מהי סחטנות רגשית וכיצד לזהות אותה?

אין דבר נעים יותר מאשר להיות מסוגל להביע את הרגשות שלנו ולהיות בשליטה בהם, להימנע מציפה, לתקשר בכוח, להיות אמפתיים לסיטואציות של אחרים ולהקשיב היטב להושיט יד מסייעת במידת הצורך.

בקיצור, ישנם יתרונות רבים להצבת שלנו אינטליגנציה רגשית, לא רק בהכרת עצמנו, אלא ביכולת להתייחס לאחרים בצורה הטובה ביותר.

אבל, האם ידעת שרגש יכול לשמש גם כנשק מסוכן? למרבה הצער, יש מי שרק רואה בחסד או בפגיעות של אחרים הזדמנות אנוכית להשיג רווח אישי באמצעות סחיטה רגשית. זה מעגל קסמים שמסוגל לשנות את תפיסתם של כל המעורבים לגבי הדרך לתת ולקבל תשומת לב, חיבה והערכה.

האם אתה רוצה לדעת קצת יותר על זה? אז אל תחמיץ את המאמר הבא שבו נדבר על מה מדובר בסחטנות רגשית וכיצד תוכלו לזהות אותה לצאת משם בזמן או, יותר טוב, לעולם לא ליפול.

מהי סחטנות רגשית?

סחיטה רגשית היא כמו כל סוג אחר של סחיטה, בה א אדם אנוכי ומתעניין מנצל את חולשתו של אחר כך שהוא מספק משהו שהוא רוצה, באמצעות מניפולציה, האשמות, טענות, התנהגויות פסיביות-אגרסיביות או התנהגויות פגיעות כוזבות (כלומר, משחק את התפקיד של קורבן). על מנת לקבל שליטה מלאה במערכת היחסים שהם מנהלים עם האדם האמור, בהיותם מעוניינים לחלוטין באדם זה.

רק במקרה זה, הסחיטה היא ברמה סנטימנטלית, כך העבריין משתמש ברגשות שבן זוגו או בן זוגו כלפיו ככרטיס חינם כדי לספק את דרישותיו. יש גם המקרה שהוא מנצל את רגשותיו כדי לשמור אותו לצידו ולהגביל את חירותו, משום שהוא רוצה לקבל את כל תשומת הלב של האדם הזה. אך ורק לעצמה, ובכך הביאה השלכות לאיכות היחסים ואף לביטחון העצמי של האדם שסוחט.

מדוע אנשים נוקטים בסחטנות רגשית?

ישנן מספר סיבות מדוע אנשים נוטים להשתמש בערוצי מניפולציה או שליטה במערכת יחסיםלא משנה באיזה סוג מדובר (חברות, עבודה, משפחה או אינטימיות) אך סיבות אלו תמיד מתכנסות באותו מקור: פחד מנטישה. זה מוביל אנשים לרכוש התנהגויות אובססיביות ואגוצנטריות במערכות יחסים בין אישיות, כדי שיוכלו להסתיר את חוסר הביטחון שלהם תוך כדי להבטיח שהם יקבלו את הטיפול שהם רוצים ולהאמין שמגיע להם להרגיש 'יקירים'.

יש לציין שתפיסת אהבה זו שיש להם מעוותת לחלוטין, מכיוון שהם מחפשים את האינטרסים שלהם על פני צרכיהם לאחרים, כלומר, לא באמת אכפת להם מרגשותיהם של אחרים, כי חשוב רק שסוחטים יקבלו את מבוקשם. אם זה לא המקרה, הם חושבים שיש להם את החופש להאשים את עמיתיהם בבגידה, ריחוק רגשי, הונאה, מעט חיבה והדדיות, חוסר אמפתיה וכו '.

דרכים לזהות סחטנות רגשית

בסחיטה רגשית הוא מתיש ומשנה בצורה דרסטית את אופן חיינו, לפיכך חשוב לדעת לזהות אותו כדי להתרחק מאותה סביבה.

1. מצג שווא מתמיד בנאומיהם

זהו אחד המאפיינים הבולטים ביותר של אנשים מניפולטיביים, שמשנים את דיבורם שוב ושוב, למרות שהתמודדו ישירות עם דבריהם. הם תמיד מוצאים דרך לגרום לאחר להאמין שזה מי שהבין לא נכון או שזו הצדקה הגנתית להרגיש מותקפים.

