אובססיה לאוכל: 7 הרגלים שהם דגלים אדומים

אובססיות הקשורות לאוכל הן לא רק מאפיין של נוכחותם של הרגלים האופייניים להפרעות אכילה. דיאטה, אבל יש להם גם השפעה שלילית מאוד על הבריאות גם כאשר הפרעה לא התפתחה. נַפשִׁי.

בגלל זה, זיהוי סימני האזהרה של אובססיה לאוכל חשוב מאוד למנוע הקמה של הרגלים מזיקים, הן פיזית והן חברתית.

• אולי יעניין אותך: "10 הפרעות האכילה הנפוצות ביותר"

למה כל כך קל להתמכר לאוכל?

להתחיל לפתח אובססיה לאוכל קל יותר ממה שאתה יכול לצפות בתחילה, במיוחד משלוש סיבות.

הראשון שבהם הוא שבחברות מערביות, מאכלים נגישים בקלות רבה, בניגוד לחומרים ממכרים חוקיים כמו אלכוהול או טבק. גם במשפחות עניות, בעיות תת תזונה נגרמות לרוב מחוסר יכולת לאכול תזונה בריאה, ולא מחוסר במצרכים.

השני הוא שהאוכל מספק תירוץ טוב להפסיק לעשות משהו ו"לנתק" טיול קצר למטבח. גם אם זה רק כדי למתוח רגליים לאחר בילוי ממושך מול מסך המחשב או הטלוויזיה, נשנוש בין הארוחות הוא דרך לברוח מבלי להיות תלוי באחרים.

הסיבה השלישית והאחרונה קשורה ההרכב הכימי של רבים מהמרכיבים איתם מיוצרים חלק גדול ממוצרי המזון. השימוש הפוגעני בסוכר מזוקק, למשל, הוא נפוץ ביותר, ותפקידו לא מלבד "לחבר" לצרכן על ידי הצעת לו תגמול מיידי על שניסה את מוצר.

• אולי יעניין אותך: "8 הסימנים להתמכרות לאלכוהול"

הסימנים החושפים אובססיה לאוכל

באופן כללי, סימני האזהרה המתריעים מפני אובססיה לאוכל הם הבאים.

1. תכנון קטן של זמני הארוחות

זרוק כל יומרה לעקוב אחר לוח זמנים קבוע לארוחות זהו אחד מהסימנים לאובססיה לאוכל, אם כי לא בכל המקרים, שכן הוא יכול להעיד גם על חוסר זמן בגלל כמות העבודה שיש לכם.

עם זאת, כאשר דפוס זה קשור לאובססיה לאוכל, חוסר הארגון ניכר מאוד ויכול להוביל לאכילה כמעט בכל שעה ביום או בלילה; כמעט כל זמן שאתה ער הוא זמן טוב ללכת למטבח.

2. פגישות עם חברים כתירוץ לאכול

אנשים אובססיביים לאוכל אינם נוטים לתכנן מתי הם אוכלים, אבל כשהם אוכלים כדי ללכת למסעדות, הם צריכים אליבי. בגלל זה עם לעתים קרובות הם מציעים פגישות עם חברים כדי ללכת למסעדות לארוחת ערב., יותר פעמים מהרגיל ומשאחרים רואים כמקובל.

3. מאגרי מזון מנוטרים בקפדנות

אנשים אובססיביים לאוכל הם עוקבים אחר כמות האוכל שיש להם. בנוסף, הם מוודאים שיש חלק מהאוכל שאסור לבשל, ​​ולכן ניתן לצרוך אותו באופן מיידי.

4. מלכודות נפשיות להנחה באוכל

האובססיה לאוכל מובילה לאכילה מרובה, אבל מי שחווה אותה ממציא "חוקים" לאפשר לך להאמין שאכלת פחות אוכל מאלה שאכלו באמת.

לדוגמה, אתה יכול להתחיל להאמין שחטיפים לא נחשבים כאכילה, או ששייקים הם לא אוכל וששתיית אחד זה כמו שתיית מים.

5. חרדה מתורגמת לנסיעות למקרר

בכל פעם שאתה חווה מצב מלחיץ, זה מוביל ללכת מיד לאכול משהו, כמעט ללא עיכוב. מזון משמש ככלי מילוט לשכוח את בעיות העבר ואת אי הנוחות שהן גורמות.

6. אתה חושב על אוכל באופן קבוע

סימנים אחרים של אובססיה לאוכל הם לחשוב עליה הרבה זמן פשוט לחוות תחושה דומה למה שמבחינים כשאוכלים אותה. עקוב אחר בלוגים ופרופילים ברשתות חברתיות שמציגים תמונות של אוכל (לא כמו המתכונים עצמם) היא גם שכיחה, אם כי כשלעצמה היא אינה מעידה על שום סוג של בעיה אם היא לא מלווה בסימנים אחרים של עֵרָנִי.

7. פחות זמן מושקע בבישול

אנשים אובססיביים לאוכל מנסים לא לחשוף את עצמם למצבים שבהם מאכלים אמיתיים נמצאים בקרבת מקום. שהם לא יכולים להוכיח מיד, ובמקום זה הם יכולים לאכול או לנשנש בין הארוחות בזמן שהם רוצים. המשמעות היא שהם מבלים פחות ופחות זמן בבישול ומעדיפים לקנות אוכל מוכן או ללכת ישירות למסעדות.