יציאה מהארון: השלכות פסיכולוגיות של תהליך זה

בעשורים האחרונים חלה התקדמות משמעותית במונחים של זכויות עבור קולקטיב LGTBIQ+. עם זאת, המציאות היא שעדיין יש יותר מ-70 מדינות בעולם שמכירות בהומוסקסואליות כבלתי חוקית, שכן לא לדבר על העובדה שעד לפני שלושה עשורים זה הוכר על ידי ארגון הבריאות העולמי (WHO) כמחלה נַפשִׁי. כך, שנאה ודחייה של אנשים המשתייכים למיעוטים מיניים חלחלו ליסודות החברה מזה זמן רב.

תקדימים אלה הם עדכניים וההוכחה לכך היא שאנשים רבים בקבוצה עדיין חוששים לבטא בגלוי את מה שהם. למרות ההישגים שהושגו, הרעיון שלהיות הטרוסקסואל זה "נורמלי" עדיין נשאר. לכן, כשמישהו מתרחק ממה שנחשב נורמטיבי, הוא מרגיש חובה לתקשר לאחרים שזה לא מה שהם ציפו, שזה לא מתאים לתבנית הזו. צעד זה, המכונה בפי העם היציאה מהארון היא תהליך משחרר וכואב באותה מידה..

במאמר זה אנו הולכים לדבר על ההשלכות של תהליך זה של הכרה במצב המיני של האדם עצמו.

מה יוצא מהארון?

קודם כל, עלינו להיות ברורים שמיניות כוללת מערך שלם של תהליכים רגשיים והתנהגותיים ביחס למין. הוא נוכח לאורך כל מחזור החיים של אנשים, ומחלחל לכל שלב בהתפתחות. הוא בערך פן אינטימי שלא כולם מדברים עליו בגלוי. זה הופך בולט עוד יותר אצל אנשים מקולקטיב LGTBIQ+ שאינם מקבלים את הנטייה המינית שלהם.

היעדר קבלה עצמית זה מוצא את מקורו באפליה שממנה סובלים אנשים אלו לעתים קרובות. תרחישים כמו עבודה, משפחה ואפילו חברויות עצמן עלולים להפוך לסביבות מאיימות בשל ההומופוביה שמחלחלת בהם.

השהייה בארון היא עבור אנשים רבים אסטרטגיית הישרדות טהורה. הצגת מסכה לעולם שמסתירה את מי שאנחנו באמת יכולה למנוע נזק לטווח קצר, למרות שהיא עושה זאת במחיר של הקרבה של הבריאות הרגשית שלנו. החיים בדיכוטומיה הקבועה הזו בין מה שאנחנו למה שאנחנו צריכים להיות זה הרסני, וזו הסיבה שרבים בסופו של דבר יוצאים מהארון ומתחילים להראות את עצמם בגלוי. שלב זה הוא, כמובן, קשה מאוד. עם זאת, ברגע שזה מתרחש זה יכול להיות מרפא מאוד.

אנשים שמדחיקים ללא הרף את מי שהם גדלו לעתים קרובות בסביבות שמלמדות שאהבה היא מותנית.. רחוק מלהרגיש שאדם ראוי להיות נאהב בדיוק כפי שהוא, הפרט מניח שהטרוסקסואליות זו הדרך היחידה להשיג אהבה וקבלה מהאנשים היקרים לכם ביותר (משפחה, עמיתים, חברויות...). חוויה זו גורמת לפצע רגשי עמוק, תחושת נטישה, בדידות וחוסר ביטחון שנכנסים עמוק לתוך הנשמה ועלולים להיות קשים לריפוי. האדם מרגיש פגיע, מבודד ופגום.

לאור כל מה שנאמר, אין זה מפתיע שאנשים בקבוצה מראים סיכון גבוה יותר מהאוכלוסייה הכללית לסבל בעיות נפשיות כמו התמכרויות, חרדה, דיכאון, הפרעות אכילה ואפילו מחשבות הִתאַבְּדוּת.

תהליך היציאה מהארון הוא עניין של בריאות נפשית, מה שמרמז על עבודה עמוקה של קבלה עצמית. עם זאת, אין לזלזל בכך או לכפות זאת. מעל לכל, האדם חייב להרגיש מוכן לעשות את הצעד מבלי להרגיש לחץ לעשות זאת. אחרת, התוצאה עלולה להיות מנוגדת למצופה. הדרך שאנשים נוסעים כדי להגיע לנקודת המפנה הזו היא ארוכה וסוערת. הם חיו חוויות הומופוביות וניסו להתקיים בתור מישהו אחר, מה שיכול ליצור פחד וחרדה עזים ברגעים שלפני חשיפת עצמם ללא פילטרים נוספים. מכל הסיבות הללו, הגיוני שעצירת ההסתרה מצריכה תהליך רפלקטיבי חשוב.

• מאמר קשור: "16 סוגי האפליה (וסיבותיהם)"

יציאה: יציאה מהארון בלחץ

כאשר מישהו נאלץ לצאת מהארון בניגוד לרצונו, המצב הזה מכונה אאוטינג, שהתרגום שלו יהיה משהו כמו "הוצאת מישהו מהארון". למרות שאנשים רבים מיישמים את היציאה כטענה, האמת היא שלכל הפרטים צריכה להיות הזכות לדבר על מצבם המיני רק אם מתחשק להם. לחיצה ודחיפה של מישהו לתערוכה כזו עלולה לגרום לנזק נפשי משמעותי., בהנחה שתתקפה ישירה על הפרטיות שלך. חשוב לשבור את הרעיון שבזה אתה עושה טובה לאותו אדם, כי זה באמת הפוך. למעשה, טיול קשור להשלכות שליליות כגון:

