אילו נוירוטרנסמיטורים קשורים לחרדה?

במהלך חיינו, זה נורמלי לחלוטין לחוות רגשות נעימים ולא נעימים כאחד. חרדה, בין היתר, היא אחד מאותם רגשות שיכולים להקשות עלינו אם אנחנו לא יודעים איך לנהל אותה נכון. לפעמים אנו נתקלים במצבים שגורמים לנו לחוש חרדה, שיכולים להתבטא בהם דרכים שונות, כמו הקשר הזה בבטן, הלב שלך פועם מהר יותר, או שכל מלא דאגות. ניתן לטפל בכל התגובות הללו באמצעות טיפול, אך הן מסתתרות מאחורי שטף של תגובות כימיות, המתרחשות במוח שלנו ומתפשטות לכל מערכת העצבים שלנו.

אנחנו מדברים הרבה על חרדה וכיצד לנהל אותה מנקודת מבט פסיכולוגית, אבל חשוב להבין אותה גם מנקודת מבט ביולוגית. חרדה היא תגובה טבעית של הגוף שלנו למצבים של סכנה אמיתית או נתפסת, אבל לרגש הזה יש שורשים גם בתהליכים הביולוגיים שלנו. חיוני להבין כיצד חרדה קשורה לגופנו, שכן הבנה זו יכולה להשפיע בחירת סוג הטיפול והטיפול, בנוסף להיותם חיוניים לאבולוציה, רווחה ושיפור של סבלני.

במאמר זה, בוא נראה מה נוירוטרנסמיטורים קשורים לחרדה והתגובה הביולוגית שיש לה עלינו.

מהם נוירוטרנסמיטורים?

לפני שמתחילים לזהות לאילו נוירוטרנסמיטורים יש קשר ותפקוד גדול יותר בתגובה החרדה, חשוב לשרטט מהם שליחים כימיים אלו וכיצד הם ממלאים תפקיד מכריע בתפקוד המוח והמערכת שלנו מתוח מאוד. נוירוטרנסמיטורים הם כימיקלים הפועלים כגשרי תקשורת בין תאי עצב, הידועים גם בשם נוירונים.

נוירונים אלה הם היחידות הבסיסיות של מערכת העצבים שלנו. והם יוצרים רשתות מורכבות המשתרעות בכל הגוף, ומאפשרות לנו לחוות ולהגיב לגירויים ולמצבים שונים.

תקשורת בין נוירונים חיונית למגוון רחב של תפקודים, מתנועות שרירים פשוטות ועד לתהליכים נפשיים מורכבים כמו חשיבה ורגשות. זה המקום שבו נוירוטרנסמיטורים נכנסים לתמונה. תאר לעצמך נוירונים כשכנים לזה. הם צריכים לדבר אחד עם השני, ונוירוטרנסמיטורים הם שליחים שמעבירים מידע חשוב מבית אחד למשנהו.

כאשר נוירון אחד רוצה להעביר מסר לאחר, הוא משחרר נוירוטרנסמיטורים לחלל שביניהם, הנקראים "סינפסה". נוירוטרנסמיטורים אלה עוברים על פני הסינפסה ונצמדים לקולטנים על פני הנוירון הקולט, כמו שמפתח נכנס למנעול. אינטראקציה זו מעוררת סדרה של אירועים חשמליים וכימיים המאפשרים העברת המסר בין נוירונים. בדרך זו נוצרים כל הרגשות שאנו חשים, כולל חרדה.

נוירוטרנסמיטורים הם לא רק חלק חיוני בתקשורת המוח, הם גם מעורבים ויסות את מצב הרוח, ההתנהגות, הזיכרון ועוד שורה של קוגניטיביים ו רִגשִׁי. בקיצור, הם השליחים הכימיים שמאפשרים למוח שלנו לתפקד ביעילות ובעלי תפקיד מכריע בחוויית החרדה ורגשות אחרים שלנו.

