70 המשפטים הטובים ביותר של אלפרד אדלר
אלפרד וו. אדלר היה רופא ופסיכותרפיסט אוסטרי מפורסם, שנולד במהלך שנת 1870 בעיר וינה.
ידוע בעולם הפסיכולוגיה בהיותו אביו של מה שנקרא פסיכולוגיה אינדיבידואלית, מחקריו על המוח האנושי הוביל אותו להיות אחד הרפרנסים הגדולים ביותר של זמנו, שיתף פעולה במספר הזדמנויות עם הפסיכולוג המפורסם גם כן זיגמונד פרויד.
ביטויים והשתקפויות נהדרות של אלפרד אדלר
כמה מיצירותיו המומלצות ביותר הן: "הרופא כמחנך", "הדמות הנוירוטית" או "החינוך של ילדים", כמה יצירות מצוינות שאם אנו מעוניינים בחקר הנפש, אין ספק שכדאי לנו לָדַעַת.
הַבָּא אנו מציגים בפניכם אוסף של 70 המשפטים הטובים ביותר של אלפרד אדלר, שהיה ללא ספק אחד הפסיכותרפיסטים המעניינים בהיסטוריה.
1. הסכנה העיקרית בחיים היא לקיחת דאגות רבות מדי.
אל לנו לדאוג לבעיות שאולי אין להן פתרון, ככל שנקדם את הדף, כך ייטב לנו.
2. ניסיון הוא אחד הגורמים להצלחה או כישלון. אנחנו לא סובלים מהשפעת החוויות שלנו, הנקראות טראומות, אבל אנחנו מתאימים אותן למטרות שלנו.
החוויות שאנו חיים ביומיום מעצבות אותנו כיחידים, חלקן לטובה ואחרות לרעה.
3. לעולם אסור לנו להזניח את השימוש שהמטופל עושה בסימפטומים שלו.
מטופל יכול להשתמש במחלותיו כדי לנסות להשפיע על צדדים שלישיים, שכן רחמים יכולים להיות נכס חזק מאוד אם נשתמש בו בצורה חכמה.
4. לראות בעיניים של אחר, לשמוע באוזניים של אחר, להרגיש עם לב של אחר. כרגע, זו נראית לי הגדרה קבילה למה שאנו מכנים תחושה חברתית.
לדעת איך לשים את עצמנו בנעליים של אחרים יעזור לנו להבין אותם הרבה יותר טוב. אמפתיה יכולה להיות מיומנות מועילה מאוד עבורנו.
5. גאונים זוכים להערצה, עשירים מתקנאים, מפחדים מאנשי כוח; אבל רק גברים בעלי אופי נותנים אמון.
האופי שלנו יגלה אותנו לאחרים כאנשים מהימנים, עובדה שיכולה להועיל לנו מאוד בהמשך התפתחותנו בחברה.
6. גדולתו של האדם טמונה בכוח המחשבה שלו.
מודיעין הוא ללא ספק הנשק החזק ביותר שיש לבני אדם.
7. שקר יהיה חסר משמעות אם האמת לא תיתפס כמסוכנת.
הגיוני לעשות שימוש בשקרים כשהאמת בהכרח תזיק לנו. האמת אולי מבחינה מוסרית היא האפשרות הנכונה ביותר, אבל היא אולי לא האפשרות הטובה ביותר שלנו בפועל.
8. האנשים הנורמליים היחידים הם אלה שאתה לא מכיר היטב.
כאשר אנו מכירים אדם לעומק, זה כאשר אנו באמת מבינים את מעלותיו ופגמיו.
9. הנוירוטי ממוסמר לצלב הבדיונית שלו.
המוח יכול להפוך למבוך גדול, שממש קשה למצוא את היציאה ממנו.
10. יהיו הרבה פחות התפרצויות מזג אם אדם לא היה מציע את האפשרות להבטיח כך את חשיבותו שלו.
מצב רוח רע יכול למעשה להיות דרך מפותלת לנסות למשוך תשומת לב, בדיוק כמו שילד עושה, גם מבוגר יכול לזרוק התקפי זעם.
