כאשר הזהות שלך היא הציפיות של המשפחה שלך

אנו מבינים את החיים כמערכת מורכבת מאוד של גורמים, מרכיבים וחוויות, שהנקודה המשותפת שלהם ובה כל המרכיבים הללו שזורים זה בזה היא הזהות שלנו. יש אנשים שהגדירו את הזהות ככוח בלתי נראה שמעצב את מי שאנחנו, איך אנחנו רואים את עצמנו ואיך אנחנו מתקשרים עם העולם שסביבנו.

באופן כללי, זהות נבנית לאט לאט על סמך החוויות שלנו, הדרך שבה אנו מתאימים אותן ו אנחנו לומדים מהם, מהבחירות שלנו... עם זאת, בעולם חברתי וכזה שבו אנו חולקים כל כך הרבה מקום עם אחרים אֲנָשִׁים, לא יתכן שבניית הזהות של האדם לא תהיה מושפעת מדעות, תפיסות וציפיות של אנשים אחרים..

באופן ספציפי, המשפחה מובנת כקבוצה החברתית איתה, באופן כללי, אנו חולקים הכי הרבה זמן ומרחב במהלך חיינו. המשפחה שלנו מלווה אותנו מאז הלידה ומחנכת אותנו, לא רק ברעיונות היומיומיים והיום-יום, אלא גם במונחים של ערכים ואידיאולוגיות, המשפיעים על האופן שבו אנו מבינים את הסביבה שלנו ומתייחסים זה לזה. עם ה. מסיבה זו, המשפחה נחשבת לקבוצה האישית המשפיעה ביותר בבניית הזהות שלנו.

במאמר זה נבין את הזהות העצמית כדחף פנימי המגדיר ומייצג אותנו. נדון כיצד ציפיות משפחתיות יכולות לתווך בניית זהות, יצירת הכוח האישי שלנו מאבד כוח והזהות מתווכת בעיקר על ידי הציפיות וההשפעות הללו.

מהי זהות?

לפני שנצלול לאופן שבו ציפיות משפחתיות יכולות לעצב את הזהות שלנו ואת התפתחותה, חיוני להבין מה באמת המשמעות של המושג הזה, הבסיסי כל כך לקיומנו כבני אדם.

זהות היא מבנה מורכב ומתפתח כל הזמן מקיף את מי שאנחנו מבחינת האישיות שלנו, הערכים, האמונות, האינטרסים, התפקידים החברתיים והקשרים הבינאישיים שלנו. זהו סך כל החוויות והיחסים שלנו לאורך זמן, וזה עובד כמו מראה שמשקף את ההבנה שלנו את עצמנו ואת מקומנו בעולם שלנו צוות. ניתן להבין את הזהות שלנו ככוח המניע מאחורי ההחלטות, המטרות והשאיפות שלנו; זה מגדיר את התשוקות ואת נקודות המבט שלנו על החיים.

כפי שהערנו, זהות אינה סטטית או בלתי ניתנת לשינוי; זה מתפתח ככל שאנו צוברים חוויות ומתמודדים עם אתגרים. יתר על כן, הוא אינו תלוי אך ורק בנו, הוא מעוצב על ידי השפעות חיצוניות וכפי שמוסבר ב הקדמה, אחת ההשפעות המשמעותיות ביותר שאנו יכולים לקבל מגיעה מהמשפחה שלנו. ככל שאנו גדלים, ההורים והאהובים שלנו ממלאים תפקיד קריטי בגיבוש הזהות הראשונית שלנו. הערכים, האמונות והציפיות שלהם הם חלק מהפסיכולוגיה המוקדמת שלנו, והשפעתם נמשכת לאורך כל חיינו.

• מאמר קשור: "תפיסה עצמית: מה זה ואיך זה נוצר?"

השפעת ציפיות המשפחה

המשפחה שלנו היא מקור המידע הראשון שלנו כמעט לכל הלמידה והתנועות שלנו. לכן, בסופו של דבר הם הופכים לאנשים שאת דעותיהם אנחנו תמיד מתחשבים והציפיות שיש להם מאיתנו הופכות לרוב למעצב חזק של הזהות שלנו. מגיל צעיר, הורים, סבים וסבתות ובני משפחה אחרים יכולים לשדר את השאיפות והערכים שלהם, שיכול להשפיע באופן משמעותי על האופן שבו אנו תופסים את המטרות והרצונות האישיים שלנו.

