המפתחות לזוגיות בריאה: איך בונים קשר חזק?
כולנו יוצרים מערכות יחסים מסוגים שונים במהלך חיינו. אי אפשר שלא ליצור מערכות יחסים ויותר מכך, אנחנו צריכים אותם. ההתייחסות לאנשים אחרים היא צורך אנושי וחשוב לכסות אותו. השאלה היא איך אנחנו יוצרים את היחסים האלה ושהם באמת אלה מערכות יחסים שבהן אנחנו יכולים להרגיש שני דברים חשובים: להיות עצמנו ושבכלל מה שזה נותן לי הוא יותר ממה שזה לוקח ממני.. אנחנו לא יכולים להעמיד פנים שמערכות יחסים מושלמות, הולכים להיות דברים שאנחנו לא הולכים לאהוב, אבל זה לא אומר שמערכת יחסים לא יכולה להיות בריאה.
מהם המפתחות לזוגיות בריאה?
ברור שיש הרבה מרכיבים הדרושים כדי שמערכת יחסים תעבוד. מצד שני, כל מערכת יחסים היא עולם ומלואו ויש הרבה דרכים לחיות מערכת יחסים כמו שיש אנשים.. בדרך כלל, יש לנו הרגשה שאנחנו מתקשרים אבל באמת רוב הקונפליקטים, המתחים או אי הבנות נובעים מתקשורת. כי מה שאנחנו אומרים זה דבר אחד ומה שהאדם השני מבין זה דבר אחר.
כל אחד מאיתנו רואה את העולם דרך העיניים שלנו וזה אולי לא עולה בקנה אחד עם מה שהאדם שמולנו רואה. לכן, מפתח הוא לוודא שמה שהאדם השני הבין מתאים למה שבאמת רצינו לומר. "האמנתי", "חשבתי"... יוצרים אי הבנות רבות. לשאול, להבטיח, לתת לאדם השני הזדמנות להסביר את עצמו ימנע זאת.
תן במערכות היחסים שלך את מה שאתה רוצה לתת, מה שאתה מרגיש איתו בנוח, אל תעשה את זה כי אתה מצפה לאותו דבר או משהו מסוים. לא לחכות שהאחר ישנה משהו, אלא גם לקבל את הנדיבות לשנות משהו, כמובן, תמיד עם אנשים שאכפת לנו מהם ושאנחנו מרגישים ששווים את זה..
כולנו שונים; הבנת זה וקבלת ההבדלים האלה עוזרת מאוד במערכות היחסים שלנו. כל אחד חושב בצורה מסוימת, מרגיש בצורה מסוימת, מה שחשוב למישהו אולי לא חשוב לאדם אחר, מה שמכעיס הוא חסר משמעות עבור האחר. כך:
- תמיד לתקשר
- הביעו מחשבות ורגשות
- תגיד מה אתה אוהב ומה לא
- להכיר בטוב ולהעריך את האחר
- הגדר גבולות
- אל תיקח שום דבר כמובן מאליו
- תשאל מתי שאתה צריך
- הבהר ואל תישאר עם ספק
- הימנע מלפרש, התמודד עם דברים ישירות
- להזדהות
- להקשיב
- היו נדיבים ונסו לתת מבלי לצפות לתמורה
- כבד את ההבדלים עם אדם אחר
- אל תנסה לשנות אדם
- הימנע מלשפוט ודבר בגוף ראשון על איך אתה מרגיש במקום לשפוט את ההתנהגות שלהם
עבוד יום אחר יום על מערכות היחסים שלך. הם לא עומדים לבד, דואגים להם, במיוחד כשאתה חושב שהם באמת יקרים ושווים את זה. אל תצפו שדברים יסתדרו מעצמם ותעשו מאמץ, כי כן, מערכות יחסים דורשות מאמץ..