11. משמעויות אינן נקבעות לפי מצבים, אלא אנחנו נקבעות לפי המשמעויות שאנו נותנים למצבים.
המצבים בהם נקלע ללא ספק יגדירו את האדם שנהיה וכיצד נפעל ברגעים מסוימים. זה לגמרי נכון שחוויות יכולות לשנות את חיינו באופן דרסטי.
12. רגישות מוגזמת היא שם נרדף לתחושת נחיתות.
אם אנחנו מרגישים נחותים, כל מה שקורה לנו יכריע אותנו. ביטחון עצמי חשוב מאוד בחייו של כל אחד.
13. כל הרצון הוא הרצון לפצות על משהו.
מינוי שאנו יכולים לראות מיוצג בחייהם של אנשים רבים, אותם מוצרים ושירותים שהכי הרבה היינו רוצים שהם יכולים להיות הדרך שלנו לנסות להקל על הליקויים הרגשיים שגורמים לנו הכי הרבה כאב גורם.
14. אלוהים שהוא שלם לנצח, שמכוון את הכוכבים, שהוא בעל הגורלות, המרומם את האדם, המדבר מהקוסמוס אל כל נפש אנושית, הוא הביטוי הבהיר ביותר של המטרה שְׁלֵמוּת.
אין ספק שהמושג אלוהים מגלה לנו ישות מופשטת ביותר, דרך חיים שממש מסובכת להבנה.
15. הסכנה הגדולה ביותר בחיים היא שאתה עלול לנקוט יותר מדי אמצעי זהירות.
כדי לחיות את החיים במלואם עלינו לקחת סיכונים מסוימים, אסור לנו לבזבז את חיינו בפחד מהלא נודע.
16. דמעות ותלונות - האמצעים שכיניתי "כוח מים" - יכולים להיות נשק שימושי ביותר בשיבוש שיתוף הפעולה ובשעבוד אחרים.
כשאנו רואים שאנשים שלישיים מתקשים בחייהם, איננו יכולים שלא לחוש אמפתיה כלפיהם. הממשלה יודעת שעל ידי מניפולציה של רגשות האוכלוסייה הם יכולים להגיש אותה לרצונה.
17. בחלום הבעיה החיונית של הפרט מתגלה בצורה סמלית.
חלומות יכולים לספר לנו על הפחדים והחששות שלנו, לחלומות רבים שנראים לא הגיוניים יכולים למעשה להיות משמעות גדולה.
18. זוהי חובתו הפטריוטית של כל אדם לשקר למען ארצו.
בפוליטיקה, שקר הוא צו היום, שכן בדרך כלל הפוליטיקאי הוא זה שהכי משקר, שגם מקבל הכי הרבה קולות.
19. מלחמה היא ארגון של רצח ועינויים נגד אחינו.
מלחמה היא ללא ספק תרחיש מאוד מצער, שכל האנשים צריכים לנסות להימנע ממנו. חיים בהרמוניה יכולים להיות אפשריים אם כולנו נעשה ויתורים מסוימים.
20. עלינו לפרש מצב רוח רע כסימן של נחיתות.
מי שמרגיש שאחרים רומסים אותו תמיד ייטה להיות יותר במצב רוח.
21. קל יותר להילחם על העקרונות שלך מאשר לעמוד בהם.
העקרונות שלנו חשובים מאוד, אם נהיה עקביים איתם נצליח להפוך לגרסה הטובה ביותר שלנו.
22. אמון רק בתנועה. החיים קורים במישור האירועים, לא במילים. סמוך על התנועה...
עובדות רלוונטיות יותר ממילים, שכן הן אלו שאומרות לנו איך האדם באמת.
23. המדינות המודרניות שלנו מתכוננות למלחמה מבלי להכיר אפילו את האויב העתידי.
מדינות תמיד משקיעות לצמיתות בנשק, גם אם אין להן שום מלחמה להתמודד. הרתעה הפכה כעת לנשק יעיל מאוד.
