איך לדעת אם אנשים רעילים פוגעים בבריאות הנפשית שלך?

איך לדעת אם אנשים רעילים פוגעים בבריאות הנפשית שלך. לאופן שבו אנו מתייחסים לסביבה שלנו יש השפעה ישירה על הבריאות הנפשית שלנו, ולכן חשוב כל כך ליצור קשרים בין-אישיים בריאים ומסתגלים.

כאשר מערכת יחסים אינה עומדת בדרישות הבסיסיות ביותר של דו קיום ומשפיעה כך או אחרת על כל אחד מהחברים של אותו מפלגה או למפלגה בודדת, אנו אומרים שאנו עומדים בפני מערכת יחסים רעילה.

הַבָּא נראה לסיכום ממה מורכבות מערכות יחסים רעילות ונראה כיצד קשר מסוג זה יכול לפגוע בבריאות הנפשית של אנשים.

• מאמר קשור: "ששת הסוגים העיקריים של מערכות יחסים רעילות"

מהן מערכות יחסים רעילות?

יחסים רעילים הם אלה שבהם זה מתרחש, מרצון או לא, נזק לאחד הצדדים או לשני האנשים המרכיבים את מערכת היחסים, וזה גם מייצר אפקט של "מעגל קסמים" שנותן להם המשכיות על ידי חזרה על פעולות מזיקות שוב ושוב עבור אחד החברים או שניהם.

אנשים שקועים במערכת יחסים רעילה, שיכולה להיות חברות, בת זוג, משפחה או עבודה, הם בדרך כלל חווים תחושות של ייסורים, סבל, חרדה או מתח עקב ההשפעה והדינמיקה של מערכת יחסים.

ישנם סוגים רבים של מערכות יחסים רעילות, השכיחות והמוכרות ביותר הן מערכות יחסים רעילות בהן זוג, אבל יש גם מערכות יחסים רעילות בין חברים או משפחות שקשה הרבה יותר לעשותן לזהות.

מכיוון שאנשים שונים ואף אחד אינו זהה לאחר, לסוגים אלה של מערכות יחסים יש בדרך כלל השפעה רבה על בריאותו הנפשית של הקורבן, באמצעות שינויים שיכולים להיות גדולים יותר או טובים יותר בהתאם לאישיותו ולאסטרטגיות הפסיכולוגיות האישיות שכל אחד צריך להתמודד עם מצוקות.

איך לדעת אם מערכת יחסים רעילה פוגעת בבריאות הנפשית שלך

כמה יחסים רעילים יכולים באמת להשפיע על הבריאות הנפשית של אנשים, כאן אנו מציגים בקצרה את המוקדים העיקריים של השפעה פסיכולוגית של סוג זה של יחסים.

1. אתה מחפש את הקבלה המתמדת של אותו אדם

חיפוש כל הזמן לקבלה מאותו אדם מסוים הוא לעתים קרובות סימן לתלות רגשית, תופעה שעליה מתבססים מערכות יחסים רעילות רבות, הן כזוג, הן עם חברים והן עם קרובי משפחה.

אנשים שמפתחים תלות רגשית באדם אחר הם נוטים להאמין שהאושר שלהם קשור בהכרח לאחר ושהם לעולם לא יוכלו להיות מאושרים או להשיג משהו אם זה לא עם אותו אדם מסוים.

ביחסי תלות מסוג זה, יש בדרך כלל אדם דומיננטי שהוא זה שמקדם בהדרגה שהצד השני תלוי יותר ויותר בקבלה שלך, בחיבה שלך או באהבתך, דינמיקה שלילית ו רעיל מאוד.

• מאמר קשור: "חמשת סוגי הטיפול הזוגי"

2. אתה מפחד מהאדם הזה?

הפחד שאדם אחד מרגיש כלפי השני הוא אחד המפתחות החיוניים שאיתם ניתן לזהות מערכות יחסים רעילות.

כאשר מערכת יחסים מבוססת על פחד ואחד האנשים נע על ידי הימנעות מתגובות מסוימות מצד השני, בטווח הארוך שיפגע משמעותית בבריאות הנפשית של מי ששומר על גישה כנועה.

