שמן קוקוס: 8 היתרונות שלו לבריאות וליופי שלך

עוד אחד ממזונות העל שנמצאים בעלייה הוא שמן קוקוס, כי למרות הפערים שהיו בשלב מסוים לגבי השימוש בשמן קוקוס, ממשיכים להתגלות יתרונות טובים וטובים יותר.

וזה לבשל, ​​לשתות או למרוח אותו, המאפיינים והיתרונות של שמן קוקוס הם ללא תחרות. אז אם עדיין לא העזתם לנסות את זה, אחרי שתקראו מאמר זה תבינו שאם יש משהו שאתם צריכים, זה שמן קוקוס.

• מאמר קשור: "גלו את 10 מזונות העל שעליכם לכלול בתזונה”

מהו שמן קוקוס

שמן קוקוס הוא שמן שמקורו צמחי הידוע גם בשם חמאת קוקוס אשר, כשמו כן הוא, מופק מקוקוס. מעניין שכאשר אנו מנתחים את המידע התזונתי שלו, הדבר הראשון שנראה הוא שמדובר בשמן צמחי עם 90% חומצות שומן רוויות. זה יכול לגרום לנו לדחות את זה מיד, כי אנחנו יכולים להניח שזה יעלה אותנו במשקל ויעלה את השומן בגוף.

האמת היא שלא כל חומצות השומן מזיקות לגוף, כמו במקרה של שומנים רוויים מבשר או גבינה; למעשה, חלקן מועילות מאוד וזה המקרה של חומצות השומן שאנו מוצאים בשמן קוקוס, כפי שהן טריגליצרידים בשרשרת בינונית המספקים אינספור יתרונות לגופנו. סוג זה של טריגליצרידים עוזר להפחתת כולסטרול או לשרוף סוג אחר של שומן, למשל.

• מאמר קשור: "8 היתרונות של אומגה 3 ואילו מזונות מכילים אותה”

8 יתרונות של שמן קוקוס לבריאות וליופי שלך

האמת היא ששמן קוקוס לא משמש רק לבליעתו, אלא גם כן אחד ממרכיבי הכוכבים של מוצרי יופי, במיוחד אלה שהם 100% אורגניים, בגלל היעילות של תכונות שמן הקוקוס על העור והשיער שלנו.

שים לב לכל היתרונות ששמן קוקוס יכול להביא לבריאותך, לרווחתך וליופי שלך. נספר עליהם בהמשך!

1. עוזר לרדת במשקל

אחד היתרונות של שמן קוקוס שאנחנו הכי אוהבים למצוא נשים זה ירידה במשקל, אבל יותר מיופי, אנחנו צריכים להיות מעוניינים בבריאות.

מתברר שכשאנחנו צורכים שמן קוקוס, חומצות השומן בינוניים עוברות ישירות מהמעי לכבד עובדה זו, בנוסף לכך שהן קלות לעיכול, מועילה במידה ניכרת לתהליך הקטוזיס שהוא שריפתו שומנים. כשזה קורה, חילוף החומרים שלנו עולה ומוציא יותר אנרגיה, כלומר יותר קלוריות.

2. משפר את העיכול

כאשר אנו מחליפים שמן בישול מסורתי ומתחילים לבשל את מנותינו בשמן קוקוס, נבחין א שיפור כמעט מיידי בעיכול שלנו מכמה סיבות: כמו גם ליתרון של ירידה במשקל, שומנים בשרשרת בינונית עוזרים לנו לעבד את השומנים שאנחנו אוכלים הרבה יותר טוב; גם כאשר אנו מגבירים את חילוף החומרים שלנו, הלבלב פחות מתח ויכול לעבד שומנים במהירות רבה יותר.

אבל גם לשמן קוקוס יש תכונות מיקרוביאליות שעוזרים לנו להילחם באותם חיידקים, טפילים ופטריות שמקורם במזון שאנו אוכלים וגורמים לקשיי עיכול. יחד עם זאת, תכונותיו של שמן הקוקוס עוזרות לנו לספוג טוב יותר מינרלים וחומרים מזינים מהמזון שאנו אוכלים.

