11 דרכים שבהן דעתם של אחרים יכולה להגביל אותנו

התחשבות בנקודות מבט אחרות היא תמיד מעשירה. עם זאת, להיות מונחה אך ורק על ידי דעותיהם של אחרים, תוך התעלמות מהקריטריונים שלנו, יכולה להיות נטייה מאוד מגבילה.

בני אדם הם יצורים חברתיים, כלומר, אנחנו צריכים להשתייך לקבוצה כדי לשרוד. כדי להיות חלק מקהילה אנחנו צריכים להיות מקובלים, מוערכים, מכבדים. כך אנו מצליחים לצבור ביטחון עצמי ולהכיר בערך שלנו. הצורך בהגנה ובתמיכה של אחרים אינו סימן לחולשה, אלא סימן לאנושיות שלנו.

כאשר אנו עומדים לעשות צעד חשוב, לקבל החלטה או לבחור בדרך בחיים, טבעי שנבקש עצות מהמקורבים. קיום נקודות מבט אחרות מעשיר אותנו ועוזר לנו לקבל פרספקטיבה. זה אפילו מקל עלינו להרהר בנושאים שאולי התעלמנו מהם.

עם זאת, יש מי שנותנים לחוות דעת של אחרים חשיבות יתרה. במקום להתקבל כנקודת מבט מעניינת שאולי תתקבל או לא, היא נטמעת כדבר הנכון לעשות. ההנחה היא שמה שאחרים מכתיבים הוא האמת המוחלטת, מה שצריך לעשות. לפיכך, אין לנו קריטריונים מוצקים משלנו, שכן החלטות נוטות לצד זה או אחר של הסקאלה בהתאם למה שאחרים חושבים או מצפים מאיתנו.

מתן חשיבות לדעות אחרות אין פירושו התעלמות מהקול הפנימי שלנו. להיות מונחה רק על ידי נקודת המבט של אחרים יכולה, למעשה, להיות בעיה.

מתן משקל כה רב לדעות חיצוניות יכול להגביל אותנו בהיבטים רבים, שבו נדון במאמר זה.

• מאמר קשור: "מהי פסיכולוגיה חברתית?"

חשיבותה של אוטונומיה בקבלת החלטות

כפי שהערנו, חוות דעת של קרובינו היא הכרח טבעי. למעשה, הקשבה לנקודות מבט אחרות תמיד מזינה אותנו ועוזרת לנו להרחיב את ראייתנו על מצב מסוים. עם זאת, האמת היא שכאשר אנו נותנים לעצמנו להיסחף אך ורק על ידי קריטריונים של אחרים, אנו מסתכנים לאבד את דרכנו ולהתנתק מעצמנו.

האמת היא שהיכולת לפעול אוטונומית היא משהו שמתחיל להתפתח מהילדות המוקדמת. כאשר אנו נולדים, אנו תלויים לחלוטין במטפלים שלנו, שהם אלה שמדריכים ומגנים עלינו. הם מחליטים בשבילנו כי פשוט אין לנו את היכולת לעשות זאת. עם הזמן, ככל שאנו גדלים, אנו מתחילים להגיע לכמה אבני דרך גדולות. אנו רוכשים קלות בביצוע משימות טיפול עצמי בסיסיות, כגון לשטוף את עצמנו, להתלבש או לאכול. התגברות על אתגרים אלו חיונית כדי, בעתיד, להעביר את האוטונומיה הזו לנושאים מורכבים יותר כמו לימודים, עבודה או מערכות יחסים.

הדרך הזו לאוטונומיה היא תמיד מתקדמת. המטפלים שלנו משאירים לנו יותר ויותר מקום לפעולה, מטילים עלינו אחריות גוברת. המעבר ההדרגתי הזה חיוני להתפתחותו הנכונה של כל ילד, למרות שזו משימה לא קלה. תוך כדי כך על הקטנטנים ללמוד להתמודד עם תסכול, ספקות או פחד. הגנה יתרה ועיטוף של ילד בבועה ללא אחריות לא מאפשרת להם לבנות קריטריונים משלהם, כמו גם תפיסה עצמית חיובית של האדם שלו.

