כיצד משפיעות הרשתות החברתיות על ההערכה העצמית של מתבגרים?

כיום, לכל המתבגרים יש חשבונות ברשתות חברתיות שונות, והם משתמשים בהם בצורה הכי נורמלית שיש. זה הפך לחלק מתהליך חברתי חדש במהלך גיל ההתבגרות, בהתחשב אתה מתגעגע לאותם אנשים שאינם משתמשי רשת או שאין להם אישור הורים בשביל זה.

עם זאת, במקביל לתופעה זו, גדלו המחקרים ביחס לאופן שבו יכולות להיות רשתות חברתיות השפעה על בריאות הנפש, במיוחד אצל מתבגרים, קבוצת גיל פגיעה יותר לאלה בשל מצב הנפש שלהם התפתחות. רשתות חברתיות יכולות להוות טריגרים לבעיות תפיסה עצמית, לקדם השוואה מתמדת עם אנשים אחרים וקיבעון בלייקים או קבלה של אחרים.

לאורך המאמר הזה, נחקור את הדרכים שבהן לרשתות חברתיות השפעה שלילית על ההערכה העצמית אצל מתבגרים., תוך חיפוש אחר דרכים להשתמש ברשתות חברתיות כדי להימנע מהשפעה שלילית זו ודאגה להערכה העצמית בעולם הדיגיטלי. זה כל הזמן משתנה ומתפתח, ואף פעם לא מאוחר מדי לשקול דרכים חדשות לשקוע בו.

• מאמר קשור: "ארבעת המרכיבים של הערכה עצמית (הסבר)"

מהן רשתות חברתיות?

למרות שכמעט כולם יודעים כיום על רשתות חברתיות ומשתמשים בהן, אנחנו הולכים להציע הגדרה קטנה כדי להיכנס לעניין. רשתות חברתיות הן פלטפורמות דיגיטליות המאפשרות אינטראקציה עם אנשים אחרים, על ידי שיתוף תוכן או מעקב אחר אנשים מוכרים. בנוסף, זו גם דרך לעקוב אחר ידוענים או משפיענים ולהשתתף בקהילות וירטואליות סביב נושאים מעניינים.

רשתות חברתיות מאפשרות לכם לחוות תחושת שייכות ואימות חברתיבמיוחד בגיל ההתבגרות. בני נוער יכולים לחלוק את החוויות, הדעות וההישגים שלהם, ולקבל לייקים והערות שמחזקות את ההערכה העצמית שלהם. נכון לעכשיו, רשתות הופכות לדרך הראשונה שבה אנו מתמודדים עם העולם. יצירת אישיות אינטרנטית היא הדרך שבה אנו מפתחים את התפיסה העצמית שלנו. ואנחנו לומדים את דרכי ההתייחסות לאנשים אחרים, גם אם זה בעיקר בא דִיגִיטָלי. הרשתות הופכות לחלון ראווה להראות את עצמך ולגלות את העולם שסביבך, וזה עלול לגרור סכנות או קשיים לבריאות הנפשית, בעיקר להערכה העצמית.

• אולי יעניין אותך: "שלושת השלבים של גיל ההתבגרות"

איזו השפעה יש לרשתות חברתיות על ההערכה העצמית?

לרשתות יכולה להיות השפעה שלילית מאוד על ההערכה העצמית, שהיא המוקד העיקרי של מאמר זה. כאמור, הרשתות החברתיות מעודדות יצירת דימוי עצמי ותפיסה עצמית ספציפית, תמיד מקושרת לחוויות דיגיטליות. תהליכים אלה המקושרים לרשתות יכולים להיות קשורים לקשיים שונים, כגון:

1. השוואה מתמדת

מושגים אלה על עצמך נולדים בעיקר מהדמיה של פרופילים אחרים, בין אם הם אנשים מוכרים או מפורסמים, קידום ההשוואה וההנחה של התנהגויות שעשויות להיות להן יותר נחשקות חברתית הקשורות רשתות. אם לוקחים חיים שלכאורה מושלמים ותמונות מטושטשות כאמת מידה, בני נוער יכולים לחוות תחושות של חוסר התאמה והערכה עצמית נמוכה.. הם עשויים להרגיש את הלחץ להגיע לסטנדרטים מסוימים של יופי, הצלחה ופופולריות שהם רואים באינטרנט, וליצור תפיסות מעוותות של עצמם.

