האם עדיף להיגמל מריחואנה לאט לאט או בבת אחת?

מריחואנה היא תְרוּפָה הסם הבלתי חוקי הנצרך ביותר בעולם, בין היתר בשל המודעות הנמוכה לסיכון של המשתמשים בו (שעדיין רואים בו "סם קל"). זהו סם ממכר (לא משנה כמה צרכניו או מי שמרוויחים ממנו כלכלית רוצים להכחיש אותו).

אנשים שמתמכרים למריחואנה ומתוודעים לבעייתם שואלים את עצמם שאלה: מהי השיטה הטובה ביותר להיגמל מריחואנה? האם עדיף להפסיק מפרקים בפתאומיות או בהדרגה? במאמר זה אענה על שאלה זו.

תסמונת גמילה מריחואנה

כדי להבין האם עדיף לוותר על מריחואנה בהדרגה או בבת אחת, חיוני להבין כיצד פועלת תסמונת הגמילה מריחואנה. המכשול העיקרי להפסקת התרופה הוא בדרך כלל הסימפטומים של תסמונת הגמילה מריחואנה. כמו כל חומר ממכר, השימוש בקנאביס הוא ממכר, ולכן הגוף והנפש מתרגלים לנוכחות החומר ולהשפעותיו.

מצד אחד, הגוף מתרגל למינון מסוים של THC בתדירות גבוהה, כך שכאשר האדם מנסה להיגמל, הגוף שם לב. באותו אופן שבו הגוף מפעיל את תחושת הרעב כאשר רמות הגלוקוז בדם נמוכות, ה הגוף גם מפעיל את תסמונת הגמילה הפיזית או "מונו" כאשר האדם לא צרך זמן רב (ימים או שעה (ות).

תסמונת הגמילה הפיזית יכולה להימשך בין מספר ימים למספר שבועות. (תלוי באדם, רמת הצריכה שלו, הגנטיקה שלו וחילוף החומרים שלו וכו'). וגם התסמינים משתנים מאדם לאדם, אך במקרים רבים הם מורכבים מ:

• התקפי חרדה ופאניקה
• נדודי שינה ובעיות שינה
• סיוטים
• רעידות
• כאבי ראש
• חום
• מזיעים
• פָּרָנוֹיָה
• תחושת ייסורים
• אובדן תיאבון

תחושות אלו יכולות להיות כל כך לא נעימות ומציקות, עד שהאדם, למרות שהוא מרגיש מוטיבציה גבוהה להפסיק לצרוך מריחואנה, תוכל להכות שוב במפרק בתקווה שתסמיני הגמילה יחלפו מָהִיר.

מצד שני, ישנה גם תסמונת הגמילה הפסיכולוגית. תלות רגשית זו בהשפעות המריחואנה יכולה להימשך בין חודשים לשנים לאחר סיום השימוש בה.. האדם התרגל להשתמש במריחואנה במצבים יומיומיים שונים במשך שנים, לעזור לך לברוח מרגשות לא נעימים כגון לחץ, שעמום, עצב או בְּדִידוּת.

לכן, לאחר שהסתמך על מריחואנה במשך זמן כה רב כדי להתמודד עם מצבים קשים, האדם נותר ללא כלים או אסטרטגיות להתמודד עם החיים מבלי לעשן ג'וינט.

זה שם כאשר בדרך כלל מגיעים הסבל והייסורים הגדולים ביותר, זה כאשר רוב ההתקפים ארוכי הטווח מתרחשים: כאשר האדם מוצף על ידי רגשות לא נעים ופונה לצריכה בתקווה להרגיש טוב יותר מהר (ומבטיחה לעצמה ש"זאת תהיה הפעם האחרונה", ברוב המקרים ב שָׁוא).

• מאמר קשור: "מריחואנה: המדע חושף את השפעותיה ארוכות הטווח על המוח"

יתרונות וחסרונות של ויתור על מריחואנה לאט לאט

אנשים רבים חושבים שהניסיון להיגמל ממריחואנה לאט לאט יקל על כך. ההיגיון שלהם הוא בדרך כלל שאם הם מפחיתים בהדרגה את הצריכה שלהם (לדוגמה, עוברים מ-5 ג'וינטים ביום ל-3 ג'וינטים ביום) ימנעו מתסמונת הגמילה ושעם מספיק כוח רצון ומשמעת, הם יוכלו לחסל את הצריכה לַחֲלוּטִין.

אבל הניסיון לוותר על מריחואנה לאט לאט בדרך כלל נכשל ברוב המקרים. מצד אחד, צריך הרבה משמעת ושליטה כדי להפחית בהדרגה את הצריכה. רוב האנשים נתקעים או מוותרים לאחר מספר ימים, כאשר הם מאבדים מוטיבציה.

כמו כן, הם לא מבינים שאם הם מעשנים רק ג'וינט אחד, זה יקשה עליהם הרבה יותר להישאר בשליטה באותו היום. ההשפעות של המריחואנה גורמות לאדם לשכוח את מטרותיו, להיעדר מוטיבציה, לחשוב שהוא זקוק לצריכה ולהדליק את הג'וינט הבא. זו הסיבה שבמקרים מסוימים כל כך קשה להיגמל מריחואנה, כי עד שאתה מעשן את הג'וינט הראשון שלך ביום, אתה מאבד שליטה.

• אולי יעניין אותך: "3 השפעות שליליות של ג'וינטים על האישיות"

יתרונות וחסרונות של הפסקת מריחואנה קר טורקיה

מצד שני, לאנשים שמנסים להפסיק לעשן גראס קר טורקיה אין את הבעיה הזו. אין "עמימות", המטרה ברורה (לא לעשן מריחואנה) והם לא צריכים לנהל משא ומתן עם עצמם כשמחליטים אם לעשן קצת יותר או קצת פחות... אתה לא מעשן, נקודה.

הבהירות הזו של יעדים עוזרת לעתים קרובות גם בתכנון הימנעות. אם החלטת שלא תעשן יותר מריחואנה, ברור שאתה חייב להתרחק מאנשים אחרים לעשן, להתמקד בחיזוק פעילויות יומיומיות חלופיות אחרות, לבקש עזרה ממשפחה וחברים, וכו

ה"רע" היחיד בניסיון להיגמל מריחואנה קר טורקיה הוא נסיגה. האדם יצטרך להתמודד מול ה"קוף" מהיום למחר, ובמקרים מסוימים אתה עלול להרגיש המום מהשינוי החד. מסיבה זו, במקרים מסוימים חשוב לקבל תמיכה תרופתית, ללכת לפסיכיאטר ולקיחת כמה תרופות שעוזרות לאדם לעבור את תסמונת הגמילה מבלי להישנות לתוך המחלה צְרִיכָה.

איך להיגמל מריחואנה

מה שברור הוא שמריחואנה גורמת להתמכרות, וההתגברות עליה לא קלה. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להתייעץ עם איש מקצוע כדי להעריך את המקרה שלך ולתת לך הנחיות והמלצות המותאמות לצרכים שלך.

שמי לואיס מיגל ריאל, ואני פסיכולוגית המתמחה בהתמכרויות. עזרתי לאלפי אנשים להתגבר על בעיות ההתמכרות שלהם למריחואנה, אלכוהול או טבק. צור איתי קשר ונתחיל לעבוד על המקרה שלך בהקדם האפשרי.