מה באמת קורה בטיפול? ניתוח 6 שלבי התהליך

ישנן גישות שונות מאוד לפסיכותרפיה, כל אחת נוקטת בעקרונות ונהלים שונים במקצת. בכל מקרה, ישנם שלבים שחוזרים על עצמם וניתן לזהותם כמעט בכל התהליכים הטיפוליים. והם עוזרים לך לזהות עד כמה הטיפול שלך מתקדם או היכן אתה עלול להיתקע.

שלבי הטיפול

לא כל המטפלים מתכננים כל אחד מהשלבים הללו באופן פרוטוקול, אך עבודה במשך זמן מה על נושאים מסוימים בטיפול צריכה תמיד לכוון את השלבים הללו.

שלב א': קשר ראשון

בתחילה, כל מטפל יזדקק למידע כלשהו על הסיבות להתייעצות, ה האתגרים הגדולים ביותר של היועצים שלך, כיצד הם טיפלו במצבם עד לנקודה זו ומה הם מצפים מה תֶרַפּיָה.

עבור אנשים רבים יש לרגע הראשון הזה - שהוא יותר תיאורי - השפעה של הקלה וארגון של רעיונות.. כלומר, למרות שאולי שום דבר חדש עדיין לא מוצג למצב, אנשים רבים כבר לוקחים קצת הקלה מהרגע הזה בגלל התחושה של שיתוף וכבר לא להרגיש לבד עם מה שקורה להם הולך.

שלב ב': הערכה, תיקוף ואמפתיה

מעבר לגישה הטיפולית המיושמת, הצלחת הטיפול קשורה במידה רבה ליחסי אמון וחיבור שנבנים בין מטפל ללקוח. מסיבה זו, מפגשי הטיפול הראשונים, לצד איסוף המידע, מתמקדים בבניית יחסי אמון. כיועץ אז חשוב במיוחד במהלך הפגישות הראשונות שתשים לב היטב איך אתה מרגיש עם המטפל שלך. האם אתה מרגיש שאתה יכול לשתף מידע בקלות? האם אתה מרגיש שהמטפל שלך באמת הבין מה אתה אומר ומה אתה מחפש?

חשוב שכיועץ תרגיש מוערך בהוויה שלך, ללא קשר למה שהוביל אותך לקבל טיפול.. כיועץ אתה חייב להרגיש שהמצב שלך הוא מצב אנושי ושמה שאתה מרגיש הגיוני בהתחשב בנסיבות. שלב זה, כמו הקודם, נושא אז את מרכיב הריפוי שלו.

מחבר מחדש את האדם עם הערך העצמי שלו, מקל על הבנה וחמלה עצמית. בדרך מגיעים הרגעים הראשונים של הבנה ומודעות למצב שלך, שיכולים להרגיש לא בנוח. משהו שבדרך כלל לא מספרים לך על טיפול הוא שיכולים להיות רגעי משבר ותחושות לא נוחות בגלל מה שאתה מגלה על עצמך במהלך התהליך. זה חשוב, שכן משבר מקדם שינוי.

שלב ג': מודעות

ככל שאתה לומד יותר על עצמך ועל המצב שלך, גם רעיונות ואמונות שהיו לך קודם מוטלים בספק. על ידי ידיעה נוספת והשתקפות אחרת על מצבך, היבטים רבים מפורקים וברגע שהם מפורקים אינך יכול לראות דברים שוב כפי שראית אותם קודם.

במקרה של טיפול משפחתי, החברים לומדים יותר על הדינמיקה והכללים המרומזים של המערכת המשפחתית שלהם וכיצד אלה משפיעים על כל אחד מבני המשפחה. זה רגע שבו מתגלות מציאויות חדשות וזה יכול להיות מאוד מעודד, מצד אחד, אבל בהזדמנויות רבות זה גם מפחיד ומחולל משברים.

תהליך זה של מימוש נקרא גם "תובנה". זהו תהליך חשוב אך גם כואב כי הוא מגיע עם התחושה שהרצפה נלקחת מתחת לרגליים.. הדרך שלך לראות ולהבין דברים עד לנקודה זו העניקה לך יציבות והכרה בכך שניתן לראות היבטים רבים גם בדרך אחרת מייצרת אי ודאות.