• מאמר קשור: "חלקים מהמוח האנושי (ותפקודיו)"

נוירוטרנסמיטורים וחרדה

כפי שציינו, חרדה היא רגש טבעי שרוב האנשים חווים בשלב מסוים בחיינו. זה יכול להתעורר במצבי לחץ, לפני אירועים חשובים, או כתגובה מגוננת לסכנות אפשריות. הקשר שנתאר בין חרדה לנוירוטרנסמיטורים מתמקד השפעת הכימיקלים הללו על מצבי הרוח והרגשות שלנו. לאחר מכן, נתאר כמה מהנוירוטרנסמיטורים העיקריים הקשורים לחרדה והתגובה הפסיכו-ביולוגית שלה.

1. סרוטונין

סרוטונין, המכונה לעתים קרובות "הנוירוטרנסמיטור של האושר", ממלא תפקיד חיוני במצב הרוח וברגשות שלנו. כאשר רמות הסרוטונין נמוכות, זה יכול לעורר תסמיני חרדה, כגון דאגה מתמדת ואי שקט.. נוירוטרנסמיטר זה עוזר לווסת איזון רגשי ותחושת רווחה. תרופות הידועות כמעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים (SSRI) הם מעלים את רמות הסרוטונין במוח ומשמשים בדרך כלל לטיפול בהפרעות מצב רוח. חֲרָדָה. הבנת הסרוטונין מאפשרת לנו לגשת לחרדה מנקודת מבט מדעית וטיפולית יותר.

• אולי יעניין אותך: "סרוטונין: 6 השפעות של הורמון זה על הגוף והנפש שלך"

2. דופמין

ה דופמין, הקשור בעיקר לתגמול והנאה, משפיע גם על חרדה.

חוסר איזון ברמות הדופמין יכול לתרום לחרדה בכמה דרכים. יותר מדי דופמין יכול לעורר היפראקטיביות, תסיסה ומחשבות אובססיביות., מה שעלול להגביר את החרדה. מצד שני, מחסור בדופמין עלול להוביל לאדישות וחוסר עניין בחיים, אשר בתורו עלול להגביר את החרדה עקב תחושות חוסר התקווה. ההבנה כיצד דופמין מתווך חרדה נותנת לנו ראייה מלאה יותר של המורכבות של הרגשות וההתנהגויות שלנו.

3. גאבא

חומצה גמא-אמינו-בוטירית, או גאבא, הוא נוירוטרנסמיטר מעכב הממלא תפקיד חיוני בוויסות החרדה. תפקידו העיקרי הוא להפחית את הפעילות העצבית במוח, לקדם רגיעה ורוגע. כאשר רמות ה-GABA נמוכות, המוח יכול להפוך לפעילות יתר, שמתבטא לעיתים קרובות בתסמיני חרדה, כגון עצבנות ומתח. הבנת התפקיד של GABA בחרדה היא חיונית, מכיוון שהיא נותנת לנו מידע על חוסר האיזון במוליך העצבי הזה יכול לתרום להפרעות חרדה וכיצד טיפולים ותרופות מסוימים יכולים לעבוד כדי להחזיר את האיזון הזה ולהקל על החרדה. מְצוּקָה.

4. נוירוטרנסמיטורים אחרים

בנוסף לסרוטונין, דופמין ו-GABA, נוירוטרנסמיטורים אחרים ממלאים גם הם תפקיד בחרדה. נוראפינפרין, למשל, מעורב בתגובת הילחם או ברח, מה שעלול להוביל לחרדה במצבי לחץ. גלוטמט, נוירוטרנסמיטר מעורר, עשוי לתרום לחרדה כאשר פעילותו אינה מאוזנת. למרות שהנוירוטרנסמיטורים הללו פחות מוכרים ביחס לחרדה, השפעתם משמעותית. הבנת המורכבות של נוירוטרנסמיטורים בהקשר של חרדה מאפשרת לנו להעריך טוב יותר את הקשר בין שליחים כימיים אלה ברגשות שלנו וב התנהגויות.