מתח, ייסורים וחרדה: האם הם אותו דבר?
נכון להיום, נפוץ מאוד להיתקל במילים טכניות של פסיכולוגיה, פסיכיאטריה או פסיכואנליזה. אשר, על ידי חוסר הקשר מספיק, יכול לבלבל את אלה שאינם מסור לאמור דיסציפלינות. אם עבור איש מקצוע בתחום הבריאות בדרך כלל קשה לאתר מצב, על אחת כמה וכמה הסיבה לכך שלא עברו הכשרה המאפשרת להם לזהות באופן מעשי את מה שסקרו תיאורטית.
הבנת מתח, מצוקה וחרדה
לפני הגדרת כל אחד מהמושגים, יש צורך לשקול את פחד כבסיס האינסטינקטיבי המקיים כל אחד. זֶה רֶגֶשׁ מטרתו היא לעורר גירויים פיזיים בצורה כזו שהאדם יכול להגיב למצבים של סכנה, כלומר, ממצבים אמיתיים של חיים או מוות, הגוף שלנו מופעל עבור הישרדות.
עם זאת, נמצא כי גם מתח וגם ייסורים וחרדה מאופיינים בהצגת עצמם פיזית בצורה דומה לפחד, בהבדל שהגורם המפחיד יכול להיות דמיוני או ללא מאפיינים מסכני חיים.
מכיוון שהאדם מורכב בנפשו ובגופו, יש צורך לקחת בחשבון כל דבר שקורה לו מנקודת המבט הביולוגית, הפסיכולוגית והחברתית.
- אולי יעניין אותך: "אי נוחות רגשית: סיבות אפשריות וכיצד להתגבר עליה"
זיהוי הביטויים של כל אחד
ניתן לזהות תמונה של מתח, חרדה ו/או ייסורים לפי האופן שבו היא באה לידי ביטוי מנקודות שונות. הסימנים, כלומר הגלוי והמוחשי, וכן לפי סימפטומים, שהם התגובות הסובייקטיביות והבלתי מוחשיות,
הם יהיו המדריך שיאפשר לנו לזהות שמשהו לא טיפוסי קורה לאדם.. אם להזכיר כמה יש לנו:- פיזית: צמרמורות, שיתוק של חלקים או של הגוף כולו, כאב, קצב לב מוגבר, תסיסה, רעידות, תחושת דיכוי בבטן או בחזה, הזעה ועוד.
- נפשית: חוסר ארגון של רעיונות, מחשבות קטסטרופליות, פיחות עצמי והסביבה.
- רגשי: עצבנות, השטחה, דאגה מוגזמת, תחושת ירידה, עצב, ייאוש.
- התנהגותית: סדר מוגזם, אי סיום פעילויות, שינוי החלטות.
- חברתי: בידוד מקבוצות, תלות בדמויות מסוימות שמשמעותן הגנה, עוני ביחסים רגשיים כזוג, ידידות או משפחה.
חשוב להבין שמתח, מצוקה וחרדה הם מושגים, כלומר המילים הללו שם גוף ידע שהוסדר, הובן והתקבל על ידי אדם או קבוצת אנשים ושביכולת לתת לו שם, אז יהיה "קל" יותר לאתר אותו ולהבדיל אותו מתנאים אחרים. רופאים, פסיכולוגים, פסיכואנליטיקאים ופילוסופים הם העיקריים באפיון מה קורה האדם בהתאם לשילוב, תדירות, משך ועוצמת הסימנים ו סימפטומים.
- מאמר קשור: "פסיכולוגיה רגשית: תיאוריות עיקריות של רגש"
איך להבדיל ביניהם?
מושגים אלו לא תמיד קשורים לקטגוריית המחלה, שכן מה שהם חווים הוא נורמלי והם מתפקדים כמנגנוני הסתגלות בדומה לפחד. עם זאת, הבדלים חשובים זוהו בין שלושת המושגים הללו.
מתח קשור לדרישות חיצוניות מקושר בדרך כלל לחברתי שמשפיע על הרגשי, וכתוצאה מכך מעורר תסמינים פיזיים.
חרדה מתמקדת לעתים קרובות בסימפטומים גופניים מופעלות על ידי קפיצות מחו"ל או על ידי פיחות או מחשבות קטסטרופליות שגורמות לאדם להרגיש בסיכון, אפילו שמתבטאות בהתקפי פאניקה.
ייסורים, תחושה הנוכחת הן בחרדה והן במתח, מאופיינת לרוב בבלתי מוחשי ומתוארת כ מחלה או צער קיומיים, קשור בעיקר לדיכאון או פסיכוזה.
התפתחות ההסברים של מתח, ייסורים וחרדה הולכים יד ביד עם טכנולוגיה, התקדמות מדעית ותנועות חברתיות. כל האמור לעיל גורם למידע שבדרך כלל נמצא להיות מבלבל, סותר או אפילו מונוטוני. הדבר היחיד שאנחנו יכולים להבטיח לגבי מצבים אלה הוא שהם מייצרים סבל וכאב עבור האדם, אז מחפש דרך לעזור להקל על מה שאתה מרגיש שיהיה המנוע להמשיך ולהגדיר בצורה ברורה יותר מה אומר.
טיפולים התנהגותיים קוגניטיביים הם יהיו המתאימים ביותר להתמודד עם מה שמתייחס למחשבות ולהתנהגות, הם יעזרו להעלות את המודעות בצורה חדה יותר וזה יקל על ההתראה, בעיקר בצורה מונעת.
מטרות טיפול הומניסטיות או פסיכואנליטיות יפעלו מהחלק הרגשי, קונפליקטים במערכות יחסים ו לזהות את מקור המצב.
טיפולים רפואיים יהיו שימושיים כדי להרגיע את מה שקשור לגוף ומה שאינו נשלט על ידי הנפש. באותו אופן, טיפולים נרטיביים יוכלו לתת מילים לתחושה ולשיחים הכפויים החברתיים והמערכתיים להעלאת המודעות לסביבה.
כל אחד מהמומחים לכך יעשה מאמץ למצוא דרך שהאדם יסבול פחות, עם זאת, זה תמיד יהיה חשוב לזכור כי ההגדרה של מושג יכולה להשתנות, בהתאם להתקדמות במחקר ממגוון אזורים. לחץ, ייסורים וחרדה אינם זהים והם לא כל כך שונים זה מזה, האנשים היחידים שיכולים להגדיר את החומרה תהיה אנשי המקצוע והאדם הסובל ממנה, ולכן ההגדרה המדויקת של מה כל אדם סובל תהיה עיסוק אצבעות. אם מומחה לא יכה את המסמר על הראש, זה יהיה אחר וההצלחה בכך תהיה הקשר שנוצר והחיפוש של האדם להבין אחד את השני יותר ויותר. פסיכי. יוון ס. רומרו סאנצ'ס