24. התגברות על קשיים מובילה אותך לאומץ, לכבוד עצמי ולהיכרות טובה יותר עם עצמך.
החיים תמיד יביאו לנו קשיים עליהם נצטרך להתגבר ובזכותם נלמד מה באמת יש ערך אותנטי.
25. את הדעה שיש לאדם על עצמו ועל הסביבה אפשר להסיק בצורה הטובה ביותר מהמשמעות שהוא מוצא בחיים ומהמשמעות שהוא נותן לחייו שלו.
הדעה שיש לנו על עצמנו עשויה להיות בעלת משמעות רבה יותר ממה שחשבנו. אחרי הכל, כולנו ייצוג קטן של החברה כולה.
26. אי אפשר לחלק את הפרט, האדם הוא בן אדם שלם.
הגבר הוא קבוצה של תכונות מסוימות, אם אחת או יותר מהתכונות הללו היו חסרות, אולי לא היינו באמת מול גבר.
27. שום ניסיון אינו גורם להצלחה או לכישלון. אנחנו לא סובלים מהלם החוויות שלנו (מה שמכונה "טראומה"), אבל אנחנו עושים מהן מה שמתאים למטרות שלנו.
חוויות יכולות להיות גם שליליות וחיוביות בהתאם לאופן שבו אנו משתמשים בהן.
28. אנו יכולים להבין את כל תופעות החיים כאילו העבר, ההווה והעתיד יחד עם רעיון עליון, מנחה, נוכחים בהם כרמזים.
אנחנו לא יודעים מה יקרה בעתיד, אבל בוודאי יהיו אינדיקציות שיכולות לתת לנו מושג משוער.
29. אינדיבידואלים מתריסים תמיד ירדפו אחרים, ובכל זאת הם תמיד יראו את עצמם נרדפים.
בני אדם נוטים בדרך כלל לחוסר שביעות רצון, אנו מבקשים להשיג מטרה מסוימת על ידי עשיית כל מה שאנו לא צריכים לעשות כדי להשיג אותה.
30. מלחמה היא לא המשך של פוליטיקה באמצעים שונים, היא המסה הגדולה ביותר של פשעים המבוצעים בקהילת האדם.
מלחמה היא אסון לכל החיים, מצב שבו זכויותיהם של אנשים פשוט מפסיקות להתקיים.
31. על המחנך להאמין בפוטנציאל של תלמידו, ועליו להשתמש בכל אמנותו כדי להעביר את הניסיון שלו לתלמידים.
כדי להיות מורה טוב, הייעוד חייב להינשא עמוק פנימה, רק אותם אנשים שהכי אוהבים את עבודתם יהפכו לאנשי מקצוע נהדרים.
32. המחנך של ילד חייב להיות מודע לתפיסה המגמתית שלו ולבטל אותה.
חינוך טוב יהיה משהו חיוני לחלוטין לילד כדי להשיג את הפוטנציאל המרבי שלו.
33. המוות הוא באמת ברכה גדולה לאנושות, בלעדיו לא יכולה להיות התקדמות אמיתית. אנשים שחיים לנצח לא רק מעכבים ומרתיעים את הצעירים, אלא חסרים להם גירוי מספק ליצירתיות.
לפי פסיכותרפיסט זה, המוות הוא תהליך מועיל לאדם, כי בזכותו אנו משיגים התחדשות מוחלטת של עולם הרעיונות.
34. ברור מאוד שאנחנו לא מושפעים מהעובדות, אלא מהפרשנות שלנו לעובדות.
ניתן לראות את העובדות בדרכים שונות מאוד בהתאם לנקודת המבט הספציפית שלנו. התפיסה שלנו יכולה להטעות אותנו ביותר מקרים ממה שאנחנו חושבים.
35. כל יחיד פועל וסובל על פי התיאולוגיה המיוחדת שלו (חקר המטרות או המטרות), שיש בה את כל הבלתי נמנע של הגורל, כל עוד אינו מבין זאת.
