ההכשרה הטובה ביותר באינטליגנציה רגשית לפסיכולוגים
בעשורים האחרונים, הרעיון של אינטליגנציה רגשית (EI), שזכה לפופולריות דניאל גולמן, צובר פופולריות בתחום הפסיכולוגיה האינפורמטיבית והמדעית כאחד.
אף שמנקודת מבט מדעית נקודת המבט הראשונית של גולמן הייתה בלתי נסבלת, היא שימשה לעורר עניין אקדמי ואת עבודתם שלאחר מכן של מחברים רבים, אשר שימש לפיתוח מודלים רציניים ומעשיים יותר שניתן ליישם גם בשדה החינוכי, עבודה, ספורט וקליני ופסיכותרפיה.
אינטליגנציה רגשית, אם כן, היא כלי רב עוצמה עבור פסיכולוגים. במאמר זה נסקור את ההיבטים התיאורטיים והמעשיים של מבנה זה ונסביר מה איש מקצוע בפסיכולוגיה יכול לעשות אם הוא רוצה לקבל הכשרה בנושא זה.
מהי אינטליגנציה רגשית
ישנן חקירות רבות שבוצעו כדי לגלות אילו תועלת מביאה אינטליגנציה רגשית מבחינת ביצועי עבודה או ספורט ורווחתם של אנשים.
ניתן להגדיר מושג זה כסדרה של יכולות נפשיות שמטרתן לזהות ולווסת את הרגשות והתחושות שלנו. זה לוקח בחשבון את היחסים של שניהם איתם (רגשות) כמו גם ההשפעה שיש להם בכל הנוגע להניע אותנו ולהתייחס לאחרים.
כמה מחברים מאשרים כי אינטליגנציה רגשית מורכבת מחמישה אלמנטים:
- מודעות עצמית רגשית: הצעד הראשון להיות אדם אינטליגנטי רגשית הוא לדעת אילו רגשות קיימים, כיצד הם מתבטאים וכיצד הם משפיעים עלינו. אם לא מפותחת יכולת ההכרה העצמית, לא ניתן לווסת רגשות.
- שליטה עצמית רגשית: מודעות עצמית מאפשרת לנו לווסת את הרגשות ואת ההתנהגות שלנו כאשר אנו מתייחסים לאנשים אחרים. זה עוזר לנו לא להיסחף לדחפים שלנו.
- מוטיבציה עצמית: שמירה על מוטיבציה וממוקדת במטרות וביעדים שלנו חיונית לרווחתנו ולהתפתחות האישית שלנו.
- אֶמפַּתִיָה: כדי לשלוט ברגשות שלנו יש צורך לא רק להכיר את הרגשות שלנו, אלא גם את אלה של האנשים איתם אנו מתקשרים.
- מיומנויות חברתיות: יחסים בין אישיים הם היבט מרכזי ברווחתנו ובאושרנו. שליטה במיומנויות חברתיות מאפשרת לך ליצור אינטראקציה עם אנשים אחרים בצורה יעילה יותר ומספקת הדדית.
היתרונות של אינטליגנציה רגשית בסביבה הקלינית
בשנים האחרונות, ידע על אינטליגנציה רגשית הפך לכלי שימושי עבור פסיכותרפיסטים, שכן ישנן חקירות רבות שהראו כי היא מספקת יתרונות לבריאות הנפשית של המטופלים. חולים. אבל מהן היתרונות הללו? אנחנו יכולים להדגיש את הדברים הבאים:
1. משפר את המודעות העצמית וקבלת ההחלטות
ידע עצמי רגשי והערכה עצמית הולכים יד ביד, מכיוון שידע עצמי הכרחי כדי שאנשים מעריכים את הרגשות, המחשבות והאמונות שלהם, בנוסף לסגולותיהם ו פגמים. להיות מודעים למי שאנחנו עוזרים לקבל החלטות טובות יותר, שיש לה השפעה חיובית על ההערכה שאנחנו עושים את עצמנו.
2. שפר את היחסים הבין אישיים
בין אם זה בן הזוג, המשפחה או החברים, אינטליגנציה רגשית מאפשרת לך לנהל מערכות יחסים בריאות עם אנשים אחרים. ידע עצמי, אמפתיה, ויסות רגשי וכו', הם היבטים בסיסיים בקיום מערכות יחסים מוצלחות. (עָרוּך)
3. מקדם התפתחות אישית
התפתחות אישית והערכה עצמית הם גם מושגים הקשורים קשר הדוק, שכן אנשים שנלחמים על מטרות חייהם הם בעלי מוטיבציה רבה יותר ומרגישים סיפוק רב יותר. שני המשתנים הפסיכולוגיים משפיעים לטובה על התפיסה שיש לנו לגבי עצמנו.
4. מגן מפני מתח ומפחית קונפליקטים
אנשים אינטליגנטים רגשית מנהלים את הרגשות שלהם טוב יותר, כך שהם סובלים פחות מעימותים (לדוגמה, ויכוחים עם הבוסים שלהם). פחות קונפליקט פירושו גם פחות מצבים מלחיצים. בנוסף, הוכח כי אינטליגנציה רגשית היא המפתח להפחתה והגנה מפני מתח בעבודה, כפי שאושר על ידי חקירות רבות.
5. מקדם רווחה פסיכולוגית
ישנן בעיות פסיכולוגיות רבות הנובעות מניהול לא נכון של רגשות. זו הסיבה שפסיכולוגים רבים משתמשים באינטליגנציה רגשית ככלי טיפולי. מחקרים מדעיים גם מצביעים על כך שתרגול זה מפחית חרדה ומגן מפני דיכאון.
אימון אינטליגנציה רגשית לכולם
אחד השימושים העיקריים באינטליגנציה רגשית הוא שהיא עוזרת לנו להתאושש לאחר חוויות שפגעו בנו פסיכולוגית. היכולת הזו להתאושש, הנקראת חוסן, מובילה אותנו ללמוד מהחוויות הקשות הללו, להוציא מהן משהו שימושי. במובן זה, אחת מתכניות האימון לאינטליגנציה רגשית המומלצות ביותר היא הקורס "מומחה לאינטליגנציה רגשית ומיינדפולנס", שפותח על ידי D'Arte Human & Business School.
בקורס זה, בן 450 שעות, מוסברים גם התיאוריה וגם הפרקטיקה של אינטליגנציה רגשית, מוצעים תרגילים שיש לפתח ושניתן ליישם את העקרונות שלהם. יום-יום, ומיינדפולנס משמש גם כדי לווסת טוב יותר רגשות וליכולת גדולה יותר להתרכז בפתרון בעיות מתוך פילוסופיית חיים בּוֹנֶה.
מאידך, קורס מומחה לאינטליגנציה רגשית ומיינדפולנס מאפשר לך לקבל את תמיכתו של מנטור פרטני אשר מייעץ לתלמיד בצורה מותאמת אישית ופותר ספקות.
כמו כן, אם אתה מאוד מתעניין בנושא זה, תרצה לדעת שבבית הספר D'Arte Human & Business יש גם תואר שני במודיעין רגשי, מיינדפולנס ואושר, מושלם עבור אנשי מקצוע ואנשים המעוניינים באימון, פסיכולוגיה חיובית ומשאבים בני אנוש.
- אם אתה רוצה לדעת יותר על הצעה זו מבית הספר D'Arte Human & Business, בקר באתר האינטרנט שלו או עבור למרכזו הממוקם בכתובת Calle Albasanz nº 38.
