מהן ההשפעות של קורטיזול גבוה?

לחץ הוא תגובה טבעית של הגוף למצבים שנחווים כמאיימים או הדורשים תגובה מאוד מאוד מהירה באופן כללי. עם זאת, מעבר למרכיבי הלחץ הנראים לעין בלתי מזוינת, כגון קצב לב מוגבר או מתח שרירים, יש סדרה שלמה של תהליכים הורמונליים מורכבים מאוד שאחראים, קודם כל, להיות בלחץ במצבים מסוימים חַיִים. ובין כל ההורמונים הללו המעורבים, יש אחד שבולט מעל כל האחרים: קורטיזול.

כמו בהורמונים שהגוף שלנו משתמש בהם כדי לתפקד, קורטיזול הוא כשלעצמו לא חומר שפוגע בנו. עם זאת, בנסיבות מסוימות, חשיפה מרובה להורמון זה עלולה להוביל לבעיות. לכן, במאמר זה נדבר על ההשפעות שיש לקורטיזול גבוה מדי על הגוף שלנו, כלומר, כשהיא הרבה יותר נוכחת בדם שלנו ממה שאפשר לצפות.

• מאמר קשור: "מערכת אנדוקרינית: אנטומיה, חלקים ותפקודים"

מה זה קורטיזול?

קורטיזול, המכונה גם "הורמון הלחץ". הורמון סטרואידים שאחראי על ויסות הגוף במצבי לחץ.

זהו חומר מפתח שבנוסף למלא תפקיד בסיסי במצבי לחץ, הוא גם מסדיר את לחץ דם ויש לו תפקידים במטבוליזם של גלוקוז, שחרור אינסולין ותגובה דַלַקתִי.

כהורמון, אנו יכולים להבין טוב יותר את הקורטיזול על ידי ראייתו כמולקולה שמשתחררת פעם אחת לזרם הדם שלנו מבלוטות מסוימות. של הגוף, הוא נעקר דרך מערכת הדם עד שהוא מגיע לתאים מסוימים הלוכדים אותו וחווים תגובה מסוימת עקב זה. אם כעת נתקרב ונראה כיצד יש אלפי מולקולות קורטיזול "גולשות" בו-זמנית בדם, ו שהם יכולים להגיע לחלקים רבים ושונים של האורגניזם, נקבל מושג על המורכבות שלהם תִפקוּד. עם זאת, כסיכום נוכל לומר זאת

קורטיזול גורם לגוף לשנות את כל סדרי העדיפויות שלו לטווח הקצר המוחלט ביותר, משאירים את התהליכים עם יתרונות בטווח הבינוני והארוך ברקע ומתמקדים במה שצריך כדי להגיב במהירות לדרישות הרגע הנוכחי. כשהגוף משחרר הרבה קורטיזול, זה בגלל שנכנסנו לסוג של מצב חירום.

בזמנים שבהם אנו חווים איום אמיתי או מדומיין, הגוף מתכונן להגיב בשתי דרכים: דרך תגובת ההתמודדות נגד אותו איום או דרך הימנעות או בריחה ממנו. קורטיזול אחראי על שליטה בתגובות אלו למצבי לחץ בהם האדם חווה מצב של מתח ותשומת לב מיידית; זה במקרים אלה כאשר בלוטות יותרת הכליה מגיבות בשחרור קורטיזול כתגובה פיזיולוגית.

• אולי יעניין אותך: "סוגי מתח והטריגרים שלו"

מהן ההשפעות העיקריות של קורטיזול גבוה?

כפי שראינו, קורטיזול הוא הורמון חשוב שהתברר כמפתח לאורך ההיסטוריה האנושית ומאז קודם לכן הלידה שלנו כמין, שכן התמודדות עם כל איום פירושה ישירות את ההבדל בין מוות למוות. הישרדות.

עם זאת, רמות קורטיזול גבוהות קשורות גם למגוון רחב של היבטים ומחלות שליליים, כפי שנראה להלן. בואו נראה, אם כן, מהן ההשפעות של קורטיזול גבוה.

1. אי יציבות רגשית

חוסר יציבות רגשית היא אחת ההשלכות הראשונות של רמות קורטיזול גבוהות בגוף, ואלה מתבטא בעצבנות גדולה יותר ובנטייה לחוות חרדה פחות או יותר באופן פתאומי.

עודף של קורטיזול הופך את האדם לעצבני יותר במהלך היום, מה שאומר שהוא מתמודד עם הבעיות השונות עם פחות שליטה על רגשות ומקיים אינטראקציה בלתי מתפשרת עם אנשים אחרים, באים להתייחס לרעה כל בעיה, אירוע בלתי צפוי או מצב חדש שחייבים פונה לחזית.

זה מביא ליותר עימותים עם כולם במהלך היום, מה שבתורו יוצר יותר מתח ונטייה גדולה יותר להיות חם, עצבני או עצוב.

• מאמר קשור: "חוסר יציבות רגשית: מה זה ובאילו סימנים ניתן לזהות אותה?"

2. חוסר איזון ברמת הסוכר

רמה גבוהה של קורטיזול, זה גם גורם לעלייה ברמות הסוכר בדם, אשר בתורו עלול לגרום לשורה של מחלות בריאות קשות.

אחת המחלות העיקריות שיכולות להיגרם כתוצאה מרמה גבוהה ופתאומית זו של סוכר ב דם הוא היפרגליקמיה, הנגרמת על ידי גירוי של הכבד לייצר יותר גלוקוז על ידי קורטיזול.

בטווח הארוך, היפוגליקמיה עלולה לגרום לתסמינים מזיקים לגוף כמו חולשה, ראייה מטושטשת, קוצר נשימה, כאבי בטן ובחילות או הקאות.

3. עלייה בלחץ הדם

כפי שציינו, קורטיזול ממלא תפקיד ספציפי בשליטה ובניהול זרימת הדם העורקית בגוף. אנושי, זו הסיבה שרמות גבוהות של הורמון לחץ יכולות לגרום לנו ללחץ דם גבוה יותר גָבוֹהַ.

זה קשור, בתורו, לנטייה גדולה יותר להיות בלחץ במהלך היום ולחיות יותר להדגיש כל מצב שמוצג לנו, מה שמקשה עלינו לשלוט ברגשות שלנו דחפים.

• אולי יעניין אותך: "מערכת הדם: מה זה, חלקים ומאפיינים"

4. שינויים קוגניטיביים

עודף קורטיזול גורם גם לשינויים קוגניטיביים בכמה מהתפקודים המנטליים החשובים ביותר, יכולת הריכוז והזיכרון הם המושפעים ביותר. מעל לכל, זה בולט שכאשר ההורמון הזה קיים בכמויות גבוהות בגופנו, אנו נוטים ליצור פחות זיכרונות, או לשנן פחות פרטים חשובים. כאשר בנוסף אנו סובלים מ"שיא" קורטיזול גבוה מאוד ברגע מסוים הקשור ללחץ חזק (למשל בתאונת דרכים), נפוץ שדקות לאחר מכן איננו זוכרים דבר.

זה בדרך כלל אומר שלאנשים שנפגעו מבעיה זו יש קשיים בביצוע הפעילויות היומיומיות שלהם.

5. ירידה בצפיפות העצם

ירידה בצפיפות העצם, הידועה גם בשם אוסטיאופורוזיס, היא השפעה ישירה של רמות קורטיזול מוגברות בגוף כאשר היא מתמשכת לאורך זמן, וכן מורכב מירידה בספיגת הסידן בגוף.

אוסטאופורוזיס הוא ליקוי חמור שעלול להוביל לשורה של בעיות, כגון נטייה לשבור עצמות על בסיס קבוע, כשהן הופכות לנקבוביות ופחות עָמִיד בִּפְנֵי.

6. ירידה ברקמת השריר

בנוסף לפגיעה בעצמות, קורטיזול מוגבר משפיע גם על השרירים או על רקמת השריר, שכן ככל שרמת הורמון זה גבוהה יותר, הם יורדים משמעותית. בסופו של דבר, הקורטיזול נותן עדיפות לחילוף חומרים מהיר כך שלגוף יש הרבה אנרגיה. זמין ל"צריבה" במהירות, וזה קורה כדי להיפטר ממשאבים יקרי ערך בעת יצירה שְׁרִיר.

לכן נוח לזכור שככל שאנו לחוצים יותר, כך אנו מסתכנים לאבד חלק מרקמת השריר שלנו ואנחנו יכולים להיות חלשים יותר.

7. עלייה במשקל

עוד אחת מההשפעות החשובות שיכולות להיות לרמות כולסטרול גבוהות על הגוף של אנשים היא עלייה מהירה במשקל הגוף, למרות שזה לא חייב לנבוע מתהליכים ביולוגיים בלבד: לחוץ מאוד גורם לעתים קרובות לתחושת רעב מזויפת, או רעב רגשי.

מחפשים עזרה נפשית?

אם אתם מעוניינים לקבל סיוע פסיכולוגי מקצועי, אני מזמין אתכם ליצור איתי קשר.

שמי תומאס סנט ססיליה ואני פסיכולוגית המתמחה בפסיכולוגיה קוגניטיבית התנהגותית; אני יכול לעזור לך באופן אישי או באינטרנט בשיחת וידאו.