למרות הכל, המחלה היא לא אתה

מה זה, ללא ספק, יש לנו במשותף את כל בני האדם?

בזמן שאנחנו חיים את חיינו, אנחנו עושים הרבה שגרות הכרחיות כדי לשרוד וגם אנו נהנים מרגעי רגיעה עם האנשים שאנו בוחרים, עם אלה שאוהבים אותנו ואת מי אנחנו רוצים. בינתיים, על השביל הזה אנחנו חולפים זה על פני זה, אנחנו מסתכלים אחד על השני (או לא) ואנחנו אנו מתייחסים (חלקם יותר, חלקם פחות) עם אלו שאנו מכירים או איתם אנו נתקלים 'אַקרַאִי'.

דרך החשיבה שלנו על החיים

אנחנו חולקים את החיים, ברגעים מסוימים יותר, ובאחרים פחות, יש אנשים יותר ואחרים פחות... בעצם זה לא משנה איך אנחנו מתייחסים, הדבר החשוב ביותר הוא איך אנחנו תופסים את חווית החיים הזו וכל אחת מהחוויות בתוך החיים: כיצד אנו מבחינים בהן, ראשית, עבור עצמנו. זה כל כך חשוב להרגיש בנוח ללכת בחיי היום יום שלנו בנעליים שלנו!

בכל דרך שבה אנו בוחרים לחיות ולהתייחס אחד לשני, לכולנו יש מחשבות על בסיס יומיומי.: זו עוד נקודה משותפת, לכולנו יש אותן. מחשבות הן חלק מעצם קיומנו – בין אם אנו מודעים להן ובין אם לאו. אנחנו אפילו לומדים להשתיק אותם בדרכים שונות, כמו עם כמה מהטכניקות הידועות כמדיטציה או מיינדפולנס.

• מאמר קשור: "התפתחות אישית: 5 סיבות לרפלקציה עצמית"

הרגשות

זו גם נקודה משותפת הרגשות שכל אחד מאיתנו חווה באותו זמן ועם נסיבותיו. אלה גם מאפיינים אותנו. הרגשות והמחשבות שיש לכל בן אדם הופכים אותנו למי שאנחנו, כל אחד להיות שונה מהשאר, לאדם ייחודי. ואפילו עם כל מה שאנו חווים, יש משהו שאפילו נותן משמעות לאותה חוויה אישית ייחודית ובלתי ניתנת להעברה, משהו שגורם לכולנו להיות אותו הדבר: כולנו מתים.

• אולי יעניין אותך: "ניהול רגשי: 10 מפתחות לשלוט ברגשות שלך"

המוות הוא חלק בלתי נפרד מהחיים

ביום יום, למרות שהרוב המכריע של האנשים לא חושב על המוות, הוא הופך להיות נוכח יותר מגילאים מסוימים או ברגע שבו מופיעות מחלות או מצבים.

ברגעים אלו אנו רואים את החיים בצורה אחרת, אנו ניגשים למצבים בצורה אחרת ומודעים יותר לערך שיש להם הגוף שלנו כמכשיר המאפשר לנו לחוות והמוח שלנו כמרכז שליטה רב עוצמה שאין עוררין על הפרדה גוּף.

• מאמר קשור: "פסיכולוגיה סטואית: מחויבות לשלווה"

מי נהנה מרמה טובה של בריאות?

כאשר אנו סובלים מכאב או קושי בגוף-נפש שלנו, כל חיי היומיום שלנו 'מותזים' באי הנוחות הזו וגורמים ליום יום לשקול יותר: החיים שוקלים יותר.

ההקדמה לחוקה של ארגון הבריאות העולמי (WHO, 1946) קובעת: "בריאות היא מצב של רווחה גופנית, נפשית וחברתית מלאה, ולא רק היעדר ליקויים או מחלות". בעקבות הגדרה זו אני שואל את עצמי: האם מצב זה קבוע? האם הבריאות בהישג יד של מישהו? מי בריא?

הגוף הפיזי מתדרדר עם השנים; ואני מתעקש שהגוף יכלול את המוח שלנו ואת המוח שדרכו להטמיע את מה שקורה לנו, אז להבין את זה, לחשוב על זה, לקבל את זה או לא, וכמובן גם לאפשר לעצמנו להרגיש איך אנחנו לפני מה שאנחנו מתרחשת. חוויות החיים שלנו, כל שנייה שאנו חיים, מוסיפות להידרדרות ה"טבעית" הזו של יצורים חיים., וזה קשור מאוד לאופן שבו אנחנו מתמודדים איתם, מה אנחנו עושים והיחס שלנו אליהם.

יש אנשים שנהנים מגוף-נפש חזק, שבנוסף לגנטיקה המלווה אותם, דואגים לעצמם ב תחומי החיים השונים: תזונה, פעילות גופנית, איזון רגשי ואישי-עבודה, וכו

הוכח ש הגוף והנפש יכולים להישמר מתפקדים גם בגיל מבוגר, וזה מניח רווחה עמוקה (לזכור את הציטוט של WHO). אבל היזהרו, שרווחה מלאה שנשמרת יום אחרי יום, אחרי יום, כל יום בחיינו, כוללת לדעת להסתכל ולקבל רגעים פחות טובים; משפעת שמשפיעה על הגוף שלנו (ולכן, על הנפש שלנו) ומשאירה אותנו "שוכבים", ועד לכעס רגעי על משהו או מישהו שמשפיעים על מצב הנפש שלנו.

כמו כן, אנשים שיש להם בעיות או קשיים פיזיים ו/או נפשיים יכולים גם הם ליהנות מ"רווחה" מורגשת באמת. זה יכול לעלות יותר: סבל ממחלה משפיע ישירות על איכות החיים הנתפסת, אבל זה לא אומר תגיד שאתה לא יכול להרגיש ש"אתה בסדר", שיהיה לך זמנים טובים ולמד להתאים את חייך לזה מַצָב.

סיכום

אתה לא המחלה שלך או הנסיבות שלך. אתה הרבה יותר ממה שקורה לך, פיזית, נפשית, בעבודה, חברתית... אתה הרבה יותר. יש דרכים להסתכל ישר על מה שאנחנו חיים ולקבל את זה; קבלה זו מביאה ל"רווחה" אותנטית יותר, למרות המצב, למרות המחלה, למרות הבעיות שהחיים מציגים לנו לפעמים ברמות השונות שמצוטטות על ידי ארגון הבריאות העולמי: פיזית, חברתית ו נַפשִׁי.

למרות הכל, המחלה היא לא אתה.