10 טיפים מהירים להורים טריים

הגעת תינוק להורים טריים פירושה שינוי קיצוני בחייהם, שלעתים קרובות הם אינם מוכנים אליו. זה נורמלי, שכן חיי היום-יום שלהם משתנים לאחר הלידה, והסתגלות למצב החדש מרמזת על התמודדות עם אתגרים רבים שאין לנו ניסיון קודם איתם.

מכיוון שאף אחד לא נולד מלמדים, חשוב שהורים שזה עתה ילדו את ילדם הראשון ילמדו את כל הדברים האלה שהולכים להיות חשובים לחייהם מעתה ואילך. אז בואו נראה אוסף מיני טיפים להורים טריים בו נדגיש בריאות הנפש וניהול רגשות.

טיפים מהירים להורים חדשים

אלו הטיפים העיקריים שעלינו לקחת בחשבון כהורים טריים בכל הנוגע אליהם להבטיח הן את הרווחה וההתפתחות הנכונה של הילד, כמו גם את האיכות שלנו חַיִים.

1. אל תזניח את בריאותך

העצה הראשונה שעלינו לפעול כהורים טריים היא לא להזניח את בריאותם, שכן להורים עם בעיות מסוג זה יהיו יותר בעיות בכל הנוגע לגידול ילדיהם. אחרי הכל, בריאות גופנית ונפשית קשורה ליכולת שלנו לשים לב לצרכי הרגע ולהגיב אליהם בצורה זורמת.

כדי לשמור על הרגלים יומיומיים בריאים עלינו להמשיך לשמור, עד כמה שניתן, כל אותן פעילויות והרגלים שביצענו לפני לידת ילדנו או בַּת.

הרגלים אלו כוללים תזונה בריאה, הרגלי היגיינה אישית נכונים וגם עשיית ספורט על בסיס יומי או שבועי. בנוסף לכך, חשוב גם לשמור על הרגלי פנאי שעוזרים לנו לשמור על מוטיבציה ומאושרים במהלך השבוע.

• מאמר קשור: "10 הרגלים יומיומיים בריאים מבחינה פסיכולוגית, וכיצד ליישם אותם בחייך"

2. אל תטום את חייך החברתיים

במובן הזה, חשוב לשמור חיי חברה לא פחות עשירים מאלה שהיו לנו לפני לידת הילד. זה אומר שאסור לנו לשרש פגישות עם חברים; זה לא רק אמצעי שעוזר למנוע בעיות נפשיות (האפשרות לדבר עם אחרים על הרגשות שלנו חשובה מאוד), אלא גם בנוסף, נוכל ללמוד מידע רב ערך על אבהות בפעם הראשונה ולהכיר נקודות מבט נוספות על הבעיות העומדות בפנינו מול האתגר של רבייה.

שהות עם חברים ובני משפחה יקרים תאפשר לנו איכות חיים טובה, תמיכה חיצונית שיכולה לעזור לנו עם הילד שלנו ובריאות נפשית טובה.

3. חלוקת אחריות יומיומית

הבטחת חלוקה הוגנת והוגנת של אחריות משק הבית וגם של אלה הקשורות לטיפול בתינוק היא גם חיונית. כך ששני ההורים עובדים בצורה שווה ולא נוצרות אסימטריות.

חשוב שתהיה תקשורת תקינה בין ההורים, שכן עובדת אי-דיבור על בעיות אלו עלולות לגרום לאדם בסופו של דבר לשאת יותר מדי עבודה ולקונפליקטים מתעוררים ב זוּג.

עבודת הצוות של ההורים תסייע לחיי המשפחה להיות משביעי רצון בין שני הצדדים לבין התינוק הוא תמיד מטופל ומטופל היטב, מכיוון שהוא לא סובל כל כך הרבה עליות ומורדות האופייניים לצבירת עבודה ו לחץ.

• אולי יעניין אותך: "מתח עקב משימות הוריות: סיבות והשלכות"

4. אל תהיו אובססיביים לגבי ההתפתחות הפסיכולוגית של התינוק

חשוב גם שלא תהיו אובססיביים לשלוט בכל מה שמקיף את חיי היומיום של הילד. למשל, להיות מודע כל הזמן למוזיקה שנשמעת בבית, לצבעים השולטים בבית וכו'.