הדרך שלנו להתקרב לחיים תהיה גורם שיכריע במידה רבה לאיזה יעד אנחנו הולכים.
36. כאשר אנו יודעים את המטרה של אדם, אנו יודעים בערך מה יבוא אחריו.
המטרות האישיות שלנו יאלצו אותנו לעשות ויתורים משכנעים מסוימים. כמה מטרות ריאליות יהיו משהו שיעזור לנו לחיות בצורה הרבה יותר קוהרנטית.
37. הפסיכולוג יכול להפנות תשומת לב רק לטעויות; המטופל, לעומת זאת, נאלץ לתת חיים לאותה האמת.
החלמתו המהירה תלויה במטופל עצמו, נכון שהפסיכולוג יכול רק לנסות להדריך אותו.
38. אין פרט אנושי שמוצא מנוחה תחת עול תחושת הנחיתות.
אהבה עצמית והיכולת להאמין בעצמנו הם תנאים חיוניים למציאת אושר.
39. אני חושב שאני לא מחויב לכללים נוקשים או דעות קדומות, אלא מעדיף להיצמד לעיקרון: הכל יכול להיות גם אחרת.
לאן אנו הולכים בחיים תלוי אך ורק בעצמנו, כי בפעולות היומיומיות שלנו אנו בונים את העתיד שאליו נגיע.
40. נוירוזה היא התפתחות טבעית והגיונית של אדם שאינו פעיל יחסית, מלא ב-a אישי, אגוצנטרי, משתוקק לעליונות, ומסיבה זו הוא נמצא בפיגור בפיתוח העניין החברתי שלו.
באופן הגיוני, אנחנו לא מרכז היקום וככל שנקדים להבין אותו, כך נוכל לנצל את מירב הפוטנציאל החברתי שלנו.
41. איננו יכולים לומר שאם ילד סובל מתת תזונה הוא יהפוך לפושע. עלינו לראות אילו מסקנות הסיק הילד.
זה תלוי בנו להבין את חוויות החיים כחיוביות או בונות, השליליות ללא ספק תוביל אותנו לעבר עתיד הרבה יותר אפל.
42. עקוב אחרי הלב שלך אבל קח איתך את המוח שלך.
רגשות ומחשבות חשובים באותה מידה, אבל בסופו של דבר זה יהיה תלוי בנו לבחור מה יניע את הפעולות שלנו.
43. כלל פשוט להתמודד עם אותם אנשים שקשה להם הוא רק לזכור שאלו אנשים מנסים לטעון את עליונותם, ואתה חייב להתמודד איתם מנקודה זו של ראייה.
גישות מסוימות יכולות לספר לנו על האישיות של האדם איתו אנו מדברים, הכרתן והבנתן יכולות לעזור לנו למתן את השפה שלנו בעת אינטראקציה עמו.
44. אתה יכול לרפא את עצמך מדיכאון אם כל יום תתחיל דבר ראשון בבוקר לשקול כיצד תביא שמחה אמיתית לאדם אחר.
יציאה מהדיכאון היא משימה מפרכת, שרק מי שקוע בה יכול לעשות. כדי לצאת מהדיכאון נצטרך לשנות את צורת החשיבה שלנו, דבר שיכול לקחת לנו הרבה זמן להגיע אליו.
45. האמת היא לעתים קרובות נשק נורא לתוקפנות. אפשר לשקר ואפילו לרצוח עם האמת.
האמת יכולה להיות מאוד כואבת, וייתכן שחלק מהאנשים אפילו לא מוכנים להתמודד איתה.
46. ככל שתחושת הנחיתות שאדם חווה גדלה, כך הדחף לכבוש חזק יותר והסערה הרגשית אלימה יותר.
לנחיתות יכולה להיות השפעה שלילית מאוד על דעתו של אדם, היא אפילו מסוגלת לשנות את אופיו לאורך זמן.
47. אין דבר כזה כישרון. יש לחץ.
כאשר אתה מכניס מישהו תחת לחץ רב, יש אנשים שמסוגלים להראות את הגרסה הטובה ביותר שלהם. אבל עלינו גם להיות מודעים לכך שלא כולם עובדים נכון תחתיו.