3. עוזר למחלות לב

אחת המחלוקות הגדולות ביותר בנושא שמן קוקוס הוא אם הוא מועיל ללב או אם להיפך, זה מזיק בגלל כמות השומן הרווי שהוא מכיל. האמת היא שהשומנים הרוויים בשמן הקוקוס אינם רעים ללב, כמו במקרה של שמנים צמחיים אחרים וכיצד הם מיודעים בצורה שגויה בכמה מדיות.

להפך, שמן קוקוס מונע רמות גבוהות של כולסטרול, לחץ דם גבוה ובעיות לב אחרות, הודות לתכולת החומצה הלורית של 50%. בנוסף, זה מפחית את הנזק שעלול להתרחש בעורקים, ולכן הוא המגן שלנו נגד טרשת עורקים.

4. שפר את המערכת החיסונית שלנו

חומצה לאורית היא גם המאפיין העיקרי של שמן קוקוס מבחינת לשפר ולתמוך במערכת החיסונית שלנו. זה מסוגל להרוג חיידקים, פטריות ווירוסים, לא רק במערכת העיכול שלנו, אלא גם אלה שנמצאים בגופנו.

למעשה, הוא מצוין בהריגת אחת מהפטריות ואחד החיידקים הנפוצים ביותר בנו: קנדידה אלביקנס וסטפילוקוקוס אוראוס, בהתאמה. זה כל כך יעיל שישנם מחקרים האומרים כי בליעת שמן קוקוס מדי יום יכולה להילחם ב- HIV.

5. טוב לשיער

אחד היתרונות הפופולריים ביותר של שמן קוקוס הוא הפלא שהוא יכול לעשות לשיער שלנו. שמן קוקוס זה מרכך מצוין, מספק כמות גדולה של חלבונים בכדי לשמור על הזנת סיבי השיער ואינו מאפשר אובדן של אלה; סוגר קצוות מפוצלים, משחזר שיער פגום ושביר ומחזיר ברק אם מורחים אותו כל יום.

ואם זה לא הספיק, אתה יכול להסיר קשקשים מהקרקפת מעסה את עצמך בשמן קוקוס כל יום. ואם אתם מודאגים מכך שילדיכם יקבלו כיני ראש, עשו גם את העיסוי הזה בקרקפתם. לכן הוא מרכיב שאינו ניתן לטעות ונמצא במספר עצום של מוצרי שיער.

6. משפר את העור

שלא במפתיע, מי שמשתמש בקוסמטיקה טבעית בלבד ממליץ על שמן קוקוס כקרם לילה. תכונותיו הנוגדות חמצון גם סופר לחות, לתקן את העור ולהשיב את כל הברק שלו. אתה רק צריך למרוח אותו כקרם פנים וזהו.

אך לא רק זאת, תכונותיו האנטי דלקתיות והאנטיבקטריאליות הופכות את שמן הקוקוס בעל בריתך למניעת אקנה ומצבי עור אחרים.

• מאמר קשור: "תרופות נגד אקנה: 6 טריקים ביתיים יעילים”

7. לחות שפתיים

כל כך לעשות פילינג כדי לשמור על לחות השפתיים, ללא עור יבש מעצבן וניזון ומוגן לחלוטין, אין דבר מועיל יותר משמן קוקוס.

אתה יכול אפילו לארוז אותו בצנצנת קטנה ולקחת איתך לכל מקום.

8. מושלם להסרת איפור

אחד היתרונות של שמן קוקוס הוא בכך אתה יכול להסיר איפור עיניים באמצעותו מבלי לגרום לגירוי ומניעת שחיקת אובדן הריסים, מכיוון שבעוד שהוא מסיר איפור ולכלוך, הוא מזין ומלח.

• זה עשוי לעניין אותך: "15 תרופות להרטיב את העור היבש של הפנים שלנו”