מכיוון שהם אינם מסוגלים להתמודד עם אחריות אמיתית למעשיהם ולעשות שינוי דרסטי בעמדתם קורבן לקורבן, עם קינות, תירוצים או לקיחת רשימה של מה שהם עושים למען בן זוגם ושהם אינם מזהים אותו על פי הֵם.

2. נורמליות כפויה

זה ידוע גם בשם 'הפיל בחדר' ומתמודד עם אי הנוחות שיוצר הסוחט סביבו, באמצעות מטרד שקט. כלומר, הוא מעמיד פנים ששום דבר אינו כשורה כאשר במציאות קורה משהו חמור מאוד, אלא שהוא אינו רוצה לדבר על כך, אלא מעדיף להימנע מכך.

עם זאת, הימנעות זו רק מייצרת סכסוך רב יותר בין בני הזוג או בכל מערכת יחסים שכבר קיימת זה, הבעיה לעולם לא נפתרת ותחושות אי הנוחות תמיד קיימות ונמצאות להגביר. גם סוחטים יכולים להשתמש ברוגז זה כאיום.

3. איומים מתמשכים

אם כבר מדברים על איומים, נקודה זו נפוצה מאוד גם אצל אנשים מניפולטיביים ובמי משתמשים לעתים קרובות כאשר הם מרגישים בודדים או בסכנת נטישה עם התמוטטות מערכת יחסים. לכן, כדי להימנע מכך, הם מאיימים מתמיד על בן / בת הזוג שלהם, באופן אגרסיבי פסיבי (מדברים על עצמם ב פוגעני) או אגרסיבי ישירות (באומרו שהם מרגישים רע בהתנהגות של בן הזוג או שהפרידה תגרום לבעיות בהם).

4. דרישות וציפיות לא מציאותיות

התנהגות זו צפויה מאוד בקרב סוחטים, במיוחד כאשר הם מצליחים לשמור על בני זוגם לאחר איום או כאשר הם 'מודים' בטעותם בצורה מאולצת. אז כדי "להרוויח" את סליחתם, עליהם לרצות אותם בכל דרך שהם רוצים, בין אם זה נמצא באמצעים של בני זוגם או בני משפחתם.

הבעיה בכך היא שדרישות ודרישות אלו לעולם לא יימלאו, להפך, הם יבקשו עוד ועוד, מתרחקים מצרכיו של האדם האחר, מכיוון שהם מתמקדים רק בלרצות את עצמם, להרגיש טוב בתוך ה מערכת יחסים.

5. ענישה עצמית מתמדת

לא כל הסחיטה היא ישירה ותוקפנית, יש כאלה שמבססים את המניפולציה הרגשית שלהם על העובדה שאנשים לרחם עליהם, כך שהם 'מרחמים' ודואגים להם בזמן שהם ממלאים את משאלותיהם או צרכי. אז אנשים אלה אינם תוקפים את בני גילם, אך הם תוקפים את עצמם במעשים של פיחות אישי הנוגעים לאחרים.

איך להקריב קורבנות גדולים שלא קיימים, להאשים את עצמך בבעיות, להציג את דברי השותף שלך בצורה שגויה, למצוא א משמעות שלילית למעשים שהוא עושה, באומרו שהוא מרגיש רע לגבי תפקידו במערכת היחסים ובמקרים קיצוניים יותר להגיע פגיעה עצמית. כל זאת על מנת לעורר חרטה אצל אנשים ולעשות כל שניתן בכדי לגרום להם להרגיש טוב יותר.

6. התנגדות הגנתית

סוחטים תמיד רוצים להיות צודקים, מכיוון שהם מאמינים שהם צודקים ואין כוח בעולם לגרום להם להתחשב שהם טועים, ולכן הם נוטים להילחם כל הזמן עד שהמקביל מוותר או מתעייף, וכך מרוויח את קרב. רפלקס זה מתרחש מכיוון שבן הזוג לא נענה לדרישותיה או התעמת איתה, וזה לגמרי לא מקובל על הסחטן מכיוון שהוא מרגיש שמגיע לו ולכן לא הוגן שלא אנא.

אז אתה יכול לזרוק התקפי זעם, להביע את עצמך בקול רם, להילחם בצורה דרמטית, להתווכח, להאשים את בן / בת הזוג שלך בחוסר רגישות או קמצנות וכו '.