1. ציפיות קריירה

אחד ההיבטים הבולטים של ציפיות המשפחה הוא בחירת קריירה. צעירים רבים חשים לחץ ללכת במסלול קריירה שהוריהם רואים בהם מתאים או יוקרתי, במקום ללכת לפי התשוקות והכישרונות שלהם.

זה יכול להוביל ל זהות הבנויה סביב מקצוע שלא באמת מספק אותם.

• אולי יעניין אותך: "שלושת ההבדלים בין התפתחות אישית והתפתחות מקצועית"

2. נורמות ומסורות תרבותיות

ציפיות משפחתיות עשויות להיות נטועות היטב בנורמות ובמסורות תרבותיות.

לדוגמה, בתרבויות מסוימות, אנשים צפויים לעקוב אחר תפקידים מגדריים מסוימים או לעקוב אחר מסורות משפחתיות בבחירת בן זוג או אורח חיים. ציפיות אלו יכולות להתנגש בזהות האישית של מישהו וליצור מתח פנימי על ידי אי העזה מלאה לאתגר אותם.

3. לחץ והישגים אקדמיים

הורים רבים רוצים שילדיהם יעמדו בסטנדרטים או הישגים אקדמיים מסוימים, לרוב מתוך אמונה שהדבר יבטיח להם עתיד מוצלח. עם זאת, לחץ זה יכול להוביל צעירים לפתח זהות המבוססת על ביצועים וחיפוש מתמיד אחר אישור חיצוני.

4. אידיאלים של יופי וגוף

ציפיות משפחתיות יכולות גם להשפיע על האופן שבו אנו תופסים את עצמנו פיזית. הערות על משקל, מראה ומבנה גוף עלולות להוביל לבעיות בדימוי הגוף ו זהות הבנויה סביב השאיפה לשלמות פיזית.

• מאמר קשור: "קנוני יופי: מה הם וכיצד הם משפיעים על החברה?"

5. תפקידים ודינמיקה משפחתית:

תפקידים שהוקצו במשפחה, כמו להיות האח הגדול האחראי או הילד הצעיר המפונק, יכולים גם לעצב את זהותו של הפרט. תפקידים אלו יכולים להוביל לדפוסי התנהגות הנמשכים לחיים הבוגרים.

החשיבות של פיתוח הזהות שלנו

הבנת ההשפעה של המשפחה שלנו בבניית הזהות שלנו, חשוב להבין גם להבין את החשיבות של פיתוח הזהות שלנו והאותנטית המגדירה אותנו. בֶּאֱמֶת. בעוד שהשפעת המשפחה היא רבת עוצמה, חשוב גם להכיר בייחודיות שלנו כיחידים ו למדו לקרוא תיגר על הטבות משפחתיות כל עוד איננו מסכימים איתן. עליכם ללמוד שכל אדם הוא ייחודי ועלינו ליהנות מההזדמנות לפתח את הקול שלנו ואת תחושת העצמי שלנו.

כמה סיבות לכך שפיתוח זהות שמגדירה אותנו באמת חיוני הן:

1. אוֹתֶנְטִיוּת

זהות עצמית מאפשרת לאדם להיות אותנטי ואמיתי ולהתפתח בעקבות הנתיבים או האינטרסים המייצגים אותם באמת. כאשר אנו חיים על פי הציפיות של אחרים ולא על פי השאיפות והערכים שלנו, אנחנו יכולים להרגיש שאנחנו משחקים תפקיד במקום לחיות את חיינו בצורה נורמלית. אוֹתֶנְטִי.

2. הערכה עצמית

התפתחות הזהות של האדם מקושרת להערכה עצמית רבה יותר ולביטחון בעצמנו. כשאנחנו מרגישים בטוחים במי שאנחנו ומעריכים את הזהות שלנו, אנחנו מוכנים יותר להתמודד עם אתגרים, להתגבר על מכשולים ולסמוך על כך שיש לנו את היכולות והפוטנציאל תעשה את זה.