• מאמר קשור: "איך להפסיק להשוות את עצמך לאחרים: 5 עצות מעשיות"

2. בריונות ברשת

בנוסף, רשתות חברתיות יכולות לחשוף מתבגרים לבריונות ברשת או לחוות ביקורות שליליות מתמשכות. בשל האנונימיות של האינטרנט, אנשים רבים משתמשים בו כדי לפגוע באנשים אחרים., או מתוך קנאה או בגלל בעיות אנשים שעוברים לרשתות.

3. חשיפת יתר

כמו כן מדאיגה הנוכחות המתמדת של חיי היומיום של אנשים בפרופילי המדיה החברתית שלהם, תוך שיתוף מתמיד של דגשים ופעילויות מרגשות. זה יכול ליצור תחושה של החמצה של משהו (FOMO) או לא לעמוד בציפיות החברתיות, יצירת חרדה ותלות באימות חיצוני שנוצר בערוצים הוירטואליים הללו.

• אולי יעניין אותך: "מהי פסיכולוגיה חברתית?"

דרכים לדאוג להערכה העצמית שלך ברשתות החברתיות

עם זאת, לא הכל חייב להיות רע. רשתות חברתיות יכולות להיות גם דרך שימושית מאוד לפגוש אנשים עם תחומי עניין משותפים או להתחבר למידע שניתן למצוא רק באינטרנט. אין לגרוע מהתרבות שנוצרת בערוצים הללו, אלא לגרוע ממנה שימוש ברשתות חברתיות המקדם טיפול עצמי והגנה על ההערכה העצמית של הרוב בני נוער. הנה כמה עצות:

1. הגדר גבולות

חשוב להיות מודעים מתי משהו פוגע בנו ברשתות החברתיות, לקדם השוואות מסוימות שעלולות להזיק או ליצור אובססיות. לכן, לשלוט בתוכן שאתה צורך ולהציב גבולות כדי לשמור על בריאותך הנפשית.

2. לפתח מיומנויות חברתיות

אל תגביל את האינטראקציות החברתיות שלך לסביבות דיגיטליות ומדיה חברתית בלבד. השתתף בפעילויות וקבוצות אישיות כדי לאזן את חייך המקוונים והחיים הלא מקוונים שלך. זה יכול להיות מאוד מועיל בפיתוח מיומנויות חברתיות, בניית חברויות וחווית תחושת שייכות אותנטית יותר ונטולת מסך.

3. לדבר על זה

אתה יכול להשתמש ברשתות כערוץ לקידום הערכה עצמית, לדבר עם החברים שלך או עם אנשים שאתה מכיר על איך לרשתות יש השפעה מזיקה מאוד על בריאות הנפש. שיתוף החוויות שלך יכול להיות חיובי מאוד להרגיש מובן, להזמין רעיונות בראש שלך וחלק ממשהו

מסקנות

לסיכום, הרשתות החברתיות מציעות חוויות חברתיות חדשניות ומעניינות, אך יחד עם זאת טומנות בחובן סכנות וקשיים להערכה העצמית ולבריאות הנפשית בכלל. זה לא אומר שהם מזיקים מטבעם, אלא שיש להקדיש זמן ומחקר בחיפוש אחר דרכים להפוך רשתות למרחבים בטוחים ובריאים לכולם עוֹלָם. מצידנו, אנו יכולים ללמוד באילו דרכים השימוש ברשתות משפיע עלינו; אילו אסטרטגיות ומגבלות נוכל ליישם כדי להפוך אותם למרחב בטוח.