7. תאורת גז

זהו אחד ההתעללויות הרגשיות המתוחכמות אך המזעזעות מכולם, שכן הסוחט מצליח לשחק עם מוחו של בן זוגו, להגיע להיות מסוגל לפקפק במעשיך, אמונותיך, תפיסת המציאות שלך או מילים שנאמרות ולעצב אותם למה שהסחטן רוצה או יותר נוֹחַ. במטרה שזה נקי מכל האשמות ונשאר כמי שמשקיע את מירב המאמצים במערכת היחסים, ואילו שהאדם המנוהל נותר עם חולשת קבע והצורך לפצות על הטעות שלהם (שלעולם לא מְחוּיָב).

זה קלאסי בדוגמאות של בגידות (כאשר בגידה מוצדקת מחוסר אכפתיות, אהבה או הבנה) או כאשר אחד הצדדים אינו מתחייב למערכת היחסים (בטענה שהם מעולם לא אמרו שיעשו זאת).

8. סחטנות מרקנטיליסטית

אחת הסחטנויות הרגשיות הקלאסיות ביותר, בה נראה כי האדם מגלה יחס אדיב וחסר עניין כלפיו להעניק סוג כלשהו של כסף, על ידי הזמנת האחר, תשלום חוב או מתנות, שבמקרים רבים מעולם לא התבקש לעשות זאת עשה. כשקורה משהו שהאדם המניפולטיבי לא אוהב או שאינו נענה לדרישה, הם יכולים השתמש בהוצאות אלה כנשק התקפה בטענה שרק היא זו שמקריבה קורבנות כַּספִּי.

9. הם ממזערים אחרים

עבור אנשים מניפולטיביים, הבעיות שלהם הן היחידות שחשובות וצרכיהם קודמים לכך אלה של כל אדם אחר, גם אם דרישותיהם שטחיות או שאין להן תרומה כלשהי למערכת היחסים, או לעצמם עצמם. הסיבה לכך היא שהם אנשים אנוכיים וחושבים רק כיצד להבטיח את שלומם, אז אל תתפלאו אם למרות ההאזנה והטיפול בבעיות של בן / בת הזוג, הם אכן מפנים את תשומת הלב אליהם משאלות.

אותו דבר קורה עם המטרות של השותפים שלהם, שאם הם לא יועילו להם, הם עושים הכל כדי לחסל אותם, לגרום לאדם להרגיש שהוא לא ישיג עם זה שום דבר או שהוא לא מספיק טוב מצליח. לשם כך הם משתמשים בשפה מילולית מעליבה מאוד, שרק ממעיטה ביכולתם של אחרים, ומחלישה את רצונם לצמוח.

10. הם מתעללים בחולשה של אחרים

לכולנו יש נקודת תורפה כלשהי, פגיעות שאנו מנסים להימנע ממנה או נושא שגורם לנו להיות רגישים ואנחנו מעדיפים להתרחק כמה שיותר מכיוון שזה גורם לנו אי נוחות וחוסר ביטחון. אך מדובר בכלי נשק יקרים לסוחטים והם אינם מהססים להשתמש בהם לטובתם לפגוע באחרים ולהדגיש שהם רק יחמירו בלעדיהם או שהם היחידים ש הם יקבלו גם כן.

לכן, זה נורמלי לראות אנשים פוגעניים עם שותפים או מוקפים בחברים שיש להם חוסר ביטחון גדול, שכן זה נותן להם הרגשה של כוח עליהם.

11. שינויים במצב הרוח פתאומי

אדם מניפולטיבי עשוי להיראות נוח בסביבה או עם חבריו של בן זוגו, תמיד מראה את עצמו שמחה וידידותית, אבל ברגע שהם באינטימיות זה משתנה לחלוטין והיא הופכת לאדם מר וקטן מְרוּצֶה. זה קורה גם בכל סביבה שלא מספקת אותה או שלדעתה גונבת את תשומת ליבו של בן זוגה, וכך מודיעה לה כמה היא לא מרוצה מכך.

12. מעגל קסמים

כל ההתנהגויות הללו חוזרות על עצמן שוב ושוב במעגל רציף ורשע, גובר יותר ויותר, למרות קיומם של מרחבים של רוגע ואושר, מכיוון שאלו נעלמים מאוד מוקדם. אז זה, אלא אם כן מבקשים עזרה מקצועית, זה אף פעם לא משתפר.

אז אתם כבר מכירים את ההנחיות לאיתור סחטנות רגשית ולהתרחק לחלוטין מהאנשים האלה שרק יגנבו לכם את השקט הנפשי.