למרות שהורים טריים נוטים להיות אובססיביים לגבי הגנה על ילדיהם ועם כדי לייעל את החשיפה שלך למצבים המותאמים לצרכים ההתפתחותיים שלך, חשוב לשמור רגוע ו לסמוך הן על כישורי ההורות והן בחוסן של תינוקות כאשר חווים מצבים לא נעימים. ההתפתחות הפסיכולוגית שלהם אינה שבירה כמו שאנשים רבים מאמינים.

5. גלה עם קריטריונים: איכות טובה יותר מכמות

ליידע את עצמך כמה שיותר חשוב גם כדי לרכוש ידע על כל אותם נושאים שמעסיקים אותנו או שיש לנו ספקות לגביהם כהורים טריים. עכשיו, אם אתה מבלה את רוב זמנך הפנוי בניסיון ליידע את עצמך כהורה, לא רק שלא תוכל להצטייד טוב יותר לביצועים טובים בהורות, אלא תפספסו את ההזדמנות "לסנן" את העצה המפרידה בין המבוססות לשאר וללמוד מהאינטראקציה עם תינוקכם.

אנחנו יכולים להודיע ​​לעצמנו עם כל אחד מאלפי הספרים המתמחים על יולדות וטיפול בילדים, הדבר החשוב הוא לא להיות אובססיבי או מודע יתר על המידה; זה האחרון יוביל אותנו לתת חשיבות רבה לאמונות שגויות שהופצו באמצעות סנסציוניות.

6. שתפו בספקות

באותו אופן שאנו מודיעים לעצמנו, חשוב גם לשתף את שלנו ספקות עם אותם אנשים שיכולים לעזור לנו, בין אם הם חברים, אנשי מקצוע או קרובי משפחה סגור. זה לא רק מועיל לנו, אלא, במקרים רבים, זה אפילו יכול לשמש לחיזוק הקשרים וכדי שאנשים אחרים ירגישו טוב יותר על שעזרו לנו בכך שנתנו לנו את הניסיון שלהם.

עם זאת, עלינו גם ללמוד לקבוע גבול עם אותם אנשים שרוצים לעזור לנו, שכן לפעמים הם יכולים לטעות של להיות כבדים מדי או פולשניים.

7. לארגן את הזמן שלך

ארגון הזמן העצמי חיוני כדי להיות מסוגל לבצע את כל המשימות והפעילויות החדשות שעלינו לקחת אחריות עליהן כהורים טריים.

בשבועות הראשונים נהוג לנו להתקשות לארגן היטב את הזמן ולנצל אותו לשילוב חיי היומיום שלנו עם טיפול בילדים. הארגון הוא משהו שנלמד עם הזמן ושעלינו לשפר אותו שמירה על לוחות זמנים מוגדרים היטב ושהם גלויים (לדוגמה, מתחת למגנט על המקרר).

• מאמר קשור: "ניהול זמן: 13 טיפים להפיק את המרב מהשעות של היום"

8. ארגן את ההוצאות

כשם שמקובל שאין ארגון זמן טוב, גם עם הילד הראשון זה יכול לקרות שאנו מוציאים יותר מהצפוי, שכן פעמים רבות איננו יודעים אילו מוצרים חיוניים ואיזה לא הם.

לכן, על מנת לייעל את הכספים שלנו ולהפיק ממנו את המקסימום מבלי לבזבז יותר מדי, מומלץ הכינו רשימה עם כל המוצרים החיוניים שעלינו לקנות ו; בדרך זו תהיה לך ראייה גלובלית של העדיפות של כל רכישה.

9. ניהול ביקורים

נושא נוסף שעלינו לזכור הוא של ביקורים, שכן במהלך השבועות הראשונים רבים מהידועים ירצו להישאר איתנו כדי לפגוש את היצור.

כדי להימנע מלהרוות את עצמנו בביקור של חברים ובני משפחה רצוי ללכת לבתיהם במקום שהם יבואו לבקר אותנו, שכן כך נוכל לשלוט בכל עת ולעזוב מתי שנרצה, מבלי לסבול ממתח בין הצרכים של ילדנו ללחץ חברתי.

10. הכינו חומרי טיפול

אם בנך או בתך צעירים מאוד, כדאי לארגן היטב חומרי טיפול כגון חיתולים, טלק וכו'. זה ימנע ממך לחשוף את עצמך כל הזמן מצבים מעוררי לחץ בהם אתה חייב ללכת לחדר אחר, להשאיר את הילד בחלק לא בטוח של הבית ללא השגחתך.