היפנופוביה (פחד משינה): סיבות, תסמינים וטיפול
אתה יודע מהי היפנופוביה? נקרא גם סומניפוביה או קלינופוביה, והוא מורכב מפוביה של שינה. לפעמים זה קשור לסיוטים במהלך פעולת השינה, וזה יכול להוביל לרגשות ולהפרעות כמו פאניקה, חרדה ועצב.
במאמר זה אנו מסבירים ממה מורכבת הפרעה זו, מהם התסמינים, הגורמים והטיפולים שלה.
- זה עשוי לעניין אותך: "הידרופוביה (פחד ממים): מה זה, גורם ותסמינים"
היפנופוביה: סוג מסוים של פוביה
פוביה היא פחד מעוצמה גבוהה וחוסר נימוק, כלפי אדם, דבר או סיטואציה שזה מה שנחשב "הגירוי". ישנן פוביות כלפי הכל כמעט, אך ללא ספק, ישנן פוביות מוזרות מאוד ולעתים קרובות מסוכנות, אשר יכולות להשפיע באופן משמעותי על חיי היומיום שלנו.
היפנופוביה היא פוביה משביתת מאוד, מכיוון שפעולת השינה היא בסיסית ברמה הביולוגית כדי לשמור על קצב היממה הבריא, מווסת את ההומאוסטזיס (ויסות הגוף באופן פנימי), כמו גם פונקציות חיוניות של אורגניזם.
אנשים הסובלים מהיפנופוביה רואים את איכות חייהם ורווחתם משתנה באופן עמוק, פיזית ונפשית, עקב עייפות, עייפות, חוסר ריכוז וכו '.
- אנו ממליצים לך לקרוא: "20 הפוביות הנדירות ביותר של האדם"
מאפיינים
היפנופוביה יכולה להתרחש בכל גיל והיא אינה אופיינית לשום קבוצת גיל מסוימת. פוביה זו מחמירה כאשר האדם צריך לשכב.
המחשבות סביב היפנופוביה מתייחסות לפחד למות בלילה או לסבול מסיוטים באופן כללי.זה מוביל לחרדה קיצונית כאשר האדם הסובל מהיפנופוביה מגלה בהלה ונדודי שינה שלעתים קרובות הופכים כרוניים.
תסמינים
לאחר מכן אנו מראים לך את הסימפטומים השכיחים והאופייניים ביותר שיכולה היפנופוביה לגרום:
- רמות בהלה מוגברות
- חרדה ומצוקה
- בחילות בולטות, עייפות, הקאות וסחרחורות
- עצב ודיכאון
- דופק מואץ
- ריריות יבשות (בעיקר שפתיים)
- נדודי שינה וסיוטים.
- הזיות ואשליות (שיכולות להימשך שעות)
- פחד מהחושך ולהיות לבד
- בעיות ריכוז ועצבנות
- קושי לנשום טוב
- אובדן ההכרה
- מתח ותשישות גופנית (כתוצאה ממחסור בשעות שינה רגועות)
יש לקחת בחשבון שסימפטומים אלה נקראים בדרך כללית ולכן מופיעים (או לא) בתדירות נמוכה יותר או פחות, ובעוצמה גדולה יותר או פחות, תלוי בחולה ובכל אחד מַצָב.
גורם ל
ישנם גורמים שונים העלולים לגרום לפתולוגיה כגון היפנופוביה. יש לזכור כי רגש הפחד הוא דבר שנלמד, ולכן, היפנופוביה יכולה להופיע עקב למידה. למידה זו יכולה להיות באמצעות התבוננות.
סיבות אחרות היו קשורות לעובדה שחולי היפנופוביה חוו חוויות רעות בשעות השינה שלהם.
סיבה נוספת מדוע היפנופוביה מתפתחת, ואשר כבר הזכרנו לעיל, יכולה להיות הפחד למות בזמן השינה.
ולבסוף, לפעמים היפנופוביה נחשבת למקור אידיופתי. המשמעות היא שמקורו אינו ידוע או ספונטני.
יַחַס
הטיפול משתנה וספציפי לכל סיטואציה. הדבר החיוני ביותר, ראשית, הוא לבצע אבחנה ברורה של פתולוגיה זו. תכנון הטיפול / ים המתאימים ביותר חייב להיות משהו שמבוצע על ידי מומחים תוך התחשבות בכל המאפיינים של ההפרעה וגם של הנבדק הסובל ממנה.
