איך לדעת אם אתה היפוכונדר: 9 תסמינים של הפרעה זו

הדאגה לבריאות באה באופן טבעי, ועוזרת לנו לשמור על אורח חיים בריא ולדאוג לעצמנו. למרות זאת, במקרים מסוימים חשש זה עלול להיות מוגזם, יוצר מצבי חרדה. זה מה שמכונה היפוכונדריה.

זוהי הפרעה מאוד לא נעימה אך יכולה להישאר מבלי לשים לב, ולכן חשוב לזהות את הסימפטומים שלה. במאמר זה אנו מלמדים אותך כיצד לזהות אם אתה אדם היפוכונדר ועם עודף עיסוק במחלות.

• מאמר קשור: "כיצד לשלוט בעצבים שלך: 8 אסטרטגיות להסרת חרדה”

מהי היפוכונדריה?

היפוכונדריה היא הפרעה נפשית שגורמת דאגה יתרה שאתה עלול לסבול ממחלה קשה או פחד להצליח להתקשר עם אחד כזה.

האדם ההיפוכונדר ירגיש כי אי הנוחות הקלה ביותר בגופו עשויה להיות הסימפטום של מחלה, ותיהיה אובססיבי במהירות לרעיון שאתה סובל ממחלה קשה או בֶּן תְמוּתָה.

בדרך כלל דאגה מוגזמת זו אינה מוצדקת ו זה יכול להיראות בעובדה הפשוטה של ​​הרגשת מעט אי נוחות, כגון כאב ראש, או לאחר שמצא חפרפרת.

דאגה מתמדת זו יכולה להשפיע על חיי היומיום של האדם הסובל מכך, מאז בסופו של דבר הפחד מייצר תמונות חרדה וזה יכול לגרום לאדם להימנע מפעילויות או מקומות מסוימים מחשש לחלות במחלה.

9 תסמינים לדעת אם אתה היפוכונדר

אם אתה מזדהה עם כמה מהתופעות הללו, סביר להניח שאתה היפוכונדר וצריך לטפל בבעיה זו עם איש מקצוע.

1. דאגה מתמדת לחלות

כפי שציינו, המאפיין העיקרי של היפוכונדריה היא דאגה מתמדת ומוגזמת לבריאות, מחשש שהם סובלים ממחלה או מחשש לפתח מחלה.

אם אתה היפוכונדר, הרעיון שיש לך כאב ראש קטן יתקוף אותך שייתכן שמדובר במחלה קשה או אפילו קטלנית.

2. חפש תסמינים של המחלה

היפוכונדרים נבהלים מכל סימפטום ואינם מהססים לחפש מידע אודותיו באמצעות האינטרנט. הם נוטים לבחון את עצמם כדי לאשר או לשלול שהם עלולים לסבול ממחלה. גַם עוסקים באיתור תסמינים חדשים ובביצוע אבחון עצמי.

חיפוש מידע זה באינטרנט יכול להחמיר את הפחד והדאגה, שכן תסמינים קלים רבים יכולים בקלות להיות חלק מתמונת מחלה קשה. לכן על ידי התייעצות בנוגע למחלה, האדם יחזק את שכנועו שיש להם משהו רציני ודאגתו עדיין תחמיר.

3. חֲשָׁשׁ

חיפוש זה אחר תסמינים עלול ליצור חשש אצל האדם ההיפוכונדר, ואולי אפילו תתחיל לפתח פסיכוסומטית תסמינים חדשים אחרים הקשורים למחלה שאתה מודאג ממנה.

מסיבה זו הם גם מתרחקים מקריאת חדשות או צפייה בתוכניות הקשורות לנושאים רפואיים או קרבה לאנשים עם מחלות, מכיוון שנטייתם לסומטיזציה יכולה להשפיע עליהם.

4. שליליות וקטסטרופיזם

לאדם הסובל מהיפוכונדריה יש נטייה לשלילה ולקטסטרופיזם, מדמיין את המצב הגרוע ביותר בכל מקרה. לדוגמה, אם הם יוצרים פצע, הם יכולים בסופו של דבר לדמיין שהוא עלול להידבק ובסופו של דבר לגרום למוות.

5. אישור מחודש לבריאותך

היפוכונדרים מבקשים כל הזמן לדון בבריאותם עם חברים או בני משפחה, אפילו מבקרים לרופא שלהם, כדי להרגיע אותם ולהבטיח להם שהם בריאים ואינם סובלים מכל מחלה. הם מבקשים להרגיע את עצמם ולאשר מחדש שהם בריאיםגם כשאין להם תסמינים מכל סוג שהוא.

6. אבחנה רפואית לעולם אינה מספיקה

עם זאת, גם אם יובטח להם שהכל תקין והם אינם סובלים מכל מחלה, הם עדיין יחשבו שיש להם משהו. להיפוכונדרים יש נטייה לחשוב שהרופא עלול לטעות או שהבדיקות אינן חד משמעיות, כך שהם עשויים להזדקק לחוות דעת שנייה.

7. חרדה ותסמינים אמיתיים

דאגה ופחד עלולים להוביל לחרדה, במקום בו הם מתרחשים תסמינים ממשיים כמו דופק מהיר, כאבים בחזה, סחרחורת או תחושת נשימה, מה שמוביל אותם לחשוב שהם עשויים להיות סימן למחלה קשה.

8. הימנע מפעילויות או מקומות מסוימים

ישנם היפוכונדרים הנמנעים מפעילות שהם עשויים להחשיב כמסוכנת לבריאותם חושש שזה עלול להוביל למחלה או לפציעה. אותו דבר קורה עם מעבר למקומות מסוימים שעשויים להיראות מסוכנים, מחשש להידבקות.

9. משפיע על חיי היומיום

אתה בהחלט אדם היפוכונדר אם כל הדאגות וההרגלים האלה בסופו של דבר משפיעים לרעה על היבטים שונים בחיים שלךכמו עבודה, מערכות יחסים משפחתיות או חיי חברה.

החרדה הנוצרת מדאגה מתמדת לבריאותך עלולה להפוך למכשול בחיי היומיום שלך. במקרה כזה יש להתייחס אליה כהפרעה ועליך לגשת לאנשי מקצוע שיעזרו לך בבעיה זו.

• מאמר קשור: "10 סוגי הפסיכולוגים שיש וכיצד לבחור את הטיפול הטוב ביותר”