איך לאמץ גישה נפשית חיובית, ב-6 טיפים

גישה נפשית חיובית היא שעושה את ההבדל כשזה מגיע להנות מההזדמנויות שהחיים נותנים לנו. וזה שיש אנשים שבלי לדעת זאת תמיד מתמקדים ברע, מבלי להבין שהזמן שהם מבלים בקינה הוא משהו שבו הם מחבלים בעצמם.

במאמר זה נראה מספר מפתחות לגישה נפשית חיובית ולדעת להעריך את האפשרות להתמקד בדברים הטובים שהקיום מציע לנו.

• מאמר קשור: "11 מאפיינים של אנשים אופטימיים"

החשיבות של גישה חיובית

נכון שהעולם רחוק מלהיות מקום מושלם. יש בו הרבה שצריך לתקן, אבל זה לא אומר שאי אפשר להיות מרוצה ממה שיש..

ברור שכדי להרגיש טוב חשוב מאוד לקבל גישה למשאבים בסיסיים מסוימים, אבל זה גם נכון שעם אותם דברים, יש הבדלים גדולים באופן שבו אנשים מעריכים את הטוב שהם מקבלים מתרחשת.

חלק מהאושר קשור לצרכים בסיסיים אובייקטיביים וחומריים, בעוד שאחרים קשורים להלך רוח, ניהול קשב והתדירות שבה יש לך מחשבות חיוביות. בואו נראה איך אנחנו יכולים לתרום לחלק הסובייקטיבי והפרטי הזה של רווחה.

• אולי יעניין אותך: "יש מתכון לאושר? אדוארד פאנסט ורוחאס מרקוס מגיבים"

מספר טיפים ליהנות ממנטליות טובה

אל תהסס ליישם את המפתחות הללו בחיי היומיום שלך, להתאים אותם למאפייני ההרגלים ואורח חייך.

1. אל תבלבלו בין פסימיות לריאליזם

ברגעים בהם אנו מרגישים רע, אנו נוטים לראות הכל מנקודת מבט פסימית. עכשיו, מקובל מאוד להאמין שכל מה שגורם לנו להרגיש טוב הוא מתיחה, ושהמציאות מאופיינת בכאב ואי נוחות.

ברור שהפסימיות הזו היא הטיה, דרך לעוות את הפרשנות של מה שקורה לנו. לכן אסור ליפול למלכודת של אמונה שאושר הוא אשליה.

2. כוון את החשיבה שלך למטרות ספציפיות

אם נכין תוכניות מציאותיות שניתן להעריך את תוצאותיהן בטווח הקצר, תהיה לנו אפשרות לשמוח לעתים קרובות.

אבל הדבר הטוב ביותר לעשות זאת אינו מבוסס על אותם רגעים של התלהבות ושמחה המתרחשים כאשר אתה מגיע ליעד. הדבר הכי טוב זה שיש מקור מוטיבציה.

• מאמר קשור: "סוגי מוטיבציה: 8 מקורות המוטיבציה

3. הקף את עצמך באנשים בעלי גישה חיובית

דרך החשיבה וההרגשה מדבקת בקלות רבה. לכן, כדאי שיהיה מעגלים חברתיים שבהם שוררת אופטימיות וגישה נפשית חיובית. אם יש לנו גירויים שמעוררים שמחה, כיף או אופטימיות, קל יותר לדרך החשיבה הזו להתקיים בעצמנו ואנחנו מתחילים לשחזר אותה באופן אוטומטי, אוטונומי.

4. קפוץ לפרויקטים ארוכי טווח

בנוסף לשמירה תמיד על מטרות קטנות, חשוב שתהיה אחת לטווח ארוך. בדרך זו, יש לנו מטרה כללית המנחה את פעולותינו וזה נותן לנו את האפשרות לחשוב על אותו עתיד טוב יותר שאנו רוצים לבנות.

נכון שחלק מהבעיות של עצב ואי נוחות פסיכולוגית נובעים מאי מחשבה על הכאן ועכשיו, אבל זה גם נכון שאם נציב לעצמנו יעדים שאפתניים יותר, תהיה לנו תחושה של התקדמות שמאפשרת לנו לצפות לאבני דרך מסוימות.

5. עזרו לאחרים מבלי לצפות לתמורה

אנשים רבים עוזרים לאחרים בתקווה שהם יעשו משהו מאוד קונקרטי עבורם כדי לפצות. סוג זה של סחיטה סמויה מזיק לחלוטין, לכולם. עם זאת, לעזור להנאה שהוא מייצר זה משהו אחר.

בני אדם הם אמפתיים, ולפיכך, לראות את ההקלה והכרת התודה אצל אחרים היא דרך לקבל עוד הרבה סיבות לחייך.

6. הרחיק את עצמך מדעות שליליות

דעות שליליות לא חייבות להיות שגויות כי זו העובדה הפשוטה שהן לא נותנות לנו סיבות לשמוח. עם זאת, טוב לדעת להתרחק מהם, להסגר אותם. רבים מהם מונפקים בגלל העובדה הפשוטה של ​​פגיעה, או פשוט כדי להביע גישה או להגן על אידיאולוגיה היוצאת נגד אחרת.

אז, אנחנו חייבים נישאר רק עם הערך האינפורמטיבי האפשרי של סוג זה של הודעות, לא רק להתמקד באיך שהם גורמים לנו להרגיש. ראיית ההקשר חשובה, לכן חשוב גם להעריך את האפשרות שכוונת הדובר אינה לבטא אותם ביושר. במקרה שזה מה שאתה חושב, טוב להפריד בין דעות להיגיון.

דרך יותר טובה להסתכל על החיים

בקיצור, לגישה חיובית יותר זה חשוב לא להכשיל את עצמנו בכך שאנו נותנים לחוסר התקווה ללכוד אותנו ולהוביל אותנו לראות דברים מתוך הטיה שלילית. לשם כך עלינו לעבוד על בסיס יומיומי למען יעדים ברורים ומציאותיים, ולבחור בסביבות חברתיות שיובילו אותנו לתת את המיטב מעצמנו.