התוצאה הישירה והברורה ביותר של היפנופוביה היא לא שינה. זה יכול לפגוע קשות בבריאות הדרושה לטיפול בפוביה מנקודת מבט רב תחומית. זה מרמז על טיפול פסיכולוגי, וקשור פעמים רבות לטיפול תרופתי.
1. טיפול פסיכולוגי
באופן בסיסי, הטכניקות הבולטות ביותר הן טיפולים או טכניקות הרפיה. משקלם של מפגשי היפנוזה, כמו גם תכנות נוירו-בלשני.
כל זה מגדיל את היתרונות שלו אם זה מלווה בטיפול פסיכולוגי או באימון במקום בו הוא נמצא בדרך כלל לטפל בסימפטומים של חרדה, פאניקה ודיכאון או היפנופוביה עצמה באמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי. שיטה אחרונה זו משתמשת בטכניקות הרפיה וחשיפה.
טכניקת החשיפה היא טכניקה המשמשת לעתים קרובות לטיפול בפוביות, והיא מורכבת מ- חשיפה של המטופל לגירוי המייצר את הפוביה, בהדרגה (במקרה זה העובדה של לישון).
מודעות
כתוספת לטיפולים אלה, ניתן להשתמש בטיפול קוגניטיבי המבוסס על "מיינדפולנס", המורכב מתרגול של תשומת לב לדברים, דרכו המטופל רוכש סדרה של הרגלים בריאים וזה מקדם את הידע של הכוחות האישיים שלהם להתמודד עם מַצָב.
טיפולים מסוג זה הם אופנתיים יותר ויותר והם סוג של טיפול המטפל ממעמקי הפרט על מנת שיהיו לו כלים לפתרון בעיות או קונפליקטים.
התוצאות מוערכות בדרך כלל לאחר מספר שבועות עד חודשים, תלוי במידת חומרת ההיפנופוביה והחולה, כמו גם רמת המחויבות שלהם לטיפול ו נְטִיָה קְדוּמָה. עם זאת, ברור שמשך הטיפול וההחלמה הם גם גורמים משתנים.
2. טיפול תרופתי
למרות שהטיפול בהיפנופוביה par excellence הוא טיפול הכרוך בהתערבות פסיכולוגית של מומחים, ניתן להשתמש בטיפולים תרופתיים. טיפולים אלה הם קואודג'ובנטים אך במקרים רבים הם חיוניים לאדם להתגבר על היפנופוביה.
יש לקחת בחשבון כי טיפול תרופתי משמש לטיפול בתסמינים העלולים לגרום להיפנופוביה, ולא לריפוי הפתולוגיה.
התרופות החרדותיות הנפוצות ביותר הקשורות לפתולוגיה זו הן לטיפול חרדות כמו חרדה, הרגעה, עזרי שינה (לטיפול בנדודי שינה), הרגעה, וכו '
מה לעשות אם יש חשד להיפנופוביה
היפנופוביה היא הפרעה נדירה אך מורכבת יכול לגרום לתוצאות מרובות וחמורות על חיינו, המשפיע על קצב ואיכותו, אך ניתן לרפא אם אתה מכיר היטב את מאפייני מצבך והולך לידיים מומחים.
אם יש לך כמה מהתסמינים ששמנו ו / או המאפיינים והפרטים שהזכרנו מתאימים למקרה שלך, אל תהסס לפעול, או על ידי הודעה לרופא המשפחה על מצבך כדי שהוא או היא יוכלו להפנות אותך, או על ידי מעבר למרכז המתמחה בהפרעה של החלום.
באופן זה תינתן לך הבדיקות והשאלות הנדרשות לצורך קבלת אבחנה ובדרך זו להנחות ולטפל במקרה שלך בצורה היעילה ביותר.
הפניות ביבליוגרפיות
האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית - APA- (2014). DSM-5. המדריך האבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות. מדריד: Panamericana.
יועץ מומחה, סודהאנסו צ'וקרובטי. מהדורה שלישית. (2011). רפואת הפרעות שינה. S.A. ELSEVIER ספרד.