48. פגיעה באדם אחר באמצעות חזרה בתשובה היא אחד המשאבים העדינים ביותר של הנוירוטי, כמו כאשר, למשל, הוא מתרפק על האשמות עצמיות.
חזרה בתשובה יכולה להיות דרך לנסות להשפיע על אדם אחר, כי אם נחזור בתשובה מה שקרה והאדם השני לא יסלח לנו, זו תהיה אשמתו אם הדיון לא יצא אל הפועל נמל.
49. האדם יודע הרבה יותר ממה שהוא מבין.
בני אדם לפעמים לא מסוגלים לעכל את כל המידע שהם מקבלים, מדיטציה יכולה להיות כלי טוב שמאפשר לנו לסדר את המחשבות שלנו.
50. סמוך רק על העובדות. החיים קורים במעשים, לא במילים.
העובדות הן מה שחשוב באמת, אדם תמיד יראה לנו את אהבתו אלינו בעובדות, לא במילים.
51. מדע התודעה יכול לכוון רק את הבנת הטבע האנושי על ידי כל אדם, ובאמצעות השימוש בו, להביא שלום לכל נפש אנושית.
חקר התודעה הוא תחום מרגש באמת, עליו חשב אלפרד אדלר לאורך הקריירה שלו כפסיכותרפיסט.
52. לכל ההולכים בדרך של שיתוף פעולה אנושי, מלחמה חייבת להיראות דוחה ובלתי אנושית.
מלחמה היא מצב מפחיד באמת, בני אדם סובלים מהאסונות הגדולים ביותר, כאשר למרבה הצער הם נאלצים לחיות במה קשה כמו זו.
53. יש אלפי דרגות ווריאציות, אבל תמיד ברור שהיחס של אדם אחד הוא שמוצא את עליונותו בפתרון סיבוכים של אחרים.
היחס שיש לנו לחיים יקבע במידה רבה את הצלחתנו בהם. שמירה על גישה חיובית ויזומה תהיה משהו שתמיד יועיל לנו.
54. תן לעצמך להיות מודרך בהתערבויות הפדגוגיות שלך, במיוחד על ידי התצפיות שעשית על תוצאות ההתערבויות הקודמות שלך.
החוויות שאנו חיים והמידע שאנו צוברים לאורך זמן יהיו אלו שידריכו אותנו בדרכנו להצלחה מקצועית.
55. אם האמת קיימת, כתיבה גרועה לא תזיק!
ידיעת האמת היא תמיד משהו חשוב מאוד, ללא קשר למי הוא האדם שכותב אותה.
56. אחד המתחמים המעניינים ביותר הוא מתחם הגואל. זה מאפיין אנשים הנוקטים באופן בולט אך ללא ידיעה את הגישה שהם חייבים להציל או לגאול מישהו.
תסביך מעניין מאוד, ללא ספק, הרבה פעמים אנחנו בעצמנו הם אלה שמפעילים על עצמנו לחץ גדול מול מצוקה.
57. אם מישהו ישאל אותי למה הוא צריך לאהוב את רעהו, לא אדע לענות לו, ויכולתי לשאול רק את עצמי למה הוא צריך לשאול את השאלה הזאת. הפרט שאינו מעוניין בחבריו הוא בעל הקשיים הגדולים ביותר.
הבן אדם נועד לחיות בחברה ועבורנו לחיות בשלום עם אחרים יהיה לנו יתרון רב ליכולת לאהוב אותם.
58. יש חוק שאומר שעל האדם לאהוב את רעהו כמו עצמו. בעוד כמה שנים זה אמור להיות טבעי לאנושות כמו נשימה או הליכה זקופה; אבל אם הוא לא לומד את זה חייב לאבד.
כדי שהחברה תהיה פורייה, עלינו להבין שאנו שווים לכל הסובבים אותנו.
59. התשוקות שלי הן הענבים שדרכתי עבור האנושות.