שלב IV: קבלה

רגע הקבלה כרוך בהיבטים שונים. מצד אחד, הקבלה שאתה עומד בפני מצב קשה אך גם הטמעת האמיתות החדשות ומה שאתה לוקח מהתהליך הטיפולי. חשוב יותר ולעיתים אף כואב, הוא להכיר באחריות של האדם לאירועים אקטואליים ולצפוי.

במובן הזה, מדובר גם בקבלת עצמו ואת הטעויות של עצמו. זהו שלב שבו אתה מטמיע את הדחייה של עצמך והכחשת אחריותך בלבד הם מייצרים סטגנציה וכדי להמשיך אתה חייב לקבל את מה שיש ואת מה שאתה, כי רק על זה אתה יכול עֲבוֹדָה. קבלה של המצב כרוכה גם בקבלה של שאר האנשים המעורבים ודרך הוויה והפעולה שלהם שונה משלך.

ברור שטיפול מבקש לגרום לשינוי בך ובחייך. כדי לכוון את תהליך השינוי הזה, חלק מהגישות עובדות עם טכניקות קונקרטיות והנחות יותר בעוד שאחרות מיישמות כלים עקיפים וחוצים יותר. כאן זה מאוד תלוי מה גם היועץ מחפש ומה הוא צריך באותו זמן.

שלב V: גורם לשינויים

שינויים מתעוררים באמצעות חקירה אקטיבית של הכלים הנוכחיים, למשל, על ידי הפרכת אמונות מגבילות או דינמיקה תקשורתית סותרת. המטפל לוקח כאן תפקיד פעיל יותר. זה כבר לא רק בהקשבה ובהבנה אלא בהצבת נקודות קונקרטיות, בהצעת פעילויות או משימות מסוימות, בציון חלופות ובקבלת התחייבויות. זה גם הרגע שבו זה תלוי בלקוח כמה הוא הולך ליישם ולקחת את מה שלמד מהטיפול לחיי היומיום שלו..

שלב VI: שינויי עוגן שהופכים לסטטוס קוו חדש

זה יכול להיות שלב המשך או המשך של התהליך שבו כיועץ אתה משתף כיצד אתה מיישם את הלמידה החדשה בחייך הנוכחיים, אתה מתאר אתגרים וספקות שעולים ואתה מאשר מחדש מטרות. חשוב לתת לעצמכם את הזמן הזה להמשיך ולשוב ולשוב על התהליך הטיפולי כדי לא לחזור במהירות לדפוסי העבר.

בשלב זה המטפל מזכיר לך הרבה ממה שכבר נדון, פתאום מציין אם אתה נופל חזרה לדפוסים ישנים או משליך פעילויות שלא עבדו. זה תהליך של חזרות ולשם כך טוב שיש מישהו בצד שלך שמייעץ, נותן משוב ועובד כבעל ברית או מניע..

זהו תהליך של פירוק ובנייה מחדש

השלבים שמניתי כאן לא בהכרח מתרחשים תמיד בסדר "צעד אחר צעד" הזה. לכל מפגש טיפולי יכולים להיות רגעים של שלבים שונים, יותר מכל שני השלבים הראשונים מתרחשים כמעט באותו זמן. במקרים מסוימים, רגעים של תובנה מתרחשים כבר בפגישה הראשונה. עם זאת, אופייניים לכל תהליך טיפולי הם העקרונות של פירוק ו בנייה מחדש, שתמיד מרמזת על רגעים של תשאול אישי ומשבר עבורו/ה. יוֹעֵץ.

כדי להתחיל בטיפול, אני מציעה להיות קשובה לאמון שהמטפל מעורר בך, אבל גם לסמוך על התהליך, במשאבים שלך., כמו גם הרבה פתיחות וסקרנות ללמוד משהו חדש על עצמך.

טיפול אינו עוסק בתיקון טעויות, אלא בקבלת הכלים שיושמו עד כה בתחילת התהליך, הייתה להם המשמעות שלהם והם מה שעשית עם הכוונות הטובות ביותר והידע היה לך טיפול יהיה השלב הבא, מציאת רעיונות והבנות חדשות לגבי מצבך, שבמקרים הטובים ביותר יובילו להתגברות על רגעים מאתגרים וצמיחה אישית. אתה לא עושה טיפול פעם אחת בחייך כדי להחלים ואז להמשיך, כל סיום של תהליך טיפולי מוביל לסטטוס קוו חדש שעם הזמן עלול לפוג ונדרשת סקירה נוספת.