למה מיועדות טיפולי דור שלישי?

לאורך ההיסטוריה של הפסיכולוגיה, פותחו אופני התערבות שונים שעשו זאת הגיב על הדרכים השונות להגות את הבעיות של האדם, שהתעוררו עם ה שנים.

כך, מאז תחילת השימוש בשיטה המדעית בפסיכולוגיה, היו קודם כל טיפולים התנהגותיים (דור ראשון), טיפולים קוגניטיביים התנהגותיים (דור שני) ולבסוף טיפולי הקשר או דור שלישי דוֹר.

כל אחד מהזרמים הללו הדגיש היבט כזה או אחר של האדם ואת התיאוריות השונות שבהן מבוסס, הכל במטרה לזהות היבטים המרכיבים את החיים ודרך ההתנהגות של יצורים בני אנוש. במובן זה, בואו נראה למה בדיוק מיועדות טיפולי דור שלישי.

• מאמר קשור: "היסטוריה של הפסיכולוגיה: מחברים ותיאוריות עיקריות"

מה אנחנו מבינים בטיפולי דור שלישי?

טיפולי הקשר או דור שלישי מושפעים מאוד מתרומתו של הפסיכולוג סטיבן סי. הייז, במיוחד ב קונטקסטואליזם פונקציונלי, פילוסופיה המבוססת על השיטה המדעית המדגישה את ההקשר של האדם כמפתח להשגת הצלחה בטיפול בכל הפרעה.

ניתן להגדיר קונטקסטואליזם פונקציונלי כזרם המציע להשפיע ישירות על התנהגות ו תפקודו של האדם באמצעות חקר תופעות ומשתנים הניתנים לצפייה הקיימים בהקשרם יְוֹמָן. הוא מתמקד באופן שבו פעולות ומרחבים ממלאים תפקיד בתהליך הניסיון להשיג מטרות.

כך, בטיפולים קונטקסטואליים לא מושם דגש רב על הצורך למתן או להעלים אי נוחות, אלא בכך שהאדם מקבל את העליות והמורדות של החיים באופן שאינו מוביל לחבלה עצמית, התאמה להקשר שלהם פיתוח דרך חיים התואמת את האינטרסים האמיתיים והיעדים האישיים שלהם (הקשורים למשאבים וליכולות שלהם יש ל).

חלק מההיבטים ההקשריים של האדם שניתן ללמוד ולשנות הם ההתנהגות שלו מילולית, הערכים המוסריים המרכיבים את אישיותה או הדרך שבה היא מדברת לעצמה (מונולוג בְּתוֹך).

גישת ההקשר או הדור השלישי זה אחד מהשימושים ביותר בייעוץ פסיכולוגי ברחבי העולם, הן על היותה מבוססת על פילוסופיה מדעית מבוססת אמפירית, והן על המגוון הרב של אופנים קיימים בתוך אותו זרם.

• אולי יעניין אותך: "10 היתרונות של ללכת לטיפול פסיכולוגי"

למה מיועדים הסוגים השונים של טיפולי דור שלישי?

כיום אנו יכולים למצוא 4 סוגים גדולים של טיפולים קונטקסטואליים, כולם בעלי יעילות מוכחת גדולה. שיכול לעזור לנו לטפל בהפרעה פסיכולוגית כזו או אחרת, בהתבסס על הצרכים המיוחדים של כל אחד צרכן.

1. טיפול מבוסס מיינדפולנס

מיינדפולנס או תשומת לב מלאה היא טכניקת ניהול מיקוד שמטרתם היא שהאדם יוכל למקד את תשומת ליבו ברגע הנוכחי ויוכל לחקור את המתרחש בתוכו זמן אמת, מבלי להיסחף באובססיות הקשורות לזיכרונות העבר או להערכות לגבי מה שיכול לקרות בעתיד. עתיד.

לטכניקה זו יש גם בסיס מדעי רב עוצמה, כך שניתן להשתמש בה בכל מיני מחקרים וניסויים. בנוסף לכך, הוא משלב סדרה של אסטרטגיות מדיטציה טרנסצנדנטליות שהוכחו כיעילות באופן נרחב. הם התנתקו מהמסורות הדתיות הבודהיסטיות וההינדיות שבהן קיבלו השראה.

הבסיסים העיקריים של מיינדפולנס כטיפול הקשרי של חקר עצמי וויסות עצמי הם קשב ומיקוד מוחלט ברגשות. נוכחים כפי שהם, קבלה רדיקלית של החוויות שלהם ולחיות אלה בצורה אקטיבית, מעורבות במטרות ובחוויות שלהם. חִיוּנִי.

• מאמר קשור: "מה זה מיינדפולנס? 7 התשובות לשאלותיך"

2. טיפול התנהגותי דיאלקטי (DBT)

טיפול דיאלקטי התנהגותי משלב אלמנטים שונים של טיפול קוגניטיבי התנהגותי עם הבסיסים המושגיים של הטיפולים ההקשריים, ומבוסס על לימוד מיומנויות פסיכו-סוציאליות שעוזרים לאדם לחיות טוב יותר.

ב-DBT, המטפל מאמת את רגשותיו של האדם המטופל, אך במקביל עוזר לו להתאמן ולרכוש סדרה של מיומנויות הסתגלותיות יותר שיעשו אותך מאושר יותר בחייך יום יומי.

הטיפול הזה זה תוכנן במקור לטיפול בהפרעת אישיות גבולית., אבל הוא נפוץ גם באנשים עם חוסר יציבות רגשית, הפרעות מצב רוח, אנשים עם התנהגות אובדנית או אנשים עם הפרעת אישיות גבולית.

3. טיפול בקבלה ומחויבות (ACT)

טיפול בקבלה ומחויבות מבוסס בעיקר על השפה כבסיס לכל בעיה או הפרעה פסיכולוגית שיש לאנשים.

על ידי אימון טכניקות המבנה השונות של השפה שלו שהמטפל מלמד את הלקוח, ילמד האחרון לשפר את הגמישות הפסיכולוגית שלך; כלומר, היכולת לחיות ולקבל את הרגע הנוכחי ולהסתגל למצבים שאתה חווה מדי יום.

• אולי יעניין אותך: "טיפול בקבלה ומחויבות (ACT): עקרונות ומאפיינים"

4. פסיכותרפיה אנליטית פונקציונלית (FAP)

פסיכותרפיה אנליטית פונקציונלית מדגישה את חשיבות הקשר הטיפולי והתנהגויות מוצג על ידי הלקוח בהתייעצות, כדי להשיג שינוי באדם ולגרום לו להתגבר על השינוי שלו פְּסִיכוֹלוֹגִי.

בפסיכותרפיה אנליטית פונקציונלית, המטפל יחזק את אותן התנהגויות, מחשבות או רשמים חיוביים תוך התחשבות בהקשר ובפרטיות של כל מטופל, ויזהה את אלה ביותר בעייתי או לא מסתגל ללקוח לנתח, להעריך ובסופו של דבר להיות מסוגל שנה אותם.

מחפשים סיוע פסיכותרפי?

אם ברצונך להתחיל תהליך פסיכותרפיה, צור איתנו קשר.

ב פסיכולוגים מתקדמים נשמח לסייע לך, בין אם באמצעות מפגשים פנים אל פנים או באמצעות שיטת הטיפול המקוונת.