הודות לתשוקה שלנו נוכל לקבל ידע רב על הדברים שהכי מעניינים אותנו. הם האנשים הכי נלהבים, אלה שללא ספק משפיעים הכי הרבה על חיינו.
60. אנו חיים מתרומת אבותינו. הטבע הוא אוכל נבלות טוב. עד מהרה הוא נפטר מהאשפה שלו.
הרבה מהחכמה שיש לנו היום מגיעה מאלה שבאו לפנינו. כבוד לאנשים שכבר אינם איתנו חייב להיות תמיד הגדול בעקרונותינו.
61. כל ילד מפונק הופך לילד שנוא... אין רוע גדול מפינוק ילדים.
פינוק ילדינו יכול להפוך אותם לאנשים אומללים ביותר, כי ככל שנלמד מוקדם יותר שהחיים אינם קלים, כך נלמד מהר יותר להסתדר בעצמנו.
62. האמונה הרווחת שיאפים ככיתה ימותו מהרעלת ברי התבררה כאופטימית מדי.
כפי שאנו יכולים לראות בציטוט המצחיק הזה, חלק מהמעמדות החברתיים לא נצפו היטב על ידי הפסיכותרפיסט המפורסם הזה.
63. לכל דור יש את המתמטיקאים הגדולים המעטים שלו, והמתמטיקה אפילו לא תבחין בהיעדרם של האחרים. הם שימושיים כמורים, והמחקר שלהם לא מזיק לאיש, אבל אין לו חשיבות. מתמטיקאי נהדר או שהוא כלום.
חייו של המתמטיקאי יכולים ללא ספק להיות מאוד לא מספקים, מכיוון שרק הטובים ביותר מזוהים לאורך זמן.
64. זה אחד הניצחונות של כושר ההמצאה האנושי... לכבוש בענווה ובכניעה... תעשה את עצמך קטן כדי להיראות גדול... כגון... הם לעתים קרובות המשאבים של נוירוטים.
מעמדה של כניעה נוכל להשתלט גם על מצב מסוים. הכרת דרך החשיבה של יריבנו תעזור לנו במשימה זו.
65. חייו המתמטיים של מתמטיקאי קצרים. העבודה משתפרת לעיתים רחוקות לאחר גיל עשרים וחמש או שלושים. אם מעט הושג עד אז, מעט יושג.
מתמטיקאים גדולים מצליחים לעתים קרובות להתבלט בגיל מוקדם מאוד, שכן גאונים אינם יכולים להסתיר את המתנות הטבעיות הגדולות שלהם לאורך זמן.
66. בחברת חברים, סופרים יכולים לדבר על הספרים שלהם, כלכלנים על מצב הכלכלה, עורכי דין על המקרים האחרונים שלהם ואנשי עסקים על הרכישות האחרונות שלהם, אבל מתמטיקאים לא יכולים לדבר על המתמטיקה שלהם מוּחלָט. וככל שהעבודה שלך עמוקה יותר, כך היא פחות מובנת.
מתמטיקה מתקדמת היא אי הבנה גדולה, הרוב המכריע של האוכלוסייה לא יודע עליה כלום.
67. כל נוירוטי נמצא בחלקו ימינה.
האישיות שלנו יכולה להיות גורם שקובע מאוד את הזיקה הפוליטית שלנו.
68. להיות אנושי פירושו להרגיש נחיתות.
כשאנחנו בדרך כלל אומרים "אני אנושי", אנחנו באמת מתכוונים ל"זה נורמלי עבורי לעשות טעויות".
69. אני אסיר תודה על הרעיון שהשתמש בי.
אף אחד לא יודע מאיפה באמת מגיעים רעיונות, חלקם יכולים לבוא משום מקום ולשנות את חיינו מהרגע שהם מופיעים.
70. הפסיכולוגיה שלי שייכת לכולם.
הפסיכולוגיה של אלפרד אדלר תהיה איתנו לנצח, הגאון הזה מהמאה ה-19 ללא ספק ייזכר לעד, דרך יצירותיו ותרומותיו המבריקות.