השגת אוטונומיה ואחריות משחררת אותנו, מכיוון שזה נותן לנו ביטחון לנקוט צעדים קדימה מבלי לבקש רשות מאחרים. רעיון ברור של דברים מאפשר לנו לחיות חיים מלאים, בדיוק כמו שאנחנו רוצים ולא איך שאחרים אומרים לנו שהם צריכים להיות.

• אולי יעניין אותך: "ארבעת המרכיבים של הערכה עצמית (הסבר)"

11 דרכים שבהן דעתם של אחרים יכולה להגביל אותנו

כפי שאנו יכולים לראות, להיסחף לקריטריונים של אנשים אחרים עלולה להזיק לנו עמוקות. לאחר מכן, נדון בכמה דרכים ספציפיות שבהן דעתם של אחרים יכולה להגביל אותנו.

1. מפחית אושר

כשאנחנו חיים על חשבון מה שאחרים חושבים עלינו, קשה להרגיש מרוצים מעצמנו. אנחנו מפנים את המיקוד לאחרים, מה שמונע מאיתנו להתחבר למה שאנחנו רוצים ומרגישים. להיות מרוצים מהחיים שלנו דורש להסתכל פנימה ולמצוא את הדרך שלנו ללא קשר למה שאחרים עשויים לחשוב.

2. מערער את החופש

כשמה שאחרים חושבים הופך למוקד, אנחנו מרגישים הרבה יותר מוגבלים כשזה מגיע למשחק. בקיצור, אנחנו מקריבים את החופש שלנו להשתלב בתבניות שנכפו מבחוץ. לפני שנעשה צעד, אנחנו לא משקפים איך זה ישפיע עלינו, כי מה שמייסר אותנו זו דעתם של אחרים. זֶה זה הופך לסוג של כלא נפשי, מה שמוביל אותנו להפסיק להיות ספונטניים וללכת בדרך שבאמת ממלאת אותנו.

• מאמר קשור: "90 המשפטים הטובים ביותר של חופש"

3. מונע ידע עצמי

אם רק נחשוב על דעתם של אחרים ונשתיק את קולנו, קשה לנו להכיר זה את זה היטב. אנחנו לא מרשים לעצמנו לחשוב מה אנחנו רוצים, מה אנחנו אוהבים או מספקים. אנחנו עושים מה שאנחנו חושבים שמצפים מאיתנו, מה שמעדיף להפוך לזרים לעצמנו. אנחנו לא יודעים למה אנחנו מצפים מהחיים כי תמיד לקחנו כמובן מאליו שמה שנכון זה מה שהחברה מכתיבה.

4. מבזבז זמן

חיים על דעותיהם של אחרים גוזלים מאיתנו את אחד הנכסים היקרים ביותר שלנו: זמן. אם נפעל למען ולשמח ולספק ציפיות, אנו מקדישים את כל זמננו ומרצנו לדברים שאינם באמת מזינים את הנשמה שלנו. אנו הופכים לעבדים תלויים באימות חיצוני להרגיש טוב, בלי לקבל את מי שאנחנו באמת.

• אולי יעניין אותך: "ניהול זמן: טיפים לנצל את שעות היום"

5. מונע הצבת גבולות ואמירת לא

כאשר אכפת לנו מאוד מדעותיהם של אחרים, אנחנו לא באמת יודעים מה אנחנו רוצים או צריכים. זה מונע מאיתנו לשרטט גבולות ברורים במערכות היחסים שלנו ולהגיד לא בזמן. כל זה מוביל לעשיית דברים שאנחנו באמת לא רוצים לעשות ולחיות משחק מעין תפקיד חביב נצחי.

6. זה מוביל ללקיחת אחריות על נושאים שאינם שייכים לעצמו

אנשים התלויים באימות חיצוני עושים לעתים קרובות כל מה שצריך כדי להרגיש מקובלים. זה יכול להוביל ללקיחת האשמה ואחריות על מצבים שאפילו לא קשורים לעצמך. החשש מדחייה הוא כזה שמקריבים את זכויותיו שלו.

