מהי הטרדה פסיכולוגית? 22 אותות אזעקה

בריונות פסיכולוגית, למרבה הצער, היא תופעה שיכולה להתרחש במערכות יחסים, אך גם בין חברים, משפחה, או בעבודה או בלימודים. המטריד הפסיכולוגי פועל בהתאם לאינטרסים שלו, ובדרך כלל מאשים, מציק וגורם לפחד אצל קורבנו.

סבל מהטרדה פסיכולוגית היא אחת החוויות הקשות ביותר שבני אדם יכולים לחוות, ומחקרים רבים מראים שלבריונות פסיכולוגית יש השפעות שליליות מאוד על אנשים: הידרדרות הבריאות הפיזית ו פסיכולוגית, חרדה, בעיות שינה, חוסר ריכוז... במאמר זה נדבר על מהי בריונות פסיכולוגית ומהם סימני האזעקה הגורמים לה. לאפיין.

• אולי יעניין אותך: "30 הסימנים להתעללות פסיכולוגית בזוגיות”

מהי הטרדה פסיכולוגית

למרות שאנו מקשרים בריונות עם פגיעה פיזית, יש צורה נפוצה מאוד ופחות גלויה של התעללות: הטרדה פסיכולוגית, מוסרית או רגשית. מילון השפה הספרדית מגדיר תופעה זו כ"יחס מטריד ופוסל כלפי אדם, במטרה לערער אותו פסיכולוגית". במילים אחרות, מה שהמטריד הפסיכולוגי רוצה הוא לפגוע בכבודו ובשלמות המוסרית של הקורבן.

אבל מה שמאפיין הטרדה פסיכולוגית הוא זה זו לא פעולה דייקנית, אלא שמעשי ההטרדה חוזרים על עצמם לאורך זמן ובהדרגה, אשר גורם לנפגע חוסר אונים רב, חוסר ודאות ואובדן הערכה עצמית וביטחון עצמי אותו. במקרים קיצוניים, המשך הטרדה פסיכולוגית יכולה להסתיים בהתאבדות.

ההשלכות שלה

בריונות פסיכולוגית עלולה לגרום לקורבן בעיות נפשיות חמורות, מכיוון שלמרות השתיקה, היא הרסנית עבור האדם שסובל ממנה. הערכה עצמית נמוכה היא גורם מפתח בתופעה מסוג זה., כי מלבד הפיכתו לתוצאה, היא יכולה להיות גם סיבה שגורמת לנפגע להגיע למצב של חוסר אונים נלמד.

האדם שנפגע להטרדה פסיכולוגית יכול לסבול מבעיות שונות כמו מתח, חרדה, דיכאון ו אפילו התמכרות לחומרים פסיכואקטיביים, ובמקרים רבים, לא לגמרי מודע לכך שהיא קיימת מוּשׁפָל.

סימנים של בריונות פסיכולוגית

אחד התרחישים השכיחים ביותר לסוג זה של אלימות או התעללות הוא ביחסים אינטימיים (כגון זוג), אך הוא יכול להתרחש במצבים אחרים, למשל, בבית הספר (בריונות) אוֹ בעבודה (מובינג). למרות שדמותו של המטריד מזוהה בדרך כלל עם גברים, מחקרים מראים שאם כל ה דרכים לעסוק בהתנהגות מזיקה זו, גברים ונשים כאחד מציקים זה לזה בשיעורים שווים. בהטרדה פסיכולוגית יש עלבונות מילוליים, איומים, הפחדות וביקורת כמו גם טקטיקות עדינות יותר כמו הפחדה, שיימינג ומניפולציה.

אבל מה הם הסימנים להטרדה פסיכולוגית? ומה המאפיינים שלו? אם אתה עובר את המצב הזה, להלן תוכל למצוא רשימה של סימנים שיכולים להצביע על כך שאתה סובל מהתעללות מסוג זה:

1. זה מתמקד רק בשלילי ומשפיל אותך

במיוחד במקרה של בני הזוג, העוקב מתמקד בדברים השליליים ומזלזל בחיוביים. הוא רק מצביע על הפגמים ומתעב אותך.

1. משפיל אותך בפומבי

בריונות פסיכולוגית כוללת השפלה ולעג בפומבי, אם כי המטריד לפעמים אפילו לא מודע לנזק שהוא עושהובכן, הוא עושה את זה כמו בדיחה. עם זאת, למרות שלא תמיד יש כוונה, היא מביאה לתוצאות חמורות עבור הנפגע.

3. משפיל אותך דרך הרשת

צורה עדכנית יותר של הטרדה פסיכולוגית היא מה זה ידוע בתור בריונות ברשת, המתעוררת עם פריצת טכנולוגיות חדשות, ואינה יותר מהטרדה פסיכולוגית דרך הרשת.

• מאמר קשור: "בריונות ברשת: ניתוח המאפיינים של בריונות וירטואלית"

4. זה גורם לך לאי נוחות

להיות קרוב לאותו אדם גורם לך אי נוחות או חרדה, אפילו הימנעות מכך. ההתנהגות הזו הוא ניסיון להימנע ממצבים לא נעימים.

