הורים תלויים רגשית: איך לעזור להם?

תלות רגשית היא הפרעה פסיכולוגית המאופיינת בשינוי ניכר בדפוסי היחסים של אנשים ועל ידי "התמכרות" רגשית כלפי אהובים אחרים בסביבתם, כגון חברים, קרובי משפחה או זוגות.

למרות שתופעה זו נחקרה רבות בזוגיות ובתחומי עניין רומנטיים, האמת היא שהיא יכולה להתרחש גם בין הורים לילדיהם, תופעה שכיחה יותר ממה שאנו חושבים ויכולות להיות לה השלכות הרסניות הן בקרב הורים והן בקרב צעירים בית. למשל, זה יכול להתרחש אצל הורים גרושים שמרגישים בדידות ומנסים לגרום לילדיהם לרחם עליהם כדי לקבל אותם. "לצידו" ולהילחם בתחושת הבדידות, או באבות ובאמהות החוששים מהרגע בו ישוחררו ילדיהם, בין היתר. מקרים. אז זה, בואו נראה מה אנחנו יכולים לעשות להורים עם תלות רגשית כדי לתת להם את התמיכה שהם צריכים.

• מאמר קשור: "טיפול משפחתי: סוגי וצורות יישום"

מה לעשות כדי לעזור לאבות ולאמהות עם תלות רגשית?

להלן נסקור שורה של הנחיות ועצות שנוכל ליישם כדי לסייע לאותם אבות ואמהות שעלולים להציג מקרה של תלות רגשית בילדיהם. כמובן, עלינו להיות ברורים שכבנים ובנות הבריאות הפיזית והנפשית שלנו היא גם היבט מרכזי ב התהליך הזה, ואנחנו לא צריכים להקריב בלי סוף כדי לספק סוג כזה של תמיכה תָמִיד; במקרים בהם המצב מציף אותך, ראוי לפנות לעזרה מקצועית בפסיכותרפיה.

1. קידום פעילויות זוגיות

אצל זוגות נשואים עם ילדים, הפניית תשומת הלב מהנעשה ביום-יום מיחסי אב/אם-ילד ליחסים הזוגיים מסייעת להפיג מתחים מסוג זה. ובשביל זה, עידודם לעשות פעילויות כזוג מועיל לעתים קרובות.

• אולי יעניין אותך: "תורת האהבה המשולשת של שטרנברג"

2. עזרה במניעת תחושות בדידות

חלק מההורים גרושים או פרודים עלולים להפוך לבודדים ולהשתמש בילדיהם להתגבר על הבדידות הזו או לפרוק את התסכולים של עצמך מול בעיות החיים תָמִיד, צורה מאוד לא בריאה של מערכת יחסים המכונה "גילוי עריות רגשית".

למנוע מהורים להרגיש בדידות לאחר גירושים או לאחר מותם בני זוג עלינו לעזור להם למצוא פתרונות שימושיים כדי שיוכלו להתגבר על התחושה הזו בְּדִידוּת.

אפשר להשיג זאת על ידי חיפוש אחר כל מיני פעילויות שמספקות את ההורים שלנו ושדורשות התבוננות פנימית, כך שבדידות לא תמיד קשורה לשלילה.

• מאמר קשור: "בדידות לא רצויה: מה זה ואיך אנחנו יכולים להילחם בה"

3. מניעת תסמונת הקן הריק

תסמונת הקן הריק היא תחושת אי הנוחות והסבל שחווים הורים שמקדישים את חייהם לטיפול בילדיהם ברגע שהם עוזבים את הבית.

תופעה פסיכולוגית זו קשורה לתחושת הבדידות שהם חווים, כמו גם ב העובדה שהקדישו חלק ניכר מחייהם להיות אבות או אמהות מחויבים.

כדי למנוע תסמונת זו להתפתח אצל אבות ואמהות, יש צורך לבצע עבודה פסיכולוגית אינטנסיבית שבה האדם מגיע להישגים להבין שהאישיות שלהם לא יכולה להתבסס על העובדה שהם אבא או אמא ושהם שווים את עצמם גם אם הם לא חיים עם יְלָדִים.

בנוסף לכך, ניתן למצוא גם פעילויות וכל מיני יוזמות שבועיות או יומיות להעסיק אותם ולעזור להם לשכוח את אי הנוחות שנגרמה עקב עזיבת ילדיהם.

4. הגדר גבולות

כמו בכל מקרה של תלות רגשית, הדרך שבה נוכל לעזור לאדם להתגבר עליה היא על ידי הקמת גבולות עם אותו פרט ו להבהיר מה מותר ומה אסור.

במקרה של כמה אבות ואמהות שסוחטים רגשית את ילדיהם כדי לאלץ אותם ללמוד קריירה, עלינו לגרום להם להבין שהם לא יכולים לקחת צד בצורה כל כך אינטנסיבית באותה החלטה מכרעת ושהם לא יכולים להכריח את ילדיהם לעשות משהו שהם לא עושים הם רוצים

ברור שהורים יכולים לעזור, לייעץ או לתת את דעתם בכל נושא, אבל הם לא צריכים להחליט על עתיד בניהם או בנותיהם.

מצד שני, לא צריכה להיות להם תפיסה שכבנים או בנות נעמוד לרשותם בכל מקרה של תלונה או תביעה; חשוב שהם יהיו מודעים לכך שהנוכחות שלנו היא פרופורציונלית לדחיפות או חומרת הבעיה איתם הם מתמודדים.

• אולי יעניין אותך: "אסרטיביות: 5 הרגלים בסיסיים לשיפור התקשורת"

5. להמריץ את חיי החברה

חיי חברה ממריצים חיוניים עבור אבות ואימהות שיכולים לפתח תלות רגשית בילדיהם; לכן יש לזה חשיבות רבה לאדם לצאת באופן קבוע ולהישאר עם אנשים אחרים בגילם.

באותו אופן, זה יכול לעזור לפגוש אנשים אחרים עם אותם תחומי עניין איתם להיפגש ולבצע פעילויות חברתיות ופנאי מכל הסוגים.

6. לך לפסיכולוג

כל עוד זה נחוץ, ללכת לפסיכולוג היא הופכת להיות הדרך היעילה ביותר למנוע או לעזור לאמהות ואבות להתגבר על מקרים של תלות רגשית כלפי ילדיהם הצעירים או המבוגרים.

פסיכולוג מקצועי המתמחה במקרים מסוג זה יידע לתת לנו את הייעוץ הטוב ביותר. ויוכל לטפל לעומק בכל בעיה שהיא הגורם לתלות רגשית מתנה.