כיצד להילחם בתסמונת המטפלת בשחיקה?

כ-85% מהאוכלוסייה המסורה לטיפול באדם אחר סובלת מכך תסמונת המטפל השרוף. הם בדרך כלל בני משפחה, אנשי מקצוע או אנשים קרובים שחיים עם החולה או אנשים אשר הם מטפלים באחר שהוא מאוד תלוי פיזית ונפשית, למשל, אדם חולה אלצהיימר.

המטפל נשרף כי הוא אינו עושה דבר מלבד לחיות למען ולמען אותו אדם, שוכח את חייו שלו.. זה יוצר תשישות רגשית ופיזית גדולה מכיוון שיש הרבה עייפות, עומס ומתח.

הודות לטיפול זה המטופל משפר את בריאותו, אך זה על חשבון המטפל אשר לאט לאט נוטש את עצמו עד שהוא מגיע למצב שאינו יכול יותר. זאת במקרה שהמטופל מתקדם בפתולוגיה שלו. ואז יש את הצד השני של המטבע שבו המטופל לא מתקדם. במקרה זה, מידת ההידרדרות של המטפל גדולה אף יותר. ותסמינים כמו אלה המפורטים להלן מתחילים להופיע.

• מאמר קשור: " https://psicologiaymente.com/organizaciones/burnout-sindrome-del-quemado"

תסמינים של שחיקה של המטפל

ישנן דרכים רבות למטפל להבין כי הם נצרבים באמצעות סימנים ברמה הפיזית, הרגשית והחברתית.

תסמינים פיזיים:

• כאבי שרירים
• תשישות כרונית
• עייפות
• דפיקות לב ואי נוחות במערכת העיכול
• עלייה או ירידה בתיאבון
• עלייה או ירידה במשקל
• הפרעות שינה. נדודי שינה בלילה או נמנום במהלך היום
• לצרוך הרבה קפאין, אלכוהול או טבק.

תסמינים רגשיים:

• דִכָּאוֹן
• חֲרָדָה
• ההומור משתנה
• אובדן קשב, זיכרון וריכוז
• עֶצֶב
• נִרגָנוּת

תסמינים חברתיים:

• אובדן קשרים עם חברים, משפחה או עמיתים
• בידוד חברתי
• בעיות בעבודה
• אובדן עניין בתחביבים ובדברים שנהניתם בעבר בזמנכם הפנוי
• בעיות בעבודה

כיצד להימנע או כיצד להתגבר על תסמונת המטפל השרוף

כדי להתגבר על תסמונת המטפלת בשחיקה, תחילה עליך לזהות את התסמינים ולקבל את העובדה שיש לך בעיה.. אתה חייב להחזיר את השליטה ולא לנטוש את עצמך. בקשו עזרה מקצועית, אם אתם רואים בכך צורך, אך זכרו שכדי לטפל בעצמכם, עליכם קודם כל לדאוג לעצמכם. אז התחל עם:

• דברו על המצב והראו את אי הנוחות שלכם, הרגשות והצרכים שלכם
• האצלת אחריות. מערבת אחרים (במידת האפשר) בטיפול באדם התלוי
• חידוש הרגלי חיים בריאים. קח זמן לעצמך ועשה פעילות גופנית כדי לעזור לך לנקות את דעתך.
• הגדר גבולות לאדם התלוי. אל תתרגלו לעשות הכל. כל עוד יש דברים שהוא יכול לעשות בעצמו, תישאר מחוץ לזה.
• נסו לאמץ גישה חיובית
• קבע סדרי עדיפויות ושגרה כדי לא להיות מוצף אם אתה מוצא את עצמך קצר בזמן.
• אם אתם רואים שאתם צריכים עזרה מאנשי מקצוע כדי לטפל באדם, אל תחשבו על זה ופנו למטפלים. זה לא על לוותר על הרווחה שלך כדי שאחרים יהיו טובים. אפשר לעשות דברים בצורה כזו שכולם יהיו בריאים.

תפקידי חיים

אכפתיות היא מעשה של נדיבות ולפעמים אתה מרגיש כל כך טוב בנתינה שאתה לא מבין עד כמה אתה מעורב בעזרה לאדם אחר. תפקיד המטפל חיוני ובלתי נראה לחברה ופעמים רבות לאנשים קרובים שאינם מבינים את נוכחות המטפל עד שיום אחד הם נעלמו.

הכל מתחיל כשהמטפל מזניח את עצמו והכל מתערבב. אין יותר חיים אישיים, חיים חברתיים או משהו. רק אכפת. אין גבולות, אין עזרה. כולם מתרגלים לכך שהמטפלת היא המטפלת הנצחית, אך המטפלת חשה לחץ וריקנות רגשית גדולה שאיש אינו מבין. ואז הכל מתחיל לקרטע כי אין יותר איזון בין בריאות פיזית, רגשית וחברתית.

כאשר אדם בודד נושא את המשקל של הכל, המטפל מתחיל בתהליך של חוויות רגשיות שלעיתים אינן יודעות איך להשתלב. רוב הזמן הוא מכחיש את הראיות. כאן נכנס לתמונה לבוש פיזי ופסיכולוגי שבסופו של דבר ישפיע על הבריאות הנפשית שלך. מה שמכונה "המטפל הראשי" מבלה מספר רב של שעות בטיפול, מה שהוביל אותו לסבול ממתח כרוני והוא, על פי מחקרים מדעיים, הפך לגורם סיכון עקב הידרדרות רבה ביכולות הקוגניטיביות ואף עלול לסבול מדמנציה בעתיד.