איך החיים משתנים אחרי אבהות ואימהות?

להיות אבא או אמא זה אירוע מאוד מיוחד שאי אפשר להשוות אותו לשום ניסיון חיים אחר. עם זאת, לא כל השינויים שהביאה המציאות החדשה הזו הם חיוביים.

ללא קשר לכל מצב מסוים, ישנם דפוסי שינוי שיכולים לשנות לרעה את חיי היומיום שלנו ואת היחסים האישיים והחברתיים שלנו.

מצד שני, ישנם גם שינויים חיוביים אחרים שיכולים לעזור לנו לצמוח כאנשים ולשפר לא רק את היחסים שלנו עם הסביבה שלנו, אלא גם עם עצמנו.

הַבָּא, ננתח בפירוט מה הם השינויים הללו, חיוביים ושליליים, שהגעת תינוק כרוכה בהם.

מהם השינויים החשובים ביותר בחיים שגוררים היולדות ואבהות?

כמו רוב נסיבות החיים, הגעת בן/בת היא לא עובדה רדיקלית שניתן לראות דרך דפוסים של שחור או לבן. זה דווקא תהליך שבו רגעים של רווחה רגשית ופיזית מתחלפים עם אחרים שהם הרבה יותר מתישים ושעשויים לגרום לשינויים בנפש שלנו. בהתאם לכל אדם, הרגעים הללו יהיו ארוכים יותר או פחות בזמן וישפיעו פחות או יותר על מצבו האישי.

בנוסף, וכמו כל מה שקשור לרגשות, אותו מצב יכול ליצור תגובות חיוביות ושליליות בו זמנית. עלינו להיות ברורים שכל זה נורמלי ושזה חלק טבעי מהתהליך. רק במצבים חמורים תידרש עזרה מקצועית.

בואו נסתכל על כמה מהשינויים החשובים ביותר שהאימהות והאבהות מביאות.

1. מערכת היחסים של בני הזוג משתנה באופן משמעותי (וזה לא חייב להיות לרעה)

טיפול ביילוד כרוך בהשקעת חלק גדול מזמננו. זה מקטין את הסיכוי להיות לבד עם בן הזוג שלנו. וזה עושה את זה כמעט בלתי אפשרי לשחזר את הפעילויות שעשינו יחד לפני הגעת התינוק. מצד אחד, לשינויים אלו יכולה להיות השפעה שלילית על הזוגיות, שכן אנו יכולים בסופו של דבר להרגיש נוסטלגיה לחיים ש"איבדנו".

עם זאת, יולדות ואבהות כזוג יכולות להיות גם הזדמנות מושלמת לחלוק רגעים ייחודיים עם בן הזוג או השותף שלנו, הקשורים לחינוך של יֶלֶד במובן זה, הקשר יכול להתחזק על ידי קיומו של מקור חדש לאשליה. חוץ מזה, משימות משותפות יכולות לחזק את הקשר.

• מאמר קשור: "חמשת סוגי הטיפול הזוגי"

2. מקל על המודעות העצמית שלנו

הגעתו של תינוק והאחריות שהיא כרוכה בכך יכולים להועיל להערכה העצמית שלנו, מכיוון שאנו אנו רואים את עצמנו בחובה ללמוד דברים שלא היינו צריכים לדעת קודם, וזה מקור גדול לסיפוק והגשמה צוות. למרות שזה אולי נראה טיפשי, העובדה לראות שהצלחנו לעשות משהו פשוט כמו להחליף חיתול (אם מעולם לא עשינו את זה קודם) מחזק את התפיסה של עצמנו ומעודד אותנו להמשיך ללמוד.

3. לחזק את הקשר האישי שלנו

כמובן, קשר האהבה שנוצר בינינו לבין ילדנו מועיל מאוד לרווחתנו הרגשית. מצד שני, כבר הערנו בנקודה הראשונה כיצד זה יכול לסייע בחיזוק הקשר הזוגי, במקרה שהיולדות/אבהות מתגוררת עם בן זוג. אבל זה, בנוסף, התהליך זה גם יכול לחזק את הקשר עם ההורים שלנוככל שנבין טוב יותר מה הם היו צריכים לעבור כדי לגדל אותנו.

• אולי יעניין אותך: "9 הרגלים להתחבר רגשית עם מישהו"

4. יכול ליצור חרדה

אי אפשר להשאיר את הגורם הזה בצד, שכן, מנוהל בצורה גרועה, הוא מהווה מכשול מייגע להנאה מלאה מהאימהות או האבהות שלנו.

זה בלתי נמנע שבתהליך ההורות מתעוררים רגעי חרדה, כמו ה סידור הבית בצורה מושלמת כך שהילד ירגיש נוח ובטוח, שהוא יכול להגיע ליצור מצב של עירנות יתר. מצד שני, הגעת תינוק מייצרת כמות גדולה של הוצאות ודורשת תכנון מחדש של הכלכלה שלנו, מה שיכול ליצור חרדה בגלל הפחד לא להסתדר או לוותר על דברים שאנחנו אוהבים אבל לא יכולים יותר תן לנו.

4. עלול לגרום לעייפות ולעצבנות

חוסר שינה, הנגזר מצרכיו הליליים של התינוק, עלול ליצור מצב של עצבנות ועצבנות שמקשה על היום-יום שלנו, במיוחד אם אנחנו צריכים לעבוד. הגוף והנפש שלנו סובלים מהירידה במנוחה וזה יכול להוביל לשינויים רגשיים.

• מאמר קשור: "שינויים במצב הרוח: מה הם, ו-9 טיפים לשלוט בהם"

5. יכול לעורר דיכאון לאחר לידה

ה דיכאון לאחר לידה זוהי הפרעה הפוגעת ב-10-15% מהנשים ומופיעה בדרך כלל תוך שישה חודשים לאחר הלידה. התסמינים דומים לאלו של דיכאון קליני, אם כי פחות עזים: בכי פתאומי ובלתי מוסבר חרדה לכאורה, הימנעות ממגע חברתי ותחושות של חוסר תקווה וירידה במוטיבציה, בין אחרים.

נכון לעכשיו, הסיבות המדויקות להופעת הפרעה זו עדיין נחקרות, תופעה שעשויה להיות קשורה שינויים פתאומיים בהפרשת הורמונים מסוימים לאחר הלידה. בכל מקרה, אם אתה מבחין שאתה מתחיל לסבול מהתופעות הללו, חשוב שתפנה לעזרה מקצועית.

מחפשים שירותי פסיכותרפיה?

אם את מעוניינת לקבל סיוע פסיכותרפי, אנא צור איתי קשר.

שמי בלנקה רואיז מוזקיז ואני פסיכולוגית בעלת ניסיון בטיפול בחולים בודדים, זוגות ומשפחות; אני יכול לעזור לך במפגשי טיפול מקוונים בשיחת וידאו בכל מקום שבו אתה נמצא.