כיצד להסיר צלוליטיס מהרגליים והישבן

הקיץ מגיע וכולנו מחפשים להיכנס לכושר לימי השמש והחוף המיוחלים שעומדים לפנינו. אך למרבה הצער הרעיון להיות בביקיני מכניס הכל את חוסר הביטחון שלנו על פני השטח וכל הביקורת מתחילה על מה לכאורה לא בסדר במראה שלנו ומכאן השאלה הרגילה: כיצד לסלק צלוליט?

תמיד נגיד לך שהדבר החשוב ביותר הוא שאתה אוהב את גופך, שהוא מושלם כמו שהוא, ושאתה לא מרגיש שאתה צריך להסתגל לסטנדרטים של יופי כי אתה כבר יפה; אבל איך נדע כמה זה מעצבן, בואו נראה לכם את אלה טריקים כיצד להסיר צלוליטיס מהרגליים והישבן.

• מאמר קשור: "35 ביטויים 'חיוביים לגוף' לאהוב את עצמך ואת גופך”

מדוע יש לי צלוליט?

לפני שנספר לכם כיצד להיפטר מצלוליט, בואו קודם נשבר את המיתוס של נשים עם צלוליטיס של 0%: עליכם לדעת שבמציאות כמעט לכל הנשים יש צלוליטיסחלקם, במידה פחותה או פחותה מאחרים, עושים זאת, אך יש מעט מאוד, כמעט נספרים בידיים, כאלו שאין להם טיפת צלוליט. וה ידוענים? זכרו ש- P_hotoshop_ יכול לעשות הכל.

צלוליט הוא הצטברות רקמת שומן מתחת לעור באזורים ספציפיים בגוף כגון הרגליים, הישבן, הבטן והידיים. כשאומרים רקמת שומן, אנו מתייחסים לרקמה הנוצרת מהצטברות שומנים ורעלים באדיפוציטים.

גופנו, בניגוד לגברים, נוטה יותר לרקמת שומן מכיוון שתכולת השומן שלנו גבוהה מזו; ולמרות שיש משהו במערך הגנטי שלנו זה יכול לגרום לנו להיות יותר צלוליטיסהתזונה שלנו היא אחד הגורמים העיקריים הגורמים לצלוליט ולכן היא מסייעת גם בהעלמת הצלוליט. בעיות במחזור הדם, חוסר פעילות גופנית, עודף משקל ושינויים הורמונליים הם שמעניקים לנו את המראה הזה של קליפת התפוז.

איך מסלקים צלוליטיס מהרגליים והישבן?

אלה כמה טריקים ושינויים בשגרה שאתה יכול לעשות כדי לסלק צלוליטיס או לשפר את המראה של קליפת התפוז. זה נורמלי שבמקרים מסוימים נוכל רק לצמצם אותו משמעותית יותר, ולא לחסל אותו בשלמותו.

1. הכל מתחיל באוכל

הקפידו לאכול תזונה בריאה המספיקה לגופכם. השתדלו לא לאכול פחמימות פשוטות כמו סוכרים מזוקקים או מזונות עשירים בשומן, ועברו למזונות עשירים בסיבים, ויטמינים ומינרלים. הפחיתו גם את צריכת המלח, מכיוון שהדבר יכול לגרום לכם לשמור על נוזלים.

דרך נהדרת לטהר את גופך ללא הרף ולעזור לו להיפטר מהצטברות רעליםולכן מסלקים צלוליטיס על ידי נטילת מיצים או שייקים לגמילה מדי יום בבוקר.

• מאמר קשור: "מיצי ניקוי רעלים: 5 מתכונים ירוקים ועשירים להכנה בבית”

2. מים הם חיוניים

שתייה של 2 ליטר מים ביום שלך היא חיונית שומנים ורעלים אלה מרקמת השומן ניתנים להזזה ולחיסולם. אני יכול לומר שלמרות שזה לוקח קצת זמן, זו העצה הטעות ביותר שנוכל לתת לך לסלק צלוליט.

אם שתיית מים רגילים זה לא הקטע שלך, אתה יכול להחליף אותם בחליטות. אבל בלי סוכר, כמובן.

3. הזיז את השרירים שלך

כדי לסלק צלוליט אתה צריך להתאמן. זה מה שמבטיח לך שתשרוף שומן ותעלה מסת שריר גורם לקליפת התפוז להיעלם. בחרו בשגרה המכילה תרגילי לב וכלי דם לעידוד תנועת השומן, ומכילה תרגילים לעיבוד השרירים ולחיזוקכם.

• מאמר קשור: "תרגילי גלוטס: 6 טכניקות פשוטות לתרגול בבית”

4. מי לימון בבוקר

שתיית כוס מים חמים או חמים עם מיץ לימון כל בוקר על קיבה ריקה עוזרת לך לעורר את תנועת השומנים והרעליםכך שעם התמדה, תזונה טובה ופעילות גופנית תוכלו לסלק את הצלוליט כל כך מפריע לכם.

5. קבל עיסוי נגד צלוליט

עיסויים הם דרך טובה לעזור להתרופף ו לגייס שומן מרקמת השומן ולעורר מחזור. חשוב שהעיסוי ייעשה בכוח ובנמרץ, גם אם זה קצת כואב; בדרך זו אתה מוודא כי יעיל יותר לסלק צלוליט.

באופן אידיאלי, תוכלו להשיג כוס יניקה מסיליקון מאלה שנמצאות כעת בכל חנויות הקוסמטיקה ומחירם, למרבה המזל, אינו גבוה במיוחד. שימו מעט שמן לבחירתכם (רצוי נטול פרבנים וסולפטים, 100% ממקור טבעי) ועם כוסות היניקה התחילו לעסות בצורה מעגלית ועולה.

זה נורמלי שזה קצת כואב ושבחלק מהמקרים יש חבורות קטנות, אבל זו העבודה הנדרשת כדי שהשומן יתחיל להתרופף. כמובן, אתה צריך להיות קבוע עם העיסוי כדי שהתוצאות יימשכו לאורך זמן.

6. קרמים נגד צלוליט

ישנם קרמים ושמנים רבים בשוק שמבטיחים לחסל צלוליט. לא נגיד לך שזה שקר שהם עובדים, אבל אתה לא צריך לסמוך רק על זה כדי להסיר את קליפת התפוז. קרמים אלה בדרך כלל עובדים באופן שטחי, כך שלאורך זמן, אם אינך שומר על הדיאטה שלך ומפסיק להשתמש בקרם, קליפת התפוזים עשויה להופיע מחדש.

בכל מקרה, למרות שחלק מהטיפים הללו הם עזרים להעלמת הצלוליט, האמת היא שהדבר החשוב ביותר הוא לדאוג לתזונה שלך, לקיים שגרת פעילות גופנית ולקחת הרבה מים. זכרו בכל מקרה שלכולנו יש צלוליט וזה לא אומר שאנחנו מפסיקים להיות יפים.

• מאמר קשור: "לידל משיקה קרם אנטי אייג'ינג Cien Cellular Beauty חדש”