפת האדם למצב מלחיץ ובלתי נמנע העולה על מנגנוני התמודדות. או של האדם. בהתחשב בכך, המנגנונים הפיזיולוגיים של Fight or Flight לא יוכלו לעבוד, כי האירוע הוא בלתי נמנע.

פיטר לוין, פסיכולוג ודוקטור לביופיזיקה רפואית, מציין שטראומה כן הדרך בה הגוף שלנו מגיב לאיום ההישרדות. במילים אחרות, אינסטינקטיבית, כאשר מתמודדים עם איום, מופעלים מנגנונים פיזיולוגיים פרימיטיביים יותר השוכנים במוח ובמערכת שלנו. עצבני, דומה לזה של בעלי חיים, אבל בניגוד אליהם, שלנו חסומים, כי באותו רגע האדם לא הצליח להיכנס לחדר. חוויה טראומטית, לעבור אותה ולצאת ממנה, לפתח סימפטומים של טראומה כגון כאב, נוקשות, קריסה, תפקוד קוגניטיבי, חרדה, דיכאון, בין היתר.

התוצאות של טראומה יכולות אפילו להשפיע על היכולת שלנו להתחבר, לעוות את החיים כזוג, ואת חיי המין. תגובות פיזיולוגיות יכולות להיות כל כך אינטנסיביות וקשות לוויסות שהן יכולות להוביל לתסמינים כמו פיברומיאלגיה, עייפות כרונית ומחלות אוטואימוניות אחרות (Van der Kolk, 2014).

גם לאחר שנחשפנו לאירועים שסיכנו את הביטחון הרגשי, הקשר והפיזי שלנו, רמה גבוהה של טינה כלפי אלה שלדעתנו היו צריכים לדאוג לנו, אנו מרגישים שגם בגידתם או תחושת אשמה מוכנסת כלפי בְּעָצמֵנוּ. אף אחד מהדברים לעיל אינו פונקציונלי או בר פתרון, אך מצליח לעכב עוד יותר את תפקודו של האדם.

• אולי יעניין אותך: "סוגי הפרעות חרדה ומאפייניהם"

טראומה משפיעה על הביולוגיה והנוירולוגיה האנושית

כשאנשים מרגישים מוצפים מדי מהרגשות שלהם, זיכרונות אינם מצליחים להפוך לחוויות נרטיביות ניטרליות. הם זיכרונות שאנשים לא יכולים לספור, הפחד נשאר נעול בגוף.

הטרור הופך לפוביית זיכרון המונעת את שילוב האירוע ורסיסים טראומטיים. זיכרונות יוצאים ממודעות רגילה ומאורגנים כתפיסות חזותיות, חששות סומטיים וביצועים התנהגותיים., מאוחסן בזיכרונותינו במצב המקורי של החוויה (סלבדור, 2017).

אנשים שנחשפו למצבים טראומטיים נפגעו (המילה טראומה באה מיוונית ומשמעותה פצע), הם מפחדים זכרו, הם לא רוצים, הם לא יכולים לזכור, הימנעות ממגע עם כל אדם או סיטואציה שמפנה אותם למה שקרה ולעתים קרובות גורם ל דיסוציאציה כמנגנון יוצא דופן, המרמז על ניתוק מהחוויה, שעם הזמן הופכת למנגנון הגנה תחזוקה. כלומר, מה ששימש כדי לשרוד משמש כעת לשמירה על עצמו (סלבדור, 2017).

כאשר אנו חיים חוויה, היא מתנהלת באופן סומטי דרך הגוף והחושים שלנו.. אנשים אינם מסוגלים להתגבר על החרדה ממה שהם חוו, הם נשארים במלתעות הפחד, והגוף מתפטר. באופן לא מודע אין מנוס, מאפשר לפחד וחרדה לשלוט בהם, מה שמונע מהם לנוע בהווה עם חופש.

פרנסין שפירו (2001), יוצרת EDMR Therapy ולפי ההשערות של פ. ג'נט (1889), שהועלתה בספרה אוטומטיזם פסיכולוגי זֶה החוויות הטראומטיות שסבלו ברגעים שונים של התפתחות האנשים, יכולות להפריע ליכולות ההסתגלות של הפרט, מקשים על עיבוד חוויות ומעדיפים את הופעת הסימפטומים, מה שמוביל להוויה אנושי לתפקד בצורה לא מתפקדת ובאופן לא מאוזן ולא מאורגן בחלק גדול מתחומי הפעילות שלהם התפתחות.

