כיצד לזהות את הסימפטומים של אגורפוביה?
בַּעַת חוּץ זו הפרעה שלא תמיד הובנה היטב. זוהי הפרעת חרדה המשפיעה על בין 5 ל-7% מהאנשים ברחבי העולם.
זה בדרך כלל מובן כפחד להיות בשטחים פתוחים או בהמונים, אבל זה מגדיר במידה קטנה מהי הפרעה זו באמת.
בשלב הבא אנחנו הולכים לדעת מהי בדיוק אגורפוביה, איך היא מתבטאת ולאילו תסמינים היא גורמת אצל האנשים הפגועים.
- מאמר קשור: "7 סוגי החרדה (מאפיינים, גורמים ותסמינים)"
מהי באמת אגורפוביה?
אגורפוביה היא סוג של פוביה שיוצר חרדה ופאניקה. אנשים מושפעים לחוות פחד וחרדה לא מסוגלים במקומות ציבוריים שקשה לברוח מהם, או איפה שקשה למצוא עזרה. בדרך כלל, הפרעת חרדה זו קשורה למקומות ציבוריים (ומכאן המונח אֲגוֹרָה, שפירושו ריבוע בלטינית), אבל זה לא בהכרח מתרחש במקומות פתוחים אלה, אלא יכול להתרחש גם בהקשרים פרטיים, בבית או אפילו כשהוא לבד.
למרות שהיא יכולה להופיע בכל טווח גילאים, אגורפוביה מתעוררת בדרך כלל בגיל ההתבגרות המאוחרת או בבגרות צעירה, לפני גיל 34. זה שכיח יותר אצל נשים מאשר אצל גברים, באותו אופן כמו רוב ההפרעות הקשורות לחרדה.
תסמינים של אגורפוביה שצריכים להכניס אותך לכוננות
בין התסמינים השכיחים ביותר של אגורפוביה אנו מוצאים פחד ופאניקה
. אם אתם מכירים מישהו שמראה תסמינים מסוג זה במצבים שנתאר להלן, ייתכן שהוא סובל מהפרעת חרדה זו:- לצאת מהבית לבד, הרבה יותר נפוץ אצל נשים.
- פחד ובהלה להמונים.
- חללים סגורים, כגון מעליות, מוזיאונים, ברים או מסעדות.
- שטחים פתוחים כגון גשרים, תחנות רכבת, כיכרות או שדות תעופה.
- מצבים חברתיים כמו מסיבות, ריקודים, ימי הולדת או פגישות.
לרוב המוחלט של האנשים הסובלים מאגורפוביה אין יותר מאשר תסמינים הקשורים לפחד או פאניקה עזים במצבים הנ"ל. למרות זאת, ישנם מצבים מסוימים המשלבים סימפטומים פיזיים ופסיכולוגיים כאחד, ביניהם נוכל למצוא:
ברוב המקרים בהם מופיעים חלק מהסימפטומים של אגורפוביה, לא יהיו תסמינים חמורים אחרים, פשוט הפחד מביצוע פעולה זו. אבל יש לפעמים סדרה של תסמינים, פיזיים ופסיכולוגיים כאחד, שבו נוכל למצוא את הדברים הבאים:
- לחץ בחזה
- שִׁלשׁוּל
- נשימה מואצת
- הזעה מוגברת
- בחילה
- רעידות
- סחרחורת ורטיגו
- תחושה של אובדן שליטה
- חוסר ביטחון ודימוי עצמי נמוך
- תלות באחרים
- תחושת בדידות וחוסר מציאות
- פחד מוות
- פחד מאיבוד שליטה
- טכיקרדיה, דפיקות לב
אנשים הסובלים מהפרעת חרדה זו מרגישים המום כאשר הם חווים אחד מהמצבים הללו, ויש להם תחושה לא נעימה של חוסר יכולת לשלוט בפחד ובחרדה הלא רציונליים וחסרי פרופורציה, בהשוואה לרמה הנמוכה של סכנה אמיתית מצבים. מסיבה זו, במקרים בינוניים וקשים יש צורך לפנות למומחה בפסיכולוגיה וחרדה על מנת שיוכל לאבחן ולטפל ביעילות בשורש הבעיה.
הפרעה זו קשורה גם לסבל מהפרעות פאניקה. סוג זה של הפרעה מוגדר על ידי חווית התקפי טרור לא רציונלי המעוררים סדרה של תסמינים גופניים עזים מאוד ולא נעימים.
- אולי יעניין אותך: "סוגי הפרעות חרדה ומאפייניהם"
גורמים לאגורפוביה
כמו ברוב ההפרעות הפסיכולוגיות, הסיבה שבגינה נוצרת אגורפוביה אינה ידועה בוודאות. הסיבות יכולות להיות מגוונות מאוד והן תלויות במספר רב של גורמים בכל אדם. הסיבות הללו עשוי להיות מאופיין בתלות גבוהה, הערכה עצמית נמוכה או אסרטיביות, חרדה או חיפוש אישור כפייתי
באמצעות משתנים שונים של הפרט וסביבתו, הנבדק יפתח אגורפוביה או לא. לפעמים אגורפוביה יכולה להתעורר לאחר חווית מצב טראומטי.
איך להתגבר על אגורפוביה?
למרות שמדובר בהפרעה שנוטה להחמיר אם לא נעשה דבר, האמת היא שאם נבחין שיש לנו את התסמינים הללו, נוכל לרפא אותה על ידי פנייה למומחה. טיפול פסיכולוגי יעניק לך כלים וידע שיעזרו לך להיפטר בהדרגה מתחושות רעות.
אחת האסטרטגיות היעילות ביותר אם אנו סובלים מאגורפוביה היא לא להימנע או להימנע ממצבים בהם אנו חשים פחד. ככל שנתמודד עם מצבים אלו, כך 'נאמן' את המוח שלנו ונהיה מודעים לכך שאיננו בסכנה ממשית. אם זה קשה מדי, שימו את עצמכם בידיים מומחים ובעזרת בן משפחה או חבר, לך לפסיכולוג שיכול לעבוד איתך.
אם אתה חווה התקפי פאניקה לא נעימים, עליך לפנות לטיפול בהקדם האפשרי.. ככל שתקדימו לקבל עזרה מקצועית, כך תמנעו מהר יותר מהתסמינים להחמיר. חרדה, כמו הפרעות נפשיות רבות אחרות, עשויה להיות קשה יותר לטיפול אם ניתן לזמן לעבור וניתן לבעיה להפוך לכרונית.