7. לפגוע בהערכה העצמית

כשאחרים מעבירים לנו את דעתם בצורה לא אסרטיבית, ייתכן שההערות שלהם פוגעות בנו. הם אפילו יכולים לשכנע אותנו לשים בצד את התוכניות והרעיונות שלנו, שמפסיקים להיות חשובים והופכים ל"שטויות". בדרך זו, להיות מונחה על ידי קריטריונים של אחרים יכול לגרום נזק רב להערכה העצמית שלנו.

8. מונע השגת מטרות

אלה התלויים בדעותיהם של אחרים כדי לעשות כל צעד קדימה, רואים לעתים קרובות את השגת המטרות מפריעות. גם אם הם התכוונו להשיג משהו, הערה מנוגדת של מישהו יכולה להספיק כדי להפיל את שאיפותיו.

9. השתיק את הקול שלך

לכולנו יש דעה משלנו ויש לנו זכות להביע אותה. עם זאת, כאשר אכפת לנו יותר מדי ממה שאחרים חושבים, אנו מסתכנים בהדחקה ואף לשנות זאת על מנת להתאים לציפיות הקבוצה.

10. מעכב קבלת החלטות

הסתמכות על דעות אחרות מקשה לעתים קרובות על קבלת החלטות. בחירה בין מספר חלופות היא אף פעם לא משימה קלה, אך היא הופכת מורכבת עוד יותר אם איננו מסוגלים להקשיב לקול הפנימי שלנו. החלטה מרמזת בהכרח על ויתור והנחת סיכון לטעות, כך שמי שחושש משיפוטם של אחרים יכול להיכנס למצב של חסימה במצבים מסוג זה.

• מאמר קשור: "6 אסטרטגיות לקבלת החלטות בחיים"

11. זה גורם לאנשים לזייף

כאשר אנו מודאגים ממה שאחרים עשויים לחשוב עלינו, מקובל לנסות לרצות את כולם. איננו סובלים את האפשרות להידחות, ולכן אנו משנים את אופן ההוויה וההתנהגות שלנו בהתאם לרגע ולאדם. זה מוליד אנשים מזויפים ושקריים שאינם אמיתיים כי עמוק בפנים הם לא מקבלים את מי שהם.

מסקנות

במאמר זה דיברנו על כמה השפעות שליליות שיכולות להיות לדעות של אחרים על עצמו. למרות שהתחשבות בנקודת המבט של אחרים יכולה לעזור לנו להרחיב את נקודת המבט שלנו ולהעשיר את עצמנו, האמת היא שמתן משקל רב מדי למה שאחרים חושבים יכול לתעתע בנו.

לפיכך, דעתם של אחרים יכולה להפוך להיבט מאוד מגביל שגורם לנו לחיות מודעים יותר לציפיות של אחרים מאשר לצרכים שלנו. רכישת אוטונומיה וגיבוש קריטריונים משלנו הוא תהליך שמתחיל כבר בילדות, כאשר אנו מתחילים לפתח אינדיבידואליזציה ביחס לדמויות ההתקשרות שלנו. השגת מידה גוברת של עצמאות היא המפתח להפיכתם למבוגרים המסוגלים לחשוב ולפעול בעצמם.

כאשר אנו תלויים לחלוטין במה שאחרים חושבים, קשה יותר לנהל חיים מספקים ומספקים. אנחנו מקריבים את החופש שלנו, כי אנחנו מטילים לעצמנו גבולות ומוותרים על מה שאנחנו רוצים מחשש שישפטו אותנו. בקיצור, אנחנו מבזבזים זמן, שבסופו של דבר אנחנו מקדישים לדברים שלא ממלאים אותנו רק בגלל שהוא נחשב לנכון. כאשר אנו נותנים לעצמנו להיות מודרכים על ידי קולות חיצוניים, אנו שוכחים את הקולות שלנו, מה שמונע מאיתנו להפוך לאנשים אמיתיים ומסוגלים לקבל החלטות משלהם.