כיצד אימון יכול לעזור לעבוד על חוסן

אחת התכונות המוערכות ביותר ברמה האישית היא חוסן. להיות אדם גמיש עוזר לחזק את הרווחה הרגשית. אבל זו גם איכות מבוקשת מאוד בסביבת העבודה מאז אנשים עמידים הם גמישים יותר להתמודד עם הנסיבות השונות שההקשר של עבודתם דורש. מתנות.

אנשים עמידים הם אלה שיש להם את היכולת להסתגל ולהתמודד עם אירועים שליליים מבלי להיסחף על ידי ייאוש או מתח. אבל הם גם יודעים לנתב את עצמם במצבים אלו וללמוד מתהליך העבר כדי לעזור לחזק את החוסן שלהם אפילו יותר.

מה יש לאנשים עמידים שאנשים אחרים לא צריכים להשיג את הגישה הזו מול משברים? מה שיש להם הם כישורים רגשיים מסוימים כמו סבלנות, אמפתיה, סובלנות או קבלה, בין רבים אחרים.

למרות שסוגי אישיות מסוימים עשויים להיות בעלי סבירות גבוהה יותר לקבל את הכישורים הרגשיים הללו באופן מולד, האמת היא שניתן לעבוד עליהם כדי לפתח רמה גבוהה יותר של חוסן.

האם ידעת שתהליך אימון יכול לתת לך את התכונות יוצאות הדופן כדי לפתח את החוסן שלך? אנו מספרים לך על כך במאמר זה.

עבודה על חוסן בתהליך אימון

תהליך אימון מכוון להשגת מטרה. למרות שהמטרה היא 'המפתח' לתהליך, גולת הכותרת היא שכדי שהמתאמן ישיג אותה, המאמן מנחה אותך בדרך של ידע עצמי והשתקפות

מה שגורם לך לפתח מיומנויות אישיות שלא רק עוזרות לך להשיג את המטרה שלך, אלא גם נותנות לך כוחות להתמודד עם החיים.

המשמעות היא שרבים מהמיומנויות שאדם מפתח לאורך תקופה תהליך האימון יכול להיות המפתח לשיפור החוסן שלך, חלקם הבא:

להבין את החוזקות והחולשות

אחד הנושאים המרכזיים שהמאמן עובד עם המתאמן בתהליך אימון הוא ההגדרה של נקודות החוזק והחולשה שלו על מנת לדעת על אילו נקודות ספציפיות לעבוד כדי להשיג את המטרה.

עם מחקר זה, למעשה נבנה בסיס איתן להתמודדות עם כל סוגי האתגרים: המתאמן יהיה מודע מה יש לך לטובתך להתמודד עם מצבים ועל מה יש לך לעבוד (חולשות) כדי שלא יגררו אותך לצרות? יאוש.

• מאמר קשור: "מטריקס SWOT אישי: מה זה, חלקים ואיך לעשות את זה"

נהל מכשולים

הסיבה שמצב יכול לערער אותנו היא שלפעמים אנחנו מאבדים מיקוד ברגעים קשים. אימון עוזר לך להגדיר יעדים קטנים יותר וספציפיים יותר שישאירו אותך ממוקד. והם מבטיחים שלא נסטות כשניצבים בפני מכשולים קטנים.

למד טכניקות התמודדות

שני כלים רבי עוצמה שאיתם עובדים מאמנים רבים הם מיינדפולנס ואינטליגנציה רגשית. במקרה הראשון, כלי מיינדפולנס מאפשרים להתמודד עם מצבי לחץ ולדעת איך לנהל אותם, תוך כדי אינטליגנציה רגשית: אתה לומד להבין רגשות, למנוע מהם 'לחטוף' את האדם ולהוביל לאובדן ברגע שהם מופיעים. של שליטה.

• אולי יעניין אותך: "אסטרטגיות התמודדות: מהן וכיצד הן יכולות לעזור לנו?"

לפתח גמישות רבה יותר

השגת מטרה כרוכה בוודאי בניהול אי ודאות, כמו גם ללמוד לבצע שינויים בפרספקטיבה כדי לעמוד ביעדים קטנים. לָכֵן משמעות הלמידה הזו היא מתן יתרון לחוסן מכיוון שהיא תאפשר לאדם לדעת איך לצאת ממצבים מסוימים. בלי שהם יכריעו אותך יתר על המידה.

להטמיע קבלה

בחוסן חשוב לא רק להיות בעל יכולת להסתגל לשינויים ולנסיבות, אלא גם ל לדעת איך אז לחזור 'למרכז' בצורה הטובה ביותר. בתהליך אימון, עבודת הקבלה והקבלה היא המפתח לפיתוח זה חלק מהחוסן: לא להישאר לכוד בסיטואציה, אלא לחבק אותו, לראות מה זה מלמד אותך לשחרר אותו.

• מאמר קשור: "טיפול בקבלה ומחויבות (ACT): עקרונות ומאפיינים"

מאמנים שעוזרים לך לחזק את החוסן שלך

במאסטר באימון מקצועי בבית הספר שלנו בית הספר לעסקים אנושיים ד'ארטה, התלמידים לא רק מאומנים ללמוד וליישם ביעילות את המתודולוגיה של תהליך אימון, אלא הם גם לומדים טכניקות וכלים של תכנות נוירולשוני, מיינדפולנס ואינטליגנציה רגשית, מה שהופך אותם לאנשי מקצוע עם משאבים לעזור ללקוחותיהם לא רק עם מטרות, אך גם לספק להם ידע עצמי גדול יותר ופיתוח תכונות כגון חוסן, אשר מועילות לחיים ולרווחה רִגשִׁי.