מספר מחקרים מאששים את החשיבות של מתח מתמשך וטראומה כרונית כגורמים לפתולוגיה נפשית (Joseph, 1998; Osuch et al., 2001; סטיקגולד, 2002; ואן דר קולק, מק. Farlane and Weisaeth, 1996).

משחקי זיכרון

רוב מה שקורה לנו כל יום הוא בתוך דפוסים ידועים, אז אנחנו נוטים לשכוח את זה כמעט מיד. למרות זאת, אם משהו קורה מחוץ לתבנית, המוח כנראה יקלוט אותו וישים את תשומת ליבו לשם.

אם ניתקל ברחוב חבר שלא ראינו מילדות והוא היה אחד החברים הכי טובים שלנו, זה בוודאי ייצור שמחה עזה מאוד שתדביק את זה בזיכרון שלנו.

כך קורה גם אם אנו נחשפים לאיום: האירוע יהיה מחוץ לתבנית היומיומית, מה שיגרום לנו למקד את תשומת הלב שלנו אליו.

בהיותנו איום על רווחתנו ובטיחותנו, יופעלו שורה של מנגנונים נוירופיזיולוגיים להפרשת הורמונים ואנדורפינים. שיסייעו לתקן זיכרונות טראומטיים בעוצמה רבה יותר, תוך השפעה על ההתנהגויות, הרגשות והמחשבות שלנו (ואן דר קולק, 2014, ברגמן, 2012). כאשר זיכרונות נשארים לא מעובדים הם יכולים להניח את הבסיס לסימפטומים של הפרעת דחק פוסט טראומטית (שפירא ומקספילד, 2002).

ואיך מרפאים טראומה?

Levin (1997), מציין כי ריפוי הטראומה תלוי באיתור סימפטומים, שקשה לזהות בעצמם מאחר שהם מצייתים לתגובות פרימיטיביות. עבור חלקם התסמינים ברורים, אך עבור רוב האנשים הם עדינים., קשה לתפוס בעצמם.

חיוני שלאדם תהיה מודעות למחלה ויכולת רפלקטיבית, ויש צורך לחקור אותם תגובות, התנהגויות, רגשות ומחשבות, כמו גם מסע בהיסטוריה של האדם אשר להתיר לזהות את מקורות הטראומה, לבטל את הרגישות ולעבד מחדש את ההיסטוריה הטראומטית (שפירא, 2012).

מצד שני, הבה נזכור שהמערכת הטבעית שלנו להתגבר על קושי חסומה על ידי חוסר האפשרות של בריחה. בכך נשארת אנרגיה סומטית כלואה שבתהליך הריפוי יש לשחרר או לגייס אותה מהמצב הקפוא, המאפשרת תגובה נחרצת. וגישה יצירתית לאיום, שפועלת לא רק בזמן החוויה, אלא גם שנים מאוחר יותר, משום שהמוח שלנו וחיינו התקבעו על טְרַאוּמָה.

יכולת הריפוי שלנו, להצלה

יש מקרה נחמד מאוד של הפסיכיאטר בסל ואן דר קולק, MD. בספר שלו הגוף שומר על ניקוד. סקירה של ילד בן 5 שחווה את ההתקפה על מגדלי התאומים בארה"ב. ארה"ב של 11 בספטמבר.

הילד צייר את העובדה הפתאומית, הכואבת, המבוי סתום והקיצונית, שחוו אנשים רבים, אבל הוא גם צייר טרמפולינה לקפוץ עליה. על ידי שידור חוזר של החוויה במוחו, לילד הקטן הייתה גם יכולת לנהל באופן אקטיבי ולהשיג פתרון. להצלה משלהם מטראומה (Van der Kolk, 2014).

שלא כמו הבחור הקטן הזה, אנשים רבים שנתקעים נפשית בחוויה, הדפוסים העצביים שלהם משתנים, החיים שלהם נעצרים, הספונטניות מפחיתה, והם נשארים במצב כוננות קבוע, תמיד מתפקדים תחת איום, שכן כל אבן דרך חדשה בחיים מזוהמת בחוויות של עבר.

@image( 26753, משמאל) בעזרת EMDR Psychological Therapy אנו ניגשים לזיכרון הטראומטי שתרם להתפתחות ההפרעה שהמטופל מציג ישירות, כפי שהיא תוייקה ברשת העצבית,קידום הפעלת מערכת עיבוד המידע הטבעי והפוגה, אם כן, של התסמינים שסובלים. עם התמקדות במידע לא מתפקד, תוצאות מושגות בפחות זמן מהרגיל. אם אתם מעוניינים לקבל טיפול בבעיות הקשורות לטראומה, צור איתי קשר.