3. כּוֹשֵׁר הִתאוֹשְׁשׁוּת

זהות מבוססת משמש כחיץ למצוקה. על ידי זיהוי המאפיינים האישיים והדיפרנציאליים שלנו, אנו מסוגלים יותר להתמודד עם אתגרים, להתגבר על לחץ חיצוני וחברתי ולהסתגל למצבים קשים.

4. קבלת החלטות מודעת

זהות עצמית מספקת בסיס איתן לקבלת החלטות. כאשר אנו מבינים מי אנו ומה אנו מעריכים, הבחירות שלנו תואמות יותר את המטרות והרצונות האישיים שלנו.

5. מערכות יחסים בריאות

זהות עצמית חזקה מועילה גם ליחסים בין אישיים. כשאנחנו אותנטיים, אנחנו מושכים אנשים שמקבלים אותנו כמו שאנחנו., ומערכות היחסים שלנו נוטות להיות בריאות ומשמעותיות יותר.

6. מימוש עצמי

מימוש עצמי, או תהליך מיצוי מלוא הפוטנציאל שלנו כיחידים, קשור באופן מהותי לזהות עצמית. כאשר אנו חיים את חיינו על פי התשוקות והערכים שלנו, אנו קרובים יותר להגיע להגשמה אישית.

טיפים לבניית זהות בריאה

הדרך לפיתוח זהות בריאה ואותנטית יכולה להיות מאתגרת, אבל היא עיסוק משתלם.. זכרו שפיתוח הזהות שלכם הוא תהליך מתמשך ויכול לקחת זמן. אין נוסחה אחת להשיג זאת, שכן כל אדם הוא ייחודי. אם אתם מרגישים שאינכם מסוגלים לבצע תהליך זה בעצמכם, שקול לפנות לעזרה מקצועית וטיפולית שתוכל להדריך אתכם בחיפוש אחר זהותכם האישית.

לסיכום, אנו הולכים להציע כמה טיפים מעשיים שיכולים לעזור לך למצוא את האיזון הזה בין הציפיות המשפחתיות שלך זהות משלך, הטלת ספק בהיבטים שלך ושל הסביבה שלך והצעת טכניקות למימוש הדרך שאליו אתה רוצה להקרין את עצמך.

1. חקר עצמי

קח זמן להכיר את עצמך, לחשוב על הערכים, האמונות, התשוקות והמטרות האישיות שלך. תחשוב על איזה פרופורציות של כל מה שאתה מגלה על עצמך אתה חושב שהוגדר או נקבע במידה רבה יותר על ידי המשפחה שלך? או אם, להיפך, זה מגדיר אותך באופן מלא. תן ערך למאפיינים שגורמים לך להרגיש ייחודי או שונה מהמשפחה שלך.

2. תקשורת פתוחה

שוחח עם המשפחה שלך על המחשבות והרגשות שלך. זה עשוי להיות רעיון טוב לתקשר את הרצונות והצרכים שלך בפתיחות, ולהביא להבנה של הצרכים שלך. דאגות לגבי הזהות שלך והקשר שיש לה (או לא) עם הציפיות והרצונות שלהם בשבילך. אולי תקשור שאתה מרגיש מוגבל על ידם יכול לעזור להם להבין את השפעתם עליך ולתווך אותה בדרך אחרת.

3. הגדר גבולות

הכירו את הגבולות שלכם ולמדו להגיד לא כשצריך. הצבת גבולות בריאים חיונית לשימור הזהות שלך ולהגנה על רווחתך. כפי שהזכרנו בטיפ הקודם, העמדת הצרכים והדאגות הרגשיות שלך על השולחן עם המשפחה שלך יכולה לגרום להם הבנת הבלבול שעובר עליך ואולי, בניית פתרון בין שני הצדדים יכולה להיות חיובית מאוד עבורך ועבור מערכת היחסים שלך. איתם.

4. חפש חוויות חדשות

חקור פעילויות, תחומי עניין ותחביבים חדשים שיעזרו לך לגלות יותר על עצמך. אם אתה מרגיש שהדברים שאתה אוהב מתווכים במידה רבה על ידי השפעת המשפחה שלך, הגיע הזמן שתבין על מה שאתה באמת אוהב או שאתה סוף סוף מעז לעשות את הדבר שתמיד רצית, אבל פחדת מהתגובה מוּכָּר.