• אפליה: בסביבות מסוימות שבהן הומופוביה רווחת, טיול יכול לחשוף אדם למצבים של אפליה, הטרדה, אלימות ואפילו מוות שלו. זה יכול גם להוביל לבידוד חברתי ואובדן קשר עם הסביבה שלך, כולל חברים, עמיתים, משפחה וכו'.
• נזק רגשי: טיול הוא חוויה מלחיצה ביותר. האדם אינו מרגיש מוכן לדבר בגלוי על מצבו המיני, דבר הפוגע קשות ברווחתו הפסיכולוגית.
• פגיעה בפרטיות: פרטיות היא נכס יקר מאוד, אך היא נשברת לחלוטין כאשר הטיול מתרחש. האדם עלול להרגיש פגיע מאוד לאחרים, עם חוסר יכולת לשלוט במה שאחרים יודעים עליו.
• בעיות עבודה: טיול יכול להוות איום על מצבו התעסוקתי של האדם, שעלול לאבד את עבודתו או את האפשרות שלו להתקדם בקריירה המקצועית.

השלכות פסיכולוגיות של תהליך היציאה

כשאדם מצליח לצאת מהארון לפי רצונו, זה יכול להיות מרפא. באופן אידיאלי, תהליך זה יכול להתבצע בליווי של איש מקצוע בתחום הפסיכולוגיה.

1. להתגבר על הומופוביה מופנמת

אנשים המשתייכים למיעוטים מיניים לעיתים קרובות מפנימים את השנאה והדחייה שהם מקבלים מבחוץ. זה גורם למה שנקרא הומופוביה מופנמת להתרחש, עבורה האדם מוצא בעיות רבות בכל הנוגע לקבל את עצמו.

בקיצור, הפרט מפגין סלידה כלפי רגשותיו והתנהגויותיו ההומוסקסואליות. זה מלווה במחשבות לא רציונליות, הערכה עצמית נמוכה ורגשות כמו בושה, אשמה וכעס. לעתים קרובות, הומופוביה מופנמת מוצאת את מקורה בחינוך, בערכים ובחינוך המתקבלים. הסביבה ממלאת תפקיד מהותי בכל הנוגע לבניית סדרה של סכמות שמגדירות עבורנו איך העולם עובד, מה טוב ומה לא וכו'.

כשמישהו יוצא מהארון זה בגלל שבעבר הם הצליחו לעבוד על הדחייה הזו של מצבו המיני. לפיכך, כאשר עוזבים אותו יש הכרה במה שהוא מבלי שרגשות שליליים יהפכו למרכז. למרות שהם עשויים להופיע, ניתן לנהל ולהבין אותם, להבין מדוע הם מופיעים ואיזה תפקיד הם עשויים למלא עד כה.

• אולי יעניין אותך: "מה שאף אחד לא סיפר לך על הומופוביה מופנמת אצל גברים"

2. הערכה עצמית מוגברת

כפי שדיברנו על כמה שורות למעלה, אנשים חייבים לעשות תרגיל נהדר בקבלה עצמית כדי לצאת מהארון. לכן, ברגע שהם משיגים זאת, ההערכה העצמית שלהם מתחזקת בבירור. הפרט מקבל את מי שהוא בלי להסתתר, מה שמאפשר לו להעריך את עצמו ולהכיר בעצמו כמי שראוי לאהבה, כבוד וחופש.

3. מערכות יחסים מספקות יותר

אנשים בקבוצה שחיים את המיניות שלהם מבלי לקבל אותה בגלוי מתקשים להסתבך במערכות יחסים מספקות. נראה שקשה למצוא הגשמה בקשר כאשר לא ניתן ליהנות ממנו באופן טבעי. לכן נקיטת הצעד של יציאה מהארון יכולה להועיל לדרך שבה האדם חי את מערכות היחסים המיניות שלו.

4. מצב פסיכולוגי כללי טוב יותר

יציאה מהארון היא גם הדלת לבריאות נפשית טובה יותר. כאשר האדם חי את החיים בהיותו עקבי עם עצמו, מבלי להדחיק חלקים מהם או להסתיר, החרדה והלחץ מופחתים. כאשר כל הסביבות שבהן הפרט נע מודעים למי הוא ללא מסכות, הוא חופשי.

• מאמר קשור: "בריאות הנפש: הגדרה ומאפיינים על פי הפסיכולוגיה"

5. חיזוק קישורים

כאשר אדם יוצא מהארון ואהובים סביבו מגיבים בחיוב, זו יכולה להיות נקודת מפנה ביחסים שלך איתו. על ידי שיתוף החלק הזה של עצמה, היא מסוגלת לחזק קשרים, ליצור קשרים רגשיים אמיתיים יותר..

• אולי יעניין אותך: "מהי זהות מינית?"

מסקנות

במאמר זה דיברנו על כמה השלכות פסיכולוגיות הקשורות לתהליך היציאה מהארון. הדרך לקראת ההכרה במצב המיני של האדם עצמו יכולה להיות כואבת מאוד, שכן האדם חושש מדחייה אפשרית של הסביבה. אנו חיים בעולם בו ההומופוביה טרם נמחקה לחלוטין, למרות כיבוש הזכויות בשנים האחרונות. מסיבה זו, ישנם רבים שחיים בהדחקה של האדם שהם, מראים מסכה לעולם המסתירה את האני האותנטי שלהם. חיים כך מייצרים סבל עז ולכן פוגעים מאוד בבריאות הנפשית.

עם זאת, הצעד של יציאה מהארון היא החלטה שיש לקחת בהתחשבות וללא לחץ חיצוני. כאשר נעשה כך, זה יכול להיות צעד משחרר שיש לו השלכות מועילות על הפרט ועל בריאותו.