קונפליקטים במערכות יחסים זוגיות: פרספקטיבה גלובלית

מערכות יחסים, עבור רבים, מייצגות מרכיב חיוני ומרכזי בחייהם. עם זאת, הם יכולים גם להוות מקור לאתגרים ולקונפליקטים.. במאמר זה ננסה לפענח היבטים שונים הקשורים לקונפליקטים במערכות יחסים זוגיות, שלהם השכיחות, והבסיסים הנוירו-פיזיולוגיים, הקוגניטיביים-התנהגותיים וההומניסטיים-קיומיים שיכולים להוליד את קונפליקטים. כמו כן, ננתח כיצד גורמים אלו קשורים זה בזה בחיי היומיום של הזוגות שנפגעו. גישתנו תעסוק גם בטיפול ומעקב אחר קונפליקטים מסוג זה, על מנת להציג גישה מקיפה ומובנת לציבור הרחב.

נקודה חיונית להדגיש היא שאבחון יעיל של הגורמים הבסיסיים לקונפליקטים בזוגיות חיוני לעיצוב אסטרטגיות ניהול ומניעה מתאימות. לכן, הערכת הדינמיקה של מערכת היחסים, ההיסטוריה של בני הזוג והקשיים הנוכחיים יכולה לספק מידע רב ערך לטיפול בבעיות אלו בצורה יעילה.

לגבי שכיחות סכסוכים זוגיים, מספר מחקרים מעריכים זאת כ-60% מהזוגות חווים קונפליקט כלשהו בשלב כלשהו של מערכת היחסים ביניהם (Gottman & Levenson, 2000). למרות שקיומם של קונפליקטים הוא נסיבה שכיחה בכל מערכת יחסים, היא חיונית לטפל בהם כראוי כדי למנוע מהם להפוך למקור מתמשך של אי נוחות ובלאי רִגשִׁי.

• אנו ממליצים לך לקרוא: "בן הזוג שלי כועס ולא מדבר איתי: למה זה קורה ומה לעשות"

המוח, האהבה והקונפליקט

מנקודת מבט נוירופיזיולוגית, מחקרים עדכניים הראו שמעורבים אזורים מסוימים במוח ומערכות נוירוטרנסמיטורים. בוויסות רגשות ואמפתיה, תהליכים חיוניים בפתרון קונפליקטים במערכות יחסים זוגיות (פישר, ארון ובראון, 2006). בִּמְיוּחָד, קליפת המוח הקדם-מצחית והמערכת הלימבית, הכוללת את האמיגדלה וההיפוקמפוס, ממלאות תפקיד מהותי בוויסות רגשי ובתגובה למצבי קונפליקט. (דיווידסון, 2002). בנוסף, המערכות הדופמינרגיות והאוקסיטוצינרגיות קשורות להיווצרות ולתחזוקה של קשרים רגשיים בזוגות (פלדמן, 2012).

במסגרת הקוגניטיבית-התנהגותית, קונפליקטים ביחסים זוגיים יכולים לנבוע מדפוסי חשיבה והתנהגות לא מתפקדים או בלתי הולם, כגון תקשורת לקויה, חוסר במיומנויות לפתרון קונפליקטים ונטייה להאשים את האחר בבעיות במערכת היחסים (קורדובה, 2001). טיפול זוגי קוגניטיבי התנהגותי (CBCT) הוא שיטה טיפולית הנתמכת בראיות מדעיות המבקש לטפל בדפוסים הללו וללמד זוגות מיומנויות תקשורת ופתרון קונפליקטים (אפשטיין ובאוקום, 2002).

ביחס לבסיסים ההומניסטיים-קיומיים, קונפליקטים ביחסים זוגיים עשויים להיות קשורים עם התפיסה העצמית של כל פרט ותפיסתו את בני הזוג, כמו גם עם הציפיות והצרכים שלו רִגשִׁי. טיפול זוגי ממוקד רגשי (EFT) הוא גישה הומניסטית-קיומית המבקשת לעזור לזוגות לזהות ולהביע את רגשותיהם, לחקור את הצרכים והרצונות שלהם ולחזק את הקשר הרגשי בין בני הזוג (ג'ונסון, 2004).

לאינטראקציה בין הבסיס הנוירופיזיולוגי, הקוגניטיבי-התנהגותי וההומניסטי-קיומי יכולה להיות השפעה ניכרת על חיי היומיום של זוגות בעימות. למשל, קשיים בוויסות רגשי עלולים להחמיר בעיות בתקשורת ובפתרון בעיות. קונפליקטים, אשר בתורם יכולים להשפיע על תפיסה עצמית ותפיסה של אחרים, כמו גם סיפוק ב מערכת יחסים. הבנת האופן שבו אלמנטים אלה מתקשרים היא חיונית כדי לטפל באופן מקיף בקונפליקטים במערכות יחסים.

טיפולים זוגיים

הטיפול בקונפליקטים במערכות יחסים זוגיות כולל בדרך כלל גישה משולבת המשלבת אלמנטים של טיפול קוגניטיבי התנהגותי., טיפול ממוקד רגשות, ובמקרים מסוימים, התערבויות תרופתיות לטיפול בחוסר איזון נוירוכימי אפשרי (Markman, Stanley & Blumberg, 2010; ג'ונסון, 2004). תמיכה מקבוצות לעזרה עצמית וחינוך לגבי דינמיקה זוגית יכולים גם להועיל בשיפור ההבנה וניהול קונפליקטים בחיי היומיום.

מעקב קבוע עם אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש חיוני כדי לעקוב אחר ההתקדמות ולהתאים את הטיפול לפי הצורך. שיתוף הפעולה בין בני הזוג, משפחתם והצוות המטפל הוא חיוני על מנת להבטיח את מענה לצרכים ולהשיג שיפור מתמשך באיכות החיים ובשביעות הרצון מהזוגיות (באוקום, שוהם, Mueser, Daiuto & סטיקל, 1998).

לסיכום, אבחון וטיפול נאותים בקונפליקטים במערכות יחסים זוגיות חיוניים לשיפור איכות החיים והסיפוק בזוגיות. יחסי הגומלין בין הבסיס הנוירופיזיולוגי, הקוגניטיבי-התנהגותי וההומניסטי-קיומי מדגיש את החשיבות של התייחסות לקונפליקטים זוגיים באופן מקיף. שיתוף פעולה בין בני הזוג, משפחתם ואנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש הוא המפתח להשיג תוצאות מוצלחות בטיפול ומעקב אחר קונפליקטים בקשרים עסקיים זוּג.