פחד זה יכול להיות השראה מסיבות רבות: למשל, יכול להיות חשש שבן הזוג שלנו כעס על משהו שאנחנו עושים ועזב אותנו, מחשש שייתעללו בו או מחשש שיפסיקו אוהבים אחד את השני

3. אתה נמנע מעימותים עם אותו אדם

הימנעות מכל סוג של עימות עם אותו אדם בכל מחיר יכולה להיחשב גם כסימן חד משמעי למערכת יחסים רעילה; בדרך כלל במערכות יחסים בריאות יש חילוקי דעות וויכוחים מדי פעם., בהתחשב בכך ששני חברי מערכת היחסים ממשיכים לשמור על רמה מסוימת של אוטונומיה ועל האינטרסים שלהם.

עשה כל מאמץ לא להתווכח או לא לקיים קונפליקטים עם אותו אדם מחשש שהוא כועס או נוטש אותנו, היא אחת מהדינמיקות הקלאסיות המאפיינות מערכות יחסים רַעִיל.

פחד זה בסופו של דבר גורם, כפי שצוין, לכך שהאדם שמרגיש אותו בסופו של דבר נכנע לכל דבר ו הסכמה לכל אחת מהבקשות או הדרישות שיש לאדם הדומיננטי, כדי להימנע מכל סוג של דִיוּן.

• אולי יעניין אותך: "בעיות זוגיות: מה גורם להן וכיצד מטפלים בהן בפסיכולוגיה"

4. ההערכה העצמית שלך יורדת במידה ניכרת

במערכות יחסים רעילות זה נפוץ שאחד האנשים בסופו של דבר מפתח שפל הערכה עצמית כאשר נוהגים להתמודד עם אדם שמערער אותך מושג עצמי או לגרום לך להרגיש רע. תופעה פסיכולוגית זו אולי לא ניתנת לזיהוי בקלות לעתים קרובות, אך לאחר שזוהתה, היא אחת ההוכחות המהימנות ביותר לכך שאנו נמצאים במערכת יחסים רעילה.

אנשים רעילים בסופו של דבר שוחקים את ההערכה העצמית של האדם שהם כל כך רוצים לשלוט בו, כך שמתעלמים מהעודפים וההתעללות שלהם או אפילו נוצר קישור תלות.

5. אתה מרגיש שזה מרחיק אותך מהמעגל החברתי שלך

הוצאת הקורבן מהמעגל החברתי שלהם הוא עוד אחד מהמאפיינים הקלאסיים המתרחשים במערכות יחסים רעילות על ידי אנשים רעילים שהם חלק מהם.

מעגל חברתי זה כולל גם חברים וגם קרובי משפחה וכאשר יש קשר רעיל מעורב, מתרחשת הידרדרות מודעת ופעילה מתקדמת של הקשר הזה. לבודד את האדם שעובר עליו מניפולציות.

6. בדרך כלל אתה מניח ניסיונות לשלוט בך

ניסיונות שליטה קבועים וקנאה הופכים למרכיב יומיומי במערכות יחסים רעילות, עד כדי כך שאיש לא מטיל בהם ספק. זה גורם לקשר להידרדר במהירות, כי אתה נכנס למעגל קסמים של שליטה ומניפולציה בכך שלא עצרו את זה.

הנטייה לפקח על מה שהאדם האחר עושה כל הזמן, לחקור את מערכות היחסים החברתיות שלו, וכן אפילו המכשירים הניידים והרשתות החברתיות שלהם, הם סימן בלתי מעורער של מערכת יחסים רעילה בין שניים אֲנָשִׁים.

7. אתה מאשים את עצמך בהתעללות ובחוסר הכבוד שאתה סובל

ההתעללות וחוסר הכבוד בזוגיות מייצרים אי נוחות וסבל רב אצל מי שסובל מהם, והשפעה שלאחר מכן על בריאותו הנפשית והנפשית. עכשיו, במערכות יחסים רעילות מאוחדות, מקובל להאשים את עצמו בסבל מאותו תפקיד של קורבן.

ישנן צורות רבות של התעללות וחוסר כבוד במערכות יחסים רעילות, מהשפלה, הקנטות מתמדות ועד לאלו חמורות יותר כמו התעללות מינית ותקיפה מינית.

מחפשים שירותי סיוע פסיכולוגי?

אם אתה רוצה לקבל סיוע פסיכולוגי מקצועי, צור איתי קשר.

שמי תומס סנט ססיליה ואני מתמחה בהתערבות מהמודל הקוגניטיבי-התנהגותי. אני יכול לעזור לך באופן אישי או באינטרנט.