איך לעזוב מישהו: 6 שלבים לניהול הפרידה

הרבה פעמים אנו חווים יחסי אהבה כסיפורי אגדות יכול להיות להם רק סוף טוב. כמובן שהאמונה הזו הופכת מישהו לצידנו לחוויה מתוקה יותר, אבל במחיר כבד.

וזה שכשדברים לא הולכים טוב, התסכול יכול להיות עצום: העובדה לגלות שלא טוב למישהו מייצרת גם בלבול וגם אי נוחות, כי אנחנו לא מבינים שלזוגיות, כפי שהכרנו אותה עד עכשיו, פשוט אין עוד סיבה להתקיים. לִהיוֹת.

לכן יש פעמים רבות שהמשימה הפשוטה של להבין איך לזרוק מישהו הופך לרמאי שמשתק אותנו מבלי להיות מסוגלים ליהנות מחיי האהבה ומבלי להיות מסוגלים להשתחרר ממערכת היחסים הזו.

• מאמר קשור: "איך יודעים מתי ללכת לטיפול זוגי? 5 סיבות משכנעות"

כשהאהבה כבר לא כמו פעם והחרדה גוברת

קבלת ההחלטה לסיים מערכת יחסים היא תמיד קשה, במיוחד אם המסלול של זה הוא ארוך, כמה שנים. כמו כן, אחד ההיבטים של הפרידה שהכי כואבים הוא העובדה ש זו החלטה חד צדדית: הכל תלוי בעצמו, וההשלכות של אותה החלטה, אם הן רעות מאוד, יכבידו על מצפונו.

זה הפחד הזה והציפייה הזו לכישלון פוטנציאלי מה שגורם לאנשים רבים להישאר חסומים לפני חוסר הוודאות של אי הידיעה כיצד לעזוב מישהו. ה חרדה מצפה זה הופך את אי הנוחות כמעט להשוואה לזו שמתרחשת בזמן הפרידה ומיד אחריה, אבל בניגוד למה שיקרה בתרחיש השני הזה, הבעיה נמשכת והופכת לכרונית.

הפחד מ"לקחת את הצעד", האשמה והרחמים שיגרמו עוגמת נפש אצל האחר, לא לדעת מה יהיה היום-יום ללא השגרה של להיות ליד אותו מאהב או מאהב... כל זה מקל מאוד לדחות, לא לעשות את הצעד הראשון, להאריך את אי הנוחות.

• אולי יעניין אותך: "איך להעביר חדשות רעות? 12 מפתחות רגשיים"

ניהול המשבר הזוגי: איך לעזוב מישהו

למרות ש פרידה היא תמיד חוויה מייצרת חרדה. ואי נוחות, יש לנהל את התחושות הללו כך שהמשבר לא יישאר מושרש. מעבר נכון מרעיון למעשה חשוב כדי לעבור את שלב הפרידה בצורה הטובה ביותר.

אלו הם ההנחיות העיקריות שיש לפעול לפיהן שיהיה ברור איך לעזוב מישהו מבלי שהאנשים המעורבים יסבלו יותר ממה שניתן היה לצפות:

1. תן רמזים

הפרידות הזוגיות המנוהלות בצורה הטובה ביותר הן אלו המובנות, כלומר אלו שאנו יכולים לשלב היטב עם הידע שיש לנו על מערכת היחסים בה אנו נמצאים. זה עובד כמובן גם עבור האדם ש"נזרק". חשוב מאוד שתבינו היטב מה קורה, ולשם כך יש צורך שתדע שבן הזוג שלך לא מרגיש טוב בקשר, שהמידע הזה לא מגיע פתאום בזמן הפרידה.

לכן, כשזה מגיע לעזוב מישהו, כבר יש לך הרבה מה להרוויח פשוט על ידי ביטוי אמיתי של אי הנוחות שאתה מרגיש. כך נוצרים תקדימים שבמבט לאחור עוזרים להבין מה קרה.

2. בחר מקום שקט ובודד

חשוב מאוד שבעת שבירת הקשר האנשים המעורבים יוכלו לבטא את רגשותיהם מבלי להדחיק את עצמם על היותם בהקשר חברתי. הבחירה בבר או מסעדה כמקום לעשות זאת היא רעיון רע מאוד, בדיוק מהסיבה הזו: בושה ופחד מתשומת לב הם מוסיפים ללחץ שהמצב כבר מייצר.

3. לא לחסוך זמן

דבר כל כך חשוב ראוי שיוסבר היטב ובפירוט. לכן טוב לא לתת את המידע פשוט במשפט אחד או שניים; עדיף להכין מיני תסריט עם הרעיונות העיקריים לומר והסדר שלהם (אל תשנן כל טקסט באופן מילולי).

4. הבהירו את המסר

מצד שני, חשוב שעיקר הפגישה, הפרידה, להיות מועבר בצורה ברורה וישירה, מבלי להשתמש בנוסחאות פיוטיות או בעקיפות קבועות מבלי להגיע לנושא המדובר.

5. לא להאשים אף אחד

ייחוס כישלון של מערכת יחסים ברגע עזיבת מישהו אינה מומלצת, גם אם האשמה מוטלת על עצמך. אם אנו מאשימים את האדם האחר, אנו גורמים לו לסבול יותר ממה שהם צריכים, ויתרה מכך, לא יצליח להפיק לקח חשוב להיות מאושר יותר בעתיד עם אנשים אחרים, מכיוון שהמידע הזה לא ינותח כאילו הוא משהו שממנו ניתן להסיק מסקנה מועילה; זה פשוט ייראה כהתקפה, בגלל ההקשר וכמה קשה להגיב במצבים כאלה.

כמו כן, אם תגיד שאתה אשם, ייתכן מאוד שהדבר יתפרש כתירוץ לאי צורך להתווכח, דבר שכמובן גם לא מתיישב.

6. תן תמיכה

יש אנשים שמאמינים שמיד לאחר מתקשרים שאתה רוצה להיפרד, ראוי לפעול ב מרוחקים כדי שבן השיח לא "יתבלבל" וייקח את תפקידו החדש ב-a תמונת מצב. זה שגוי ולמעשה כל כך הגנתי שזה חושף את חוסר הביטחון שלך.

לאחר שעזבנו מישהו, עלינו לתת לתחושה שלנו לעזור לאחרים לפעול באופן ספונטני כשזה מגיע לנחם את בן הזוג לשעבר, אם הוא צריך את זה. חיבוק, כמה מילים טובות, ולהישאר עם האדם לזמן מה זה רעיון טוב, אלא אם האדם אומר אחרת או לא מראה סימני התפרקות רגשית. בכל מקרה, להציע עזרה אף פעם לא מזיק.

שקול את האפשרות לקחת זמן

הרבה פעמים לעזוב מישהו זו לא החלטה שאנחנו בטוחים בה. אהבה היא תחושה מאוד מורכבת, ומשברים מסוימים עשויים לנבוע מגורמים נסיבתיים שאין להם שום קשר למה שזה בשבילנו להיות עם אדם מסוים.

במקרים אלה, במקום להודיע ​​על הפסקה מוחלטת, אתה יכול לבחור לקחת זמן. זה בחלקו גם השארת מישהו, אבל השארת דלת פתוחה לאפשרות לחזור, ולכן המכה פחותה. עם זאת, אל תחליט על אפשרות זו רק כדי לרצות את האדם האחר; זה חייב להיות משהו שבאמת מעניין את שני הצדדים.