5. הם מאשימים אותך ללא סיבה

פעמים רבות אין למילים שלהם בסיס, והמטריד יכול להאשים בדברים שאתה לא אשם בהם. למשל, על התנהגותם של הילדים שמתנהגים רע, בכך שהם מאשימים אותך.

6. מאיים לפגוע בך

למרות שזה לא חייב להתרחש אלימות פיזית בסוג זה של בריונות, מקובל שהבריון מאיים לפגוע באדם וביקירים, למשל, חיית המחמד, המשפחה, הילד...

7. ההערכה העצמית שלך סובלת

הערכה עצמית היא הדבר הראשון שסובל, כי המטריד, במקרים מסוימים, מתכוון לפגוע במודע שלך בכבודך ובאדם שלך. בזוג, זה יכול לגרום לך להרגיש שאתה חסר ערך.

8. התנהגות מבולבלת

במערכות יחסים קרובות, האנשים האלה הם לא תמיד מופיעים כך (כלומר, אכזריים וחסרי התחשבות) כי לפעמים הם יכולים אפילו להיות מלאי חיבה. התנהגויות אלו עלולות לבלבל אותך.

9. פגיעה בחפצי רכוש

נזק פיזי לא מתבצע כלפי האדם, אלא כלפי ישויות אחרות. למשל, הנייד, על ידי השלכתו ושבירתו אל הקיר.

10. הדעה שלך לא נחשבת

במיוחד במקרה של בריונות במקום העבודה, דעתך אין לך קול או הצבעה ואתה מבזה. בנוסף, המטריד או המטרידים אינם נותנים לך להתבטא.

11. הם מתייחסים אליך אחרת

במקרים כמו בריונות, אתה מבודד מהקבוצה וגורם לך להרגיש שונה מול אחרים.

12. תפנה את כולם נגדך

כאשר דרך הפעולה מכוונת לפגוע בכבודך, היא גם מנסה לגרום לאחרים לזלזל בכם. למשל, לדבר עליך רע.

13. השתמש בהקנטות וסרקזם

הבריון עשוי להשתמש בסרקזם או בהקנטות כדי לדכא את המורל או לגרום לך להרגיש רע עם עצמך.

14. אתה מרגיש ככה כבר הרבה זמן

בריונות פסיכולוגית זה לא משהו שקורה בן לילה., אבל זה קורה בצורה מתקדמת וממושכת לאורך זמן. לכן זה כל כך מזיק, כי אי הנוחות הופכת לכרונית.

15. סוחט אותך

במיוחד במקרה של בני הזוג, העוקב הפסיכולוגי משתמש בביטויים מאיימים כגון: "אם אתה עושה את זה, אל תאשים אותי אם אני עוזב אותך". זה גורם לך להרגיש רע. זוהי צורה נפוצה של סחיטה רגשית.

• אולי יעניין אותך: "סחיטה רגשית: צורה עוצמתית של מניפולציה אצל בני הזוג"

סימני בריונות בעבודה

צורה נפוצה מאוד של הטרדה, ואשר עשויה להיות בעלת מאפיינים שונים ומשונים, היא הטרדה או הטרדה במקום העבודה, אשר זה יכול להגיע מעמיתים לעבודה או מהחברה. אלו הם חלק מהסימנים שעלולים להופיע כאשר מצב זה מתרחש:

16. הם שולחים לך משימות בלתי אפשריות

בעבודה, כדי לערער אותך ולגרום לך להרגיש לא כשיר, הם עשויים להקצות לך יעדים או פרויקטים עם מועדים בלתי מושגים או מתישים.

17. דרישות גדולות

אבל לא רק מועדים יכולים להוות בעיה, אלא הם גם יכולים לשלוח לך משימות שאינן מתאימות ליכולות שלך או שדורשים הרבה מאוד מאמץ ועבודה כדי לגרום לך להרגיש חסר יכולת.

18. אפליה בתחום העבודה

אתה סובל מאפליה ברמת העבודה בהשוואה לשאר חבריו לכיתה. לדוגמה, הם יכולים לגרום לאישה להרגיש רע לגבי הריון.

19. הם לוקחים ממך אחריות

הם לוקחים ממך את האחריות כדי שתרגישו חסרי תועלת ותשתעממו, מה שעלול לגרום להתעמלות.

• מאמר קשור: "תסמונת בוראאוט: שעמום בעבודה”

20. הם מזלזלים בהישגים שלך

החברה לא מעריכה עבודה טובה ובדרך זו אינכם מרגישים בנוח במרחב המקצועי שלכם. כל הזמן לא מעריכים אותך.

21. נעשה שימוש בשמועות

שמועות או שקרים מופצים ברחבי החברה כדי לזלזל בכם ו לפגוע במוניטין ובתדמית שלך מִקצוֹעִיוּת.

22. ההתפתחות המקצועית שלך חסומה

אם המטרה היא שתעזוב את החברה מרצונך, הם יכולים לחסום את ההתפתחות או הקריירה המקצועית שלך כדי שלא תרגישו הישגיים ותעזבו את החברה.

• אתה יכול להתעמק בבריונות במקום העבודה במאמר שלנו: "מובינג: הטרדה פסיכולוגית בעבודה”