פוטותרפיה: מה זה, למה זה נועד וכיצד הוא משמש

למרות שזה אולי נראה קצת מיסטי, אור יכול לרפא, או לפחות להפחית את הסימפטומים של בעיות רפואיות מסוימות והפרעות פסיכולוגיות.

פוטותרפיה היא מערכת טיפולים שבה נעשה שימוש באור לעזור להגביר את מצב הרוח בחולים פסיכיאטריים וגם להפחית דלקות ובעיות עור אחרות. בהמשך נראה יותר לעומק ממה מורכבת טכניקה זו, במיוחד בתחום הפסיכיאטריה.

• מאמר קשור: "8 היתרונות של ללכת לטיפול פסיכולוגי"

מה זה פוטותרפיה?

פוטותרפיה, הנקראת גם לומינותרפיה או טיפול באור, היא כלי טיפולי שבו קרינה אלקטרומגנטית, כלומר אור, משמשת לטיפול במחלות רפואיות והפרעות פסיכופתולוגיות.. סוג האור המופעל יכול להיות קרינה גלויה, אינפרא אדום או אולטרה סגול.

בתחום הרפואה משתמשים בפוטותרפיה, בעיקר, בטיפול במחלות עור כמו ויטיליגו או פסוריאזיס. במקרה של פסיכולוגיה ופסיכיאטריה, זה נמצא שימושי לטיפול בהפרעות מצב רוח, במיוחד הפרעה רגשית עונתית.

• אולי יעניין אותך: "מלטונין: ההורמון השולט בשינה ובמקצבים עונתיים"

ממה זה מורכב?

בעצם, פוטותרפיה כוללת חשיפת המטופל למכשיר, כמו מנורת פוטותרפיה, או לשיזוף, כך שהאור פוגע בעור שלו ומפעיל תהליכים ביוכימיים. האור ממנורת הפוטותרפיה דומה מאוד לאור הטבעי.

מאמינים בפוטותרפיה משפיע על כימיקלים במוח הקשורים למצב רוח ושינה. מסיבה זו הוא משמש לטיפול בהפרעה רגשית עונתית, הפרעה ממלכתית של מצב הרוח המתרחש בתקופה מסוימת של השנה, במיוחד הקשור למחסור באור טִבעִי. מסיבה זו, רוב האנשים שמציגים אותו מתבטאים בסתיו או בחורף.

למי יש יתרונות?

בשימוש בפסיכופתולוגיה, מאחר ולא מדובר בטיפול תרופתי, פוטותרפיה קשורה לטיפול הכרוך במעט תופעות לוואי. במקרה שכבר צורכים סמים, במיוחד תרופות נוגדות דיכאוןאו הולך לטיפול פסיכולוגי, השימוש בטכניקה זו יכול לתרום להגברת היעילות של טיפולים אלו, המאפשר לצרוך מינון נמוך יותר של תרופות.

הוא משמש גם לנשים הרות או מניקות שאינן יכולות ליטול תרופות פסיכואקטיביות, כי למרות שלא כולן, קיים סיכון שהן יגיעו לתינוק.

לאילו מחלות והפרעות הוא משמש?

כפי שכבר הערנו, פוטותרפיה הוא משמש במיוחד למחלות דרמטולוגיות והפרעות מצב רוחעם זאת, ישנם מצבים רבים נוספים שבהם הטכניקה הראתה יעילות גבוהה.

בין ההפרעות הנפשיות שעבורן הוא משמש אנו יכולים למצוא הפרעות מצב רוח כגון:

• הפרעה רגשית עונתית
• דיכאונות שאינם קשורים לעונה בשנה

אבל, בנוסף, הם משמשים לטיפול בהפרעות שבהן האדם מציג סוג של חוסר איזון במחזור השינה שלך, בין אם מסיבות עבודה, נסיעות ארוכות (ג'ט-לג) או קשיי הירדמות.

• יעפת
• הפרעות שינה
• שעות עבודת לילה
• דמנציה

באשר למחלות עור, אנו מוצאים פסוריאזיס. בפוטותרפיה המיושמת לסוג זה של בעיה, יש לסנן אור UV מכיוון שהוא יכול לפגוע הן בעיניים והן בעור.

תופעות לוואי אפשריות

במקרה של פוטותרפיה המיושמת להפרעות מצב רוח, למרות היותה טכניקה בטוחה, היא עושה זאת כרוך בסיכונים מסוימים, שהן מתונות וקצרות מועד. בין אלה נוכל למצוא:

• כְּאֵב רֹאשׁ
• סְחַרחוֹרֶת
• עייפות עיניים
• נִרגָנוּת
• עצבנות (קשורה להפרעה דו קוטבית)
• מאניה ואופוריה
• היפראקטיביות

ניתן לשלוט בתופעות הלוואי על ידי צמצום זמן הטיפול, התרחקות מנורה, קח הפסקות במהלך הפעלות ארוכות או אם אתה משנה את השעה ביום שימושים. ייתכן גם שהם מופיעים מיד לאחר התחלת הטיפול, אך אלו יורדים ככל שהטיפול מתקדם.

אמצעי זהירות

למרות שהשימוש בפוטותרפיה עשוי להיראות לא מזיק, אסור לשכוח שמדובר בטיפול רפואי, ולכן יש לנקוט באמצעי זהירות בעת השימוש בו, בנוסף לסמוך על שיקול הדעת המקצועי של הרופא, הפסיכולוג או הפסיכיאטר שהשתמש בו מוּמלָץ.

חלק מהשיקולים שיש לקחת בחשבון לפני תחילת טיפול באור הם ה לדעת אם יש לך מחלת עור שהופכת אותו לרגיש במיוחד לאור וכי היא עלולה להחמיר אם טכניקה זו מיושמת, כפי שיהיה במקרה של זאבת אריתמטוזוס מערכתית. יש שיקול מיוחד במקרה של מחלת עיניים, אשר הופכת את העיניים לפגיעות יותר לפציעות קלות.

אם אתה לוקח תרופה, אתה צריך שאל את איש המקצוע שרשם את זה והסתכל בתוספת האריזה כדי לגלות אם זה מגביר את הרגישות לאור השמש. חלק מהתרופות שעלולות להיות להן תופעת לוואי זו הן אנטיביוטיקה מסויימת, נוגדי דלקת או טיפולים פיטותרפיים, כגון סנט ג'ון וורט.

באנשים שסובלים הפרעה דו קוטבית, חשוב במיוחד לעקוב אחר השימוש בפוטותרפיה, מכיוון שאחת מתופעות הלוואי שלה היא לעורר מאניה.

אור אולטרה סגול

מנורות פוטותרפיה חייבות להיות מתוכננות כדי לסנן אור אולטרה סגול, אשר מזיק לעור ולעיניים. למרות העובדה שברוב המקרים, ובמיוחד לשימוש על העור, הם כבר נועדו לסנן אותו החוצה, הם לא תמיד עושים זאת לחלוטין.

מסיבה זו יש לנקוט זהירות מיוחדת עם סוג זה של מכשיר כי, וכפי שכבר אמרנו, למרות שהם עשויים להיראות מאוד לא מזיק, במקרה שאין שליטה טובה, קיים סיכון לסבול מבעיות עור, כגון כתמים, מלנומה ו שורף. גשו לרופא עור לפני ובמהלך יישום הטכניקה, גם אם משתמשים בו להפרעת מצב רוח, מומלץ תמיד.

מתי עדיף להתחיל?

פוטותרפיה שנקבעה לאנשים עם הפרעה רגשית עונתית מתחילה בדרך כלל בשעה תחילת הסתיו, כאשר השמיים מתחילים להתענן על אזורים רבים בעולם גשמים. בגלל היעדר שמש, ההפרעה מופיעה. זה בגלל זה פוטותרפיה מיושמת כדי לפצות על חוסר גירוי האור אצל אנשים הרגישים יותר אליו. ככלל, הטיפול נמשך עד האביב, כאשר כבר יש יותר אור בחוץ וזה מספיק כדי לשמור על מצב רוח טוב ורמות אנרגיה גבוהות יותר.

במהלך פוטותרפיה, האדם יושב או עובד ליד מנורה מיוחדת. כדי להיות יעיל, האור מהמנורה חייב להיכנס לעיניים בעקיפין, בנוסף לפגיעה בעור. אחד הבסיסים הביולוגיים של דיכאון קשור למחסור באור ולשינויים במחזורי השינה, מסיבה זו, כאשר נכנסים דרך העין האור הזה מאפשר לווסת את מחזורי השינה, שכן הוא עוזר למוח לווסת את עצמו וכשיש אור ברור שזה לא הזמן לישון, זה יְוֹם.

אבל היזהרו! אין להסתכל ישירות על המנורה, מכיוון שהוא יכול להזיק לעיניים. יש לעקוב אחר המלצות איש מקצוע הבריאות שהמליץ ​​עליו, בנוסף לעיון בהוראות היצרן.

זה לא טיפול שגורם אוטומטית לשיפור. זה לוקח זמן והתמדה, כמו כל טיפול אחר. אל לנו לצפות שבפגישה בודדת יהיה לנו שיפור משמעותי במצב הנפשי שלנו.

אחת ההמלצות היא להדליק את המנורה הזו ליד מקום בו אנו גרים לעתים קרובות בבית., כמו השולחן, הסלון או מקום אחר שבו אנו מבלים זמן רב.

כיצד יש ליישם אותו כדי להיות יעיל?

ישנם שלושה מרכיבים מרכזיים כדי להבטיח שטיפול זה יעיל.

1. עָצמָה

עוצמת המנורה נרשמת בלוקס ("אור" בלטינית), שהוא מדד לכמות האור המתקבלת. עבור הפרעה רגשית עונתית, ההמלצה הרגילה שלהם היא להשתמש מנורה בעוצמה של 10,000 לוקס, ממוקם במרחק של חצי מטר מהפנים.

2. מֶשֶׁך

בעוצמה של 10,000 לוקס, פוטותרפיה מצריכה בדרך כלל מפגשים בין 20 ל-30 דקות. אם עוצמת המנורה נמוכה יותר, נניח 2,500 לוקס, ייתכן שיהיה צורך במפגשים ארוכים יותר.

3. זמן ביום

עבור רוב האנשים, טיפול פוטותרפי הוא היעיל ביותר כאשר נעשה מוקדם בבוקר, מיד לאחר ההתעוררות. אם כי, ישנם אנשים שאולי ימצאו את זה מועיל יותר לקבל את המפגשים בזמנים אחרים של היום. לשם כך, יש להתייעץ עם הרופא כדי לקבוע לוח זמנים המתאים ביותר למקרה הספציפי.

סוגים אחרים של מנורות

מוצרים דומים אחרים הם אלה.

1. מנורת קרינה אינפרא אדום

הוא משמש כטיפול תרמי, באמצעות מצלמת אינפרא אדום. זה לא אור נראה, הוא פשוט פולט חום, והוא לא מיושם להפרעות במצב הרוח, אלא לבעיות עור.

2. לייזר

זהו אור מלאכותי מיוחד, המורכב מהגברת האור באמצעות תהליך של פליטת קרינה מגורה. היא נחשבת לטכניקת פוטותרפיה, אם כי היא אינה מיושמת בתחום ההפרעות הפסיכולוגיות ויישומה במחלות עור הוא מאוד ספציפי.

הוא דורש תרכובת קלה וכימית, שיכולה להיות נוזלית, מוצקה או גזית.. האור מגרה את הכימיקל, מגדיל את האנרגיה שלו. זה כאשר האנרגיה נופלת על התרכובת, הלייזר עצמו מופיע, רואה את עצמו כצבע יחיד, ולפעמים, עם יכולת לחתוך רקמה.

ישנם שני סוגים של לייזרים למטרות רפואיות: הרך והקשה.

הרך, עם קרינה של 10 - 20 mW (מיליוואט), משמש לניקוי העור ויש לו השפעות משככות כאבים, אנטי דלקתיות והתחדשות רקמות.

לקשיח יש קרינה של יותר מ-10 וואט (ואט), בהיות השימוש בו חזק למדי. זה יכול לגרום לאידוי תאים, לפוטוקואגולציות, או אפילו לפיצוצי תאים. ניתן להשתמש בו לחיתוך רקמות (אזמל לייזר), צילום קרישה במקרה של היפרדות רשתית, או הסרת קעקועים וכתמים. עשויות להיות השפעות פתוגניות, אסור בנשים בהריון ובאנשים עם מחלות אונקולוגיות.

לגבי מיטות השיזוף

כשמדברים על מנורות פוטותרפיה, אפשר לחשוב שהן דומות למיטות שיזוף, כלומר רגילות להשתזף. מכיוון שהיתרונות של אור השמש כבר ידועים בתרבות הפופולרית, לא מעטים יכולים לטעות ולחשוב שמיטות שיזוף משמשות אלטרנטיבה טובה לפנסי שמש., בנוסף לתת לנו ברונטית לקיץ. זה לא ככה.

לא הוכח שהם עוזרים להקל על הסימפטומים של הפרעה רגשית עונתית, בנוסף, הם משחררים אור אולטרה סגול שכפי שהערנו בעבר, יכול להזיק לעור ולהגביר את הסיכון לסרטן העור.

הפניות ביבליוגרפיות:

• גולדן, ר. נ., גיינס, ב. נ., אקסטרום, B.D. (2015). יעילות פוטותרפיה בהפרעות מצב רוח: סקירה ומטה-אנליזה של העדויות